थंडीत तुमचा आवाज का अयशस्वी होतो ते येथे आहे — विज्ञान तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल!, हे सत्य आहे!
सर्दी आणि खोकला सीझन अलर्ट – तुम्ही कधी विचार केला आहे का की, तुम्हाला सर्दी लागताच तुमचा आवाज अचानक घट्ट, कर्कश किंवा पूर्णपणे का होतो? आपण नाही तर दुसरेच कोणीतरी बोलत आहे असे वाटते! आपण याला सामान्यतः “घसा खवखवणे” म्हणतो, परंतु प्रत्यक्षात हा तुमच्या शरीरात सुरू असलेल्या अतिशय मनोरंजक “वैज्ञानिक” प्रक्रियेचा परिणाम आहे. सर्दी आपल्या आवाजावर अशा युक्त्या का खेळते ते समजून घेऊया.
1. वास्तविक खलनायक: स्वरयंत्राचा दाह
जेव्हा तुम्हाला व्हायरल किंवा बॅक्टेरियाचा संसर्ग होतो तेव्हा त्याचे परिणाम नाक किंवा घशापर्यंत मर्यादित नसतात. ते आपला आवाज निर्माण करणाऱ्या मज्जातंतूंवर थेट हल्ला करते, ज्याला व्होकल कॉर्ड म्हणतात.
काय होते: या व्होकल कॉर्ड्स आपल्या घशात (व्हॉइस बॉक्स) असतात. जेव्हा आपण बोलतो तेव्हा हवेच्या प्रवाहामुळे ते वेगाने कंपन करतात, आवाज निर्माण करतात.
रोगाचे परिणाम: संसर्गामुळे या स्वराच्या दोरांना सूज येते. वैद्यकीय भाषेत याला स्वरयंत्राचा दाह म्हणतात.
परिणाम: जळजळ या दोरांना घट्ट आणि घट्ट करते. हे घट्ट होण्यामुळे त्यांचे कंपन कमी होते, जसे की जाड गिटार स्ट्रिंग खोल आवाज निर्माण करते. कंपने कमी झाल्यामुळे तुमचा आवाज खोल, कर्कश किंवा जड होतो.
2. दुहेरी हल्ला: श्लेष्माचा खेळ
सर्दी दरम्यान तयार होणारा जाड श्लेष्मा देखील आवाज विकृत होण्यास मोठा हातभार लावतो.
त्याचा तुमच्या आवाजावर कसा परिणाम होतो: हा श्लेष्मा व्होकल कॉर्ड्सवर पातळ थर तयार करतो. हा थर त्यांना मुक्तपणे कंपन करण्यापासून प्रतिबंधित करतो.
परिणाम: तुमचा आवाज कर्कश, कर्कश होतो आणि तुम्हाला वारंवार घसा साफ करण्याची गरज भासते. काहीवेळा, सर्दी कमी झाल्यानंतरही, श्लेष्मा कायम राहतो, ज्यामुळे तुमचा आवाज सामान्य होण्यासाठी थोडा वेळ लागतो.
3. खोकला: व्होकल कॉर्डचा शत्रू
जेव्हा आपल्याला घसा खवखवतो तेव्हा आपण अनेकदा चूक करतो-वारंवार खोकला किंवा आपला घसा जबरदस्तीने साफ करणे.
ते वाईट का आहे: या सवयीमुळे व्होकल कॉर्ड्सवर जास्त दबाव पडतो आणि त्यांच्यावर ताण येतो.
परिणाम: या दाबामुळे जळजळ आणखी वाढते, ज्यामुळे तुमचा आवाज आणखी थकवा, कमकुवत किंवा कर्कश होतो. म्हणून, खोकला टाळा किंवा जबरदस्तीने घसा साफ करू नका.
3 मदतीसाठी वस्तुस्थिती तपासलेले उपाय
घसा खवखवणे कमी करण्यासाठी आणि तुमचा आवाज त्वरीत पुनर्संचयित करण्यासाठी, या तीन चरणांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा:
भरपूर हायड्रेशन आणि आर्द्रता:
टीप: दिवसभर भरपूर कोमट पाणी प्या. तसेच, रूम ह्युमिडिफायर वापरा किंवा उबदार स्टीम इनहेल करा.
लाभ: यामुळे घशातील सूज कमी होते आणि जमा झालेला श्लेष्मा पातळ होतो, ज्यामुळे ते सहज निचरा होते, स्वराच्या दोरांना आराम मिळतो.
तुमच्या घशाला पूर्ण विश्रांती द्या (वोकल रेस्ट ही मुख्य गोष्ट आहे):
टीप: हे निर्णायक आहे. काही काळ पूर्णपणे शांत राहण्याचा प्रयत्न करा.
का: लक्षात ठेवा, हळुवारपणे बोलणे किंवा कुजबुजणे हे ओरडण्याइतकेच आवाजाच्या दोरांना थकवू शकते. म्हणून, त्यांना पूर्ण विश्रांती देणे चांगले आहे.
चेतावणी चिन्ह (डॉक्टरांना कधी भेटायचे):
डॉक्टरांना कधी भेटावे: जर तुमचा आवाज 2 ते 3 आठवड्यांनंतर सुधारत नसेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
कारण: हे एखाद्या सखोल समस्येचे लक्षण असू शकते, जसे की व्होकल कॉर्डवरील गाठी किंवा ऍसिड रिफ्लक्स. अशा परिस्थितीत ताबडतोब ईएनटी (कान, नाक आणि घसा तज्ञ) चा सल्ला घ्या.
Comments are closed.