मध, लिंबू, आले – आपल्याला सर्दी आणि खोकला नैसर्गिकरित्या कमी करण्यासाठी या 3 घटकांची आवश्यकता आहे

सर्दी आणि खोकला ही सामान्य आजार आहेत, विशेषत: हंगामी बदल किंवा थंड महिन्यांत. ओव्हर-द-काउंटर औषधे मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध असताना, बरेच लोक शरीरावर सौम्य आणि दुष्परिणामांपासून मुक्त असलेल्या नैसर्गिक उपायांना प्राधान्य देतात. असा एक प्रभावी घरगुती उपाय फक्त तीन सामान्य स्वयंपाकघर घटकांचा वापर करतो: मध, आले आणि लिंबू. एकत्रितपणे, हे घटक एक शक्तिशाली, सुखदायक मिश्रण तयार करतात जे सर्दी आणि खोकला लक्षणे नैसर्गिकरित्या कमी करण्यास मदत करू शकतात.

हेही वाचा: हे 5 प्रतिकारशक्ती वाढविणारे पदार्थ आपल्या दैनंदिन आहाराचा एक भाग असणे आवश्यक आहे!

सर्दी आणि खोकल्याचा घरगुती उपाय

1. मध फायदे

घसा खवखवणे आणि खोकल्यांसाठी मध एक सुप्रसिद्ध नैसर्गिक उपाय आहे. त्याची जाड सुसंगतता घशात कोट करण्यास मदत करते, चिडचिडेपणा कमी करते आणि खोकला येण्याची तीव्र इच्छा दाबते. फक्त एका घशात, मधात देखील अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म असतात, ज्यामुळे शरीरास सर्दी किंवा खोकला उद्भवणार्‍या संसर्गापासून बचाव करण्यास मदत होते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मध तितकाच प्रभावी आहे, जर काही प्रमाणात काउंटर खोकल्याच्या औषधांपेक्षा, विशेषत: एकापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांमध्ये.

2. आले फायदे

आले हा आणखी एक शक्तिशाली घटक आहे जो बहुतेकदा पारंपारिक औषधात वापरला जातो. यात जिन्गरॉल्स आणि शोगाओल्स नावाचे संयुगे आहेत, ज्यात अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. आले घशातील जळजळ कमी करण्यास, गर्दी सुलभ करते आणि घाम वाढण्यास प्रोत्साहित करते, ज्यामुळे ताप खंडित होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, त्याची नैसर्गिक उबदारपणा चिडचिडे गले आणि सायनसमध्ये त्वरित सांत्वन देते. ताजे आले रस किंवा बारीक किसलेले आले या उपायांसाठी त्याचे उपचारात्मक प्रभाव जास्तीत जास्त करण्यासाठी सर्वोत्तम आहे.

3. लिंबू

लिंबू व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध असतात, जे एक महत्त्वाचे पोषक आहे जे रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करते आणि शरीराला सर्दीपासून जलद पुनर्प्राप्त करण्यास मदत करते. लिंबाच्या रसातील आंबटपणा देखील श्लेष्मा आणि कफ तोडण्यास मदत करू शकतो, ज्यामुळे हद्दपार करणे सुलभ होते. शिवाय, लिंबू एक रीफ्रेश स्वाद जोडते जे आलेची मसाले आणि मधच्या गोडपणास संतुलित करते.

वाचा: तारखांचा प्रयत्न करा दूध: सर्दी आणि खोकला आजी -आजोबा शपथ घेण्याचा एक नैसर्गिक उपाय

सर्दी आणि खोकल्यासाठी मध-आले-लिंबू उपाय कसे तयार करावे

हा उपाय करणे सोपे आहे. हे कसे आहे:

साहित्य:

• 1 चमचे मध
• 1 चमचे ताजे आले रस (रस काढण्यासाठी आसुर आणि आले दाबा)
• 1 चमचे ताजे लिंबाचा रस

सूचना:
एकत्रित होईपर्यंत सर्व तीन घटक एका लहान वाडग्यात मिसळा. दिवसातून दोन ते तीन वेळा हे मिश्रण घ्या, विशेषत: सकाळी आणि झोपेच्या आधी. हे स्वतःहून घेतले जाऊ शकते किंवा अतिरिक्त सोईसाठी कोमट पाण्यात किंवा हर्बल चहाच्या कपमध्ये ढवळले जाऊ शकते.

सावधगिरी:
हा उपाय सामान्यत: सुरक्षित असला तरी, हे एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी योग्य नाही. मूलभूत परिस्थिती असलेल्या लोक, जसे की acid सिड रिफ्लक्स किंवा कोणत्याही घटकांना gies लर्जी, वापरण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा.

हा 3-घटक उपाय म्हणजे सर्दी आणि खोकला लक्षणे कमी करण्याचा एक वेळ-चाचणी, नैसर्गिक मार्ग आहे. त्याच्या सुखदायक, दाहक-विरोधी आणि रोगप्रतिकारक शक्तीच्या गुणधर्मांसह मध, आले आणि लिंबाचे संयोजन रासायनिक औषधांना एक सौम्य परंतु प्रभावी पर्याय प्रदान करते. सर्वांत उत्तम म्हणजे, आपल्या स्वयंपाकघरात आधीच तयार करणे, परवडणारे आणि घटकांसह बनविलेले द्रुत आहे.