आनंदी जीवन जगण्यासाठी, तुम्हाला मूलभूत गोष्टींपासून सुरुवात करावी लागेल, म्हणजे भावनिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी असणे. एकदा तुम्ही ती स्थिरता प्राप्त केल्यानंतर, तथापि, तुम्हाला स्वारस्ये आणि छंद यांच्याद्वारे आनंद आणि प्रशंसा जागृत करणे आवश्यक आहे.
सर्वात मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या स्थिर लोक भावना तीव्रतेने अनुभवतात आणि आपल्या इतरांप्रमाणेच सर्व संकटांमधून जातात, परंतु त्यांना कसे सामोरे जावे हे त्यांनी शोधून काढले आहे. त्यांना असे छंद आहेत जे त्यांचा मोकळा वेळ भरतात आणि कामांना ते प्राधान्य देतात, ते तणावग्रस्त असताना देखील.
छंद जे मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या स्थिर लोकांना खरोखर आनंदी करतात:
1. निखळ मनोरंजनासाठी कला बनवणे
लाइटफिल्ड स्टुडिओ | Shutterstock.com
सर्वात स्थिर लोक देखील सर्वात प्रामाणिक असतात, कारण ते खरोखरच लाज न बाळगता स्वतः असू शकतात. म्हणजे शिकण्याच्या संधी म्हणून चुकांकडे झुकणे. याचा अर्थ नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करणे आणि त्याचा आनंद घेण्यासाठी एखाद्या क्रियाकलापात प्रतिभावान असण्याची गरज नाही हे स्वीकारणे.
हे जाणूनबुजून कला किंवा संगीताचा एक भाग तयार करण्याबद्दल नाही जे ते वाईट मानतात, परंतु स्वतःला खेळण्याची आणि मजा करण्याची परवानगी देते. त्यांनी ज्या गोष्टींवर प्रभुत्व मिळवले आहे त्यामध्ये त्यांना त्यांचे छंद फिल्टर करण्याची गरज नाही, कारण ते त्यांच्या वैयक्तिक आयुष्यातील असोत किंवा कामाच्या ठिकाणी नवीन प्रकल्प करण्याचा प्रयत्न करत असले तरीही त्यांना वाईट गोष्टींबद्दल आनंद वाटतो.
2. त्यांचे शरीर हलवणे
योग आणि नृत्य वर्गांपासून ते निसर्गातील लांब चालण्यापर्यंत, हालचाल हा एक नियमित छंद आहे जो अगदी स्थिर लोकांना देखील आनंदी ठेवतो. त्यांच्याकडे अजूनही अनेक गुंतागुंतीच्या भावना आणि अनुभव आहेत, परंतु त्यांच्या शरीराला हलवण्यासारख्या सवयी आहेत, ज्या त्यांना प्रक्रिया करण्यास आणि सोडण्यात मदत करतात.
अपेक्षांशिवाय किंवा पारंपारिक व्यायामशाळा संस्कृती, ते लाज किंवा अपराधीपणाशिवाय हलू शकतात. ते पेन्ट-अप ताण आणि भावनांवर प्रक्रिया करू शकतात आणि कार्यात्मक हालचालीमध्ये आनंद अनुभवू शकतात.
3. नवीन गोष्टींसह प्रयोग करणे
विणकाम करणे किंवा रेस्टॉरंट्समध्ये नवीन पदार्थ वापरणे यांसारखे सर्जनशील छंद असोत, ते सामान्यतः पार करतात, सर्वात स्थिर लोक त्यांच्या जीवनात थोडीशी अनिश्चितता आणण्यास घाबरत नाहीत. ते कधीही न गेलेल्या खोलीत राहण्यास घाबरत नाहीत किंवा त्यांना अद्याप शिकायचे नसलेले कौशल्य वापरून पहा.
नेमक्या अशा प्रकारची जाणीवपूर्वक अस्वस्थता आहे जी मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या निरोगी लोकांची वाढ होत राहण्यास मदत करते, अगदी प्रौढ वयातही. सायकोलॉजिकल सायन्स जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेला अभ्यास. ते वैयक्तिक आक्रमण म्हणून समजणाऱ्या सरासरी व्यक्तीच्या तुलनेत अनिश्चिततेच्या आटोपशीर प्रमाणात राहू देऊन आणखी स्थिर होतात.
4. त्यांच्या भावनांचे आउटलेट म्हणून जर्नलिंग
सर्वात स्थिर लोकांमध्ये सहसा चांगले संबंध असतात कारण ते त्यांच्या भावना व्यक्त करू शकतात. ते सरावाने स्वत: ला जागरूक आहेत, परंतु त्यांना त्यांचे विचार आणि भावना कसे स्वीकारायचे आणि कसे वागायचे हे देखील माहित आहे. 2022 चा अभ्यास आढळले.
म्हणूनच जर्नलिंगमुळे त्यांना खरोखर आनंद होतो. जे त्यांना खाली आणू शकते ते ते सोडू शकतात आणि त्यांच्या जीवनात पॉप अप होत असलेल्या भावनांची जाणीव करून देऊ शकतात, ज्या त्यांच्या स्वत: च्या भावनेला महत्त्व देतात. हे काम नाही. तो एक विशेषाधिकार आहे.
5. थिएटर आणि कॉमेडीचा आनंद घेणे
अण्णा स्टिल्स | Shutterstock.com
बरेच लोक जे थिएटरमध्ये वेळ घालवतात, मग ते रंगमंचावर अभिनय असो किंवा नाटक पाहत असो, त्यांना भावनिक बुद्धिमत्तेच्या उच्च पातळीचा अनुभव येतो. ते एक कथा सांगत आहेत आणि त्याद्वारे समुदाय तयार करत आहेत, परंतु ते त्यांच्या भावनांशी खेळत आहेत आणि नवीन मार्गाने अनुभवत आहेत.
योग्य हेतूने, विनोद आणि विनोद देखील करू शकतात भावनिक त्रास कमी करण्यास मदत करते. ते असे छंद आहेत जे सर्वात स्थिर लोकांना आनंदित करतात, कारण ते लाजिरवाणे आणि लाजिरवाणेपणाच्या भीतीवर मात करू शकतात जे बहुतेक लोकांना हा आनंद अनुभवण्यापासून रोखू शकतात आणि मूर्त आनंदात पाऊल टाकू शकतात.
6. त्यांचा विश्वास असलेल्या कारणांसाठी स्वयंसेवा आणि मार्गदर्शन
जो कोणी स्वेच्छेने त्यांचा वेळ स्वेच्छेने देतो स्वभावाने अधिक आनंदी. जेव्हा आपण लोकांना मदत करण्याभोवती समुदाय तयार करतो, तेव्हा आपल्याला खूप आनंद मिळतो, मग आपण स्वत: गोंधळलेल्या जीवनाशी सामना करत असाल किंवा नाही.
हेच सहसा मार्गदर्शनासाठी खरे असते. जे लोक स्वतःचा आणि त्यांच्या शहाणपणाचा खरोखर आदर करतात ते स्वतःचा दुसरा अंदाज न लावता किंवा त्यांचे स्वतःचे अनुभव अमान्य न करता ते इतरांना देतात. त्यांच्याकडे इतरांना ऑफर करण्यासाठी आणि सामायिक करण्यासारख्या गोष्टी आहेत आणि ते असुरक्षितता आणि वैयक्तिक लाज न बाळगता ते करण्यास तयार आहेत.
7. रॉक क्लाइंबिंग सारख्या क्रियाकलापांसह निरोगी जोखीम घेणे
हे यादृच्छिक वाटत असले तरी, बहुतेक लोक जे रॉक क्लाइंबिंगमध्ये वेळ घालवतात ते खरोखर भावनिकदृष्ट्या स्थिर असतात. याचा विचार करा: भिंत मोजण्यासाठी, तुम्ही घरामध्ये असाल किंवा नसाल, तुमच्याकडे स्वतःवर विश्वास ठेवण्याची काही क्षमता असणे आवश्यक आहे. आपण पडणे आणि अयशस्वी देखील तयार असणे आवश्यक आहे. तुम्हाला पडताना पाहण्यासाठी लोकांची खोली असली तरीही तुम्ही शिकण्यास आणि प्रयत्न करण्यास तयार असले पाहिजे.
असुरक्षिततेने ग्रासलेली एखादी व्यक्ती या परिस्थिती टाळू शकते कारण त्यांना पडणे किंवा संभाव्य अपयश अशक्तपणा समजतात. प्रत्यक्षात, हेच क्षण आत्मविश्वासाची भावना निर्माण करतात आणि आम्हाला कालांतराने अधिक स्थिर ठिकाणी वाढण्यास मदत करतात.
8. सावकाश आणि निरीक्षण करण्याचा एक मार्ग म्हणून फोटो घेणे
त्यामुळे गोंधळलेले जीवन जगणारे आणि भावनिक अस्थिरतेचे व्यवस्थापन करणारे बरेच लोक ऑटोपायलटवर आहेत. तसे सोपे वाटते. आंतरिक गोंधळ, गुंतागुंतीच्या भावना आणि स्थिर जीवन जगणाऱ्या व्यक्तीला समोरासमोर येणारा संघर्ष टाळून ते त्यांच्या नित्यक्रमातून निर्विकारपणे जाऊ शकतात. कालांतराने, हे सर्व भावनिक दडपशाही आणि टाळणे केवळ अधिक तणाव निर्माण करते.
म्हणूनच फोटोग्राफीमुळे भावनिक स्थिरता असलेल्या लोकांना त्याचा सराव करण्यात आनंद मिळतो. ते करू शकतात हळू करा आणि साध्या क्षणांचे कौतुक करा जे दैनंदिन जीवन बनवतात, त्याऐवजी त्यांच्याद्वारे शर्यत करण्याचा प्रयत्न करतात. ते सजग आणि सर्जनशील आहेत, परंतु त्यांच्याकडे जे काही नाही ते फक्त त्यांच्याकडे लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी त्यांच्याकडे आधीपासूनच काय आहे याबद्दल ते कौतुक करतात.
9. नवीन अनुभवांसाठी प्रवास
EvaL Miko | Shutterstock.com
ज्याला मानसिक किंवा भावनिकदृष्ट्या कमकुवत वाटत आहे, त्यांच्या वातावरणात बदल करणे आणि अनिश्चितता स्वीकारणे अशक्य वाटते. म्हणूनच ते घरी किंवा त्यांना माहीत असलेल्या आणि विश्वास असलेल्या वातावरणात राहणे पसंत करतात.
तथापि, सर्वात आनंदी, सर्वात स्थिर लोक स्वेच्छेने बदल सादर करतात. वीकेंडची सहल असो किंवा आंतरराष्ट्रीय सुट्टी असो, ते त्यांच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्यास इच्छुक असतात. ते सर्व प्रकारच्या नवीन अनुभवांमध्ये गुंतण्यासाठी पैसे देतात ज्यांचे कौतुक करण्यासाठी सहसा काही अस्वस्थतेची आवश्यकता असते.
झायदा स्लॅबेकूर्न सामाजिक संबंध आणि धोरण आणि लिंग अभ्यास या विषयातील पदवीधर असलेले वरिष्ठ संपादकीय धोरणकार आहेत जे मानसशास्त्र, नातेसंबंध, स्व-मदत आणि मानवी स्वारस्य कथांवर लक्ष केंद्रित करतात.
Comments are closed.