भुमी पेडनेकरने 35 किलो कमी कसे केले? राज माहित आहे

भूमी पेडनेकर वजन कमी: भुमी पेडनेकरच्या वजन कमी करण्याचा प्रवास हा आपल्या सर्वांसाठी हेतू आहे. क्रॅश आहार किंवा कठोर कसरत न करता त्याने 35 किलो कमी केले. त्याच्या यशाचे रहस्य म्हणजे संतुलित आहार, नियमित व्यायाम आणि मानसिक भाग्य. येथे आपण त्याच्या 6 सोप्या आणि प्रभावी उपायांबद्दल शिकू, ज्याने त्याला या परिवर्तनात मदत केली.

स्वत: ला भुकेले कधीही ठेवले नाही: संतुलित आहार धोरण

भूमीने कधीही भुकेले ठेवले नाही. त्याने आपला आहार संतुलित आणि पोषण समृद्ध केला. घरगुती अन्न, जसे की मसूर, भाज्या आणि रोटिस, त्यांच्या रोजच्या नित्यकर्मांचा भाग बनतात. ते साखर आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांपासून दूर गेले आणि पुरेसे पाणी घेतले. यामुळे त्यांचे चयापचय सुधारले आणि वजन कमी करण्यास मदत केली.

न्याहारी अनिवार्य होती: दिवसाची सुरुवात योग्यरित्या आहे

भुमीने नेहमीच निरोगी नाश्त्याने दिवस सुरू केला. त्याच्या नाश्त्यात अंडी, मल्टीग्रेन ब्रेड आणि फळे यांचा समावेश होता. हा नाश्ता त्यांना दिवसभर उर्जा प्रदान करण्यासाठी आणि अनावश्यक स्नॅकिंगपासून त्यांचे संरक्षण करण्यासाठी वापरला जात असे. यामुळे त्याचे वजन नियंत्रण आणि आरोग्य देखील सुधारले.

व्यायामामध्ये आनंद: आवडते क्रियाकलाप

भोमीने व्यायामाचा एक भाग बनविला, पक्षी नव्हे. ती जलतरण, बॅडमिंटन, नृत्य आणि वजन प्रशिक्षण यासारख्या क्रियाकलापात सामील झाली. यामुळे त्याचे शरीर मजबूत झाले आणि वजन कमी करण्यास मदत केली. त्याने कधीही एका व्यायामात स्वत: ला बांधले नाही, परंतु वेगवेगळ्या प्रकारचे काम केले.

मानसिक संतुलन, पेसन आणि सेल्फ -कॉन्फिडन्स

भूमिकेने मानसिक संतुलनासुद्धा महत्त्व दिले. त्याने स्वत: ला स्वीकारले आणि धैर्य केले. वजन कमी करण्यासाठी त्याने कधीही घाई केली नाही. या आवरण दृष्टिकोनातून त्याला त्याचे ध्येय साध्य करण्यात मदत झाली.

संघर्ष सामायिकरण: प्रेरणा स्त्रोत

भूमीने आपले संघर्ष इतरांशी सामायिक केले आणि इतरांना प्रेरित केले. त्याला त्याच्या वजन आणि शरीराची लाज वाटली नाही. यामुळे त्याला मानसिक शांती मिळाली आणि स्वत: ची कन्फिडंट्स वाढली.

भूमी पेडनेकरच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात असे आहे की कठोर परिश्रम, संतुलित आहार आणि मानसिकतेने कोणतेही लक्ष्य साध्य केले जाऊ शकते. त्यांचे 6 साधे उपाय केवळ वजन कमी करण्यात मदत करत नाहीत तर निरोगी जीवनशैलीचे मार्गदर्शन करतात. आपण देखील वजन कमी करू इच्छित असल्यास, नंतर आपल्या नित्यक्रमात या उपायांचा समावेश करा आणि त्याचा परिणाम पहा.