मुळ्याचे फायदे:औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेला मुळा हिवाळ्यात मुबलक प्रमाणात उपलब्ध असतो. यामध्ये आढळणारे पोषक अनेक आरोग्याशी संबंधित आजार बरे करतात. आयुर्वेद तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्ही यकृताच्या आजारांनी ग्रस्त असाल जसे की फॅटी लिव्हर, कावीळ किंवा टायफॉइड इत्यादी, तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की मुळा या समस्यांवर रामबाण उपाय आहे.
त्यात नैसर्गिक संयुगे आणि अँटिऑक्सिडंट असतात जे यकृताच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतात. मुळा खाल्ल्याने शरीर डिटॉक्स होते. ज्यामुळे तुम्ही अनेक प्रकारच्या आजारांपासून दूर राहू शकता. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला या बातमीत सांगणार आहोत की मुळा यकृतासाठी किती फायदेशीर आहे.
मुळा आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे?
अँटी-ऑक्सिडंट्सचा उत्तम स्रोत
आयुर्वेद तज्ज्ञांच्या मते, मुळा हा अँटिऑक्सिडंटचा चांगला स्रोत आहे, त्यात व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन सीची कमतरता असेल तर तुम्ही कोशिंबीर, भाजी, सूप किंवा रस्सा इत्यादी स्वरूपात मुळा खाऊ शकता.
वजन कमी करते
आम्ही तुम्हाला सांगतो, मुळा मध्ये कॅलरीजचे प्रमाण देखील कमी असते. ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी त्यांच्या आहारात मुळ्याचा समावेश करावा. हे यकृतासाठी खूप फायदेशीर आहे.
शरीर डिटॉक्स करा
मुळा मध्ये ग्लुकोसिनोलेट्स सारखे संयुगे असतात, जे यकृत साफ करण्यास मदत करतात. मुळा खाल्ल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. ज्यामुळे तुम्ही अनेक प्रकारच्या आजारांपासून दूर राहू शकता.
हायड्रेशन
तज्ञांच्या मते, मुळा मध्ये 95% पाणी असते, जे शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. फायबर समृद्ध मुळा पचनासाठी उत्तम आहे. ते बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याध सारख्या समस्या टाळण्यास मदत करू शकतात.
पोषक तत्वांनी समृद्ध
आम्ही तुम्हाला सांगतो, मुळा फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांसारख्या आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे पोषक घटक यकृत निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
हेही वाचा- हिवाळ्यात तुम्हाला लोकरीच्या कपड्यांची ॲलर्जी असेल तर ते टाळण्यासाठी हे आहेत उपाय.
मधुमेह साठी
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी मुळ्याचे सेवन फायदेशीर आहे, कारण ते रक्तातील साखर नियंत्रणात मदत होते. मुळा मध्ये फायबर आणि कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असते, जे इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते. तथापि, ते खाण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.