भावनिकदृष्ट्या हुशार असणे केवळ आपण कोण आहात हे परिभाषित करण्यास मदत करते, परंतु छंदांसह जीवनात आपल्याला आनंददायक वाटणार्‍या गोष्टींवर देखील याचा परिणाम होतो. भावनिक बुद्धिमत्ता केवळ आपल्या भावनांच्या संपर्कात राहण्यासाठी फॅन्सी बोलणे नाही. मानसिक आरोग्य अमेरिकेने परिभाषित केल्याप्रमाणे, “भावनिक बुद्धिमत्ता म्हणजे आपल्या स्वतःच्या भावना दोन्ही व्यवस्थापित करण्याची आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या भावना समजून घेण्याची क्षमता.” मूलभूतपणे, आपल्याकडे स्वत: ला दुसर्‍या व्यक्तीच्या शूजमध्ये ठेवण्याची आणि त्यांना कसे वाटते हे समजून घेण्याची नैसर्गिक क्षमता आहे. लोक काय विचार करतात, वागतात आणि त्यांच्याद्वारे काय करीत आहेत यावर आधारित कसे करतात हे आपण समजता.
छंद तज्ञ आणि मानसशास्त्रातील विद्यार्थी नॅट यांनी अलीकडेच सामायिक केले आहे की भावनिकदृष्ट्या बुद्धिमान लोक सामान्यत: विशिष्ट क्रियाकलापांकडे आकर्षित होतात, ज्यामुळे अर्थ प्राप्त होतो आणि जर आपण आपल्या सहानुभूतीची कौशल्ये सुधारण्याचा विचार करीत असाल तर ती म्हणाली की हे 6 छंद प्रारंभ करण्यासाठी एक उत्तम स्थान आहे.
येथे 6 छंद आहेत केवळ भावनिकदृष्ट्या बुद्धिमान लोकांना खरोखर आनंददायक वाटते:
1. कल्पनारम्य वाचन
सॅमसन मांजर | पेक्सेल्स
सर्वसाधारणपणे वाचणे हा एक चांगला छंद आहे, परंतु कल्पित कथा वाचणे विशेषतः भावनिक बुद्धिमान लोकांसाठी आनंददायक आहे कारण ते विसर्जित, कल्पनारम्य आहे आणि चारित्र्य विकासाने भरलेले आहे. संवादापासून एंगस्ट पर्यंत, पृष्ठाची प्रत्येक वळण लोक कसे विचार करतात, कार्य करतात आणि कसे अनुभवतात याची एक झलक देते.
२०१ 2013 च्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की ज्या लोकांनी केवळ कल्पित कथा वाचली नाही तर कथेशी तीव्र भावनिक संबंध देखील त्यांच्या दैनंदिन जीवनात अधिक सहानुभूती दर्शविली जाते. तथापि, हा एक महत्त्वाचा फरक आहे. संशोधकांनी भर दिला की जे लोक कथेशी जोडल्याशिवाय कल्पित कथा वाचतात आणि पात्रांना कमी सहानुभूती असते.
2. अभिनय
कॉटनब्रो स्टुडिओ | पेक्सेल्स
अभिनयाचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे भावना वाचणे आणि व्यक्त करणे. एखाद्या पुस्तकात स्वत: ला विसर्जित करण्यासारखेच, कलाकारांनी स्वत: ला एखाद्या भूमिकेत बुडविणे आवश्यक आहे, ज्यात इतर पात्रांशी संवाद साधणे आणि त्या भावना प्रामाणिकपणे प्रेक्षकांना व्यक्त करणे समाविष्ट आहे. भावनिकदृष्ट्या बुद्धिमान लोकांना हे आनंददायक आणि त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचा नैसर्गिक विस्तार देखील आढळतो.
एखाद्या पात्रात पाऊल ठेवणे हे त्याच्या सत्य स्वरूपात सहानुभूती आहे. आपल्या चेहर्यावरील अभिव्यक्ती, स्वर आणि शरीर भाषेद्वारे इतरांमध्ये भावना कशा व्यक्त केल्या जातात हे आपल्याला समजून घेणे आवश्यक आहे. अभिनय केल्याने आपले मन देखील रीफ्रेश होते, त्याच वेळी आपला आत्मविश्वास वाढवताना आपल्याला अधिक सहानुभूती वाढविण्यात मदत होते.
3. स्वयंसेवक
लिझा उन्हाळा | पेक्सेल्स
हे एक न बोलता जाते, परंतु जेव्हा आपण स्वयंसेवक करता तेव्हा आपण आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण असे एक कारण ओळखता आणि आपला वेळ आणि शक्ती ज्यांना त्याचा फायदा होतो त्यांच्यासाठी मौल्यवान का आहे हे आपण समजता. भावनिकदृष्ट्या हुशार लोक एक काम म्हणून स्वयंसेवा करत नाहीत; मोठ्या चांगल्यासाठी मदत केल्याने त्यांना बरे वाटेल. हे इतके सोपे आहे.
अ‍ॅबेनी हार्वे या वैद्यकीय शाळेच्या विद्यार्थिनीने स्पष्ट केले की स्वयंसेवकांनी तिच्या व्यक्तिरेखेला कसे आकार दिले हे स्पष्ट केले: “स्वयंसेवकांनी माझ्या पात्राला आकार देण्याचा एक मार्ग म्हणजे मला करुणा आणि सहानुभूतीचे मूल्य शिकवणे.” तिने स्पष्ट केले की स्वयंसेवाद्वारे, ती बर्‍याच वेगवेगळ्या संघर्षांना सामोरे जाणा individuals ्या व्यक्तींच्या संपर्कात आली, ज्यामुळे तिला इतरांचे सखोल ज्ञान विकसित करण्यास मदत झाली. शेवटी, वैद्यकीय क्षेत्रात जाण्याचा तिचा निर्णय दृढ झाला.
4. टीम स्पोर्ट्स खेळत आहे
पावेल डॅनिलुक | पेक्सेल्स
जर आपण कधीही सॉकर, पिकलबॉल किंवा इतर कोणत्याही संघाचा खेळ खेळला असेल तर आपल्याला माहित आहे की एकत्र काम करणे किती मनोबल आणि यशासाठी आहे. निश्चितच, हे जिंकणे आनंददायक आहे, परंतु भावनिकदृष्ट्या बुद्धिमान व्यक्तींसाठी, त्यांच्या सहका mates ्यावर जयजयकार करणे आणि गट डायनॅमिकमध्ये योगदान देणे जिथे वास्तविक मजा आहे.
मानसशास्त्रज्ञ ब्रॅडली बुश यांनी हे एक पाऊल पुढे टाकले. त्यांनी स्पष्ट केले की, “भावनिकदृष्ट्या बुद्धिमान असलेले le थलीट्स सामान्यत: त्यांच्या गैर-मौखिक वर्तनांद्वारे इतरांच्या भावना ओळखू शकतात. हे चेहर्यावरील अभिव्यक्ती, शरीराची भाषा, डोळा संपर्क आणि पवित्रा यांचे विश्लेषण करून असू शकते. कार्य करताना, आपल्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होत आहे आणि या परिणामामुळे आपल्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो.
5. जर्नलिंग
कॉटनब्रो स्टुडिओ | पेक्सेल्स
जर्नलिंग हे आपण कसे जाणवत आहात हे ओळखणे आणि आपल्या सर्जनशीलतेचा वापर लिखित शब्दात व्यक्त करण्यासाठी आहे. कठीण भावनांद्वारे कार्य करण्यास मदत करण्यासाठी हा केवळ कॅथरॅटिक व्यायाम नाही; भावनिकदृष्ट्या बुद्धिमानांसाठी, हे फक्त मजेदार आहे.
पीएच.डी., जेरेमी सट्टन यांनी स्पष्ट केले की “जर्नलिंग आपल्या मानसिक अनुभवांचा न्याय करण्याऐवजी आम्हाला स्वीकारण्यास मदत करू शकते, परिणामी ताणतणावांच्या प्रतिसादात कमी नकारात्मक भावना उद्भवू शकतात.” व्यावसायिक प्रशिक्षक जॅकी धारक जोडले की जर्नलिंग “प्रदान करा[s] जर्नलिंग आणि प्रतिबिंबित लेखनाच्या पलीकडे भावना केव्हा आणि कसे व्यक्त करावे हे निर्धारित करण्यासाठी आणि निरर्थक भावना व्यक्त करण्यासाठी आणि उकलण्यासाठी एक सुरक्षित, स्वत: ची निर्देशित जागा. ”
सोप्या भाषेत, जर्नलिंग आपल्याला त्यांच्या भावना त्यांच्या अभिनय करण्यापूर्वी कार्य करण्यास अनुमती देते. जे लोक आधीच भावनिकदृष्ट्या हुशार आहेत त्यांच्यासाठी ते त्यांच्या कौशल्यांना मान्यता देतात.
6. मानसशास्त्र बद्दल शिकणे
पोआन वेओपटॉपटॉप | पेक्सेल्स
पुस्तके वाचणे, व्याख्याने पाहणे किंवा मानसशास्त्र विषयी लहान लेख ब्राउझ करणे आपल्याला भावनिक बुद्धिमत्तेच्या गुंतागुंतांमध्ये बुडण्यास मदत करू शकते. भावना आणि लोक कसे संवाद साधतात हे शोधून, आपण प्रभावीपणे संवाद कसा साधावा याबद्दल विस्तृत आणि सखोल समज प्राप्त करता. आपली परस्पर कौशल्ये तयार करून, आपण वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक असो, आपले सर्व संबंध कसे सुधारित करावे हे आपण ओळखू शकता.
आपण एखाद्या नवीन कादंबरीत एखाद्या कल्पनारम्य जगात प्रवेश करत असाल किंवा आपल्या स्वत: च्या भावनांच्या गुंतागुंतांमध्ये स्वत: ला विसर्जित करत असाल तरीही भावनिकदृष्ट्या बुद्धिमान छंद विसर्जित अनुभवांकडे दुर्लक्ष करतात. या क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त राहिल्यास आपली आधीच वर्धित सहानुभूती मजबूत होऊ शकते आणि जे अधिक अंतर्दृष्टी मिळविण्याच्या विचारात आहेत त्यांच्यासाठी भावनांचे अधिक चांगले ज्ञान मिळवणे आणि ते आपल्या आणि आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीवर कसा परिणाम करतात हे आपल्याला का महत्त्वाचे आहे हे शिकवू शकते.
मॅट माचाडो हा एक लेखक आहे जो सेंट्रल फ्लोरिडा विद्यापीठात पत्रकारितेचा अभ्यास करतो. तो संबंध, मानसशास्त्र, सेलिब्रिटी, पॉप संस्कृती आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करतो.
Comments are closed.