आपले वजन 80 किलोवरून 71 किलोपर्यंत कमी करण्यासाठी त्याने जल उपवास आणि आहारात मोठे बदल केल्याचे अभिनेता कुणाल खेमूने सांगितले. तो म्हणतो की या पद्धतीमुळे त्याला वजन कमी करण्यात खूप मदत झाली.
जल उपवास सुरू करण्यापूर्वी, त्याची संपूर्ण माहिती असणे आवश्यक आहे. शेवटी, जल उपवास म्हणजे काय, ते कसे केले जाते, त्याचे फायदे काय आहेत आणि कोणत्या लोकांनी ते टाळावे?
कुणाल खेमूचे वजन का वाढले?
एका पॉडकास्टमध्ये कुणाल खेमूने सांगितले की, त्याला एका चित्रपटासाठी जड दिसावे लागले. यासाठी त्याने भरपूर वेट ट्रेनिंग केले आणि कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ जास्त खाल्ले. यावेळी त्याचे वजन प्रथमच 80 किलोपर्यंत पोहोचले. नंतर, त्याला त्याच्या आगामी चित्रपटासाठी तंदुरुस्त आणि दुबळा लुक हवा होता. अशा परिस्थितीत त्याने वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला. कुणालच्या म्हणण्यानुसार, त्याला 80 किलोवरून 71-72 किलोपर्यंत पोहोचण्यासाठी सुमारे एक वर्ष लागले.
24 तास जलद पाणी कसे करावे?
कुणालने सांगितले की तो आधीपासून 16 तास अधूनमधून उपवास करत असे. यानंतर त्यांनी आठवड्यातून एकदा 24 तास जल उपोषण सुरू केले. या काळात त्याने अन्न खाल्ले नाही फक्त पाणी प्यायले. ते म्हणाले की सुरुवातीला 18 ते 20 तास कामाचा वेळ सर्वात कठीण होता. पण 24 तास पूर्ण झाल्यावर त्याला भूक कमी लागली. सुमारे सहा आठवडे त्यांनी ही पद्धत अवलंबली.
फिट राहण्यासाठी कुणालने काय खाल्ले?
कुणालने सांगितले की, वजन कमी करण्यात केवळ व्यायामच नाही तर आहाराची भूमिका सर्वात मोठी आहे. त्याने काही महिन्यांसाठी खाणे बंद केले आणि उच्च-प्रथिने आणि उच्च चरबीयुक्त आहार स्वीकारला. तसेच ब्रेड आणि इतर प्रक्रिया केलेल्या गोष्टी खाणे बंद केले. या बदलामुळे केवळ वजन कमी झाले नाही तर ॲसिड रिफ्लक्सची समस्या देखील बरी झाली जी मला बर्याच काळापासून त्रास देत होती. नंतर त्याने हळूहळू आपल्या आहारात भाताचा समावेश केला.
फिटनेसवर कुणाल काय म्हणाला?
कुणाल सांगतात की, प्रत्येक व्यक्तीचे शरीर वेगळे असते, त्यामुळे कोणताही जलद किंवा कठोर आहार सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. त्यांच्या मते, योग्य आहार, व्यायाम आणि संयम यानेच व्यक्ती दीर्घकाळ तंदुरुस्त राहू शकते.
Comments are closed.