दिवसातून किती वेळा हस्तमैथुन करणे सुरक्षित आहे? डॉक्टरांचा अहवाल तुम्हाला धक्का देईल!

हस्तमैथुन ही एक सामान्य शारीरिक क्रिया आहे जी बहुतेक लोक त्यांच्या तारुण्यातच सुरू करतात. जगभरात लाखो लोक हे करतात आणि ते लैंगिक आरोग्याचा भाग मानले जाते. पण प्रश्न पडतो की दिवसातून किती वेळा हे करणे सुरक्षित आहे? वैज्ञानिक दृष्टीकोनातून फायदे आणि तोटे समजून घेऊ.

हस्तमैथुन म्हणजे काय आणि ते का होते?

हस्तमैथुन म्हणजे स्वतःच्या गुप्तांगांना उत्तेजित करून समाधान मिळवणे. हे हार्मोनल बदल, कमी ताण किंवा फक्त उत्सुकतेमुळे चालना मिळते. अमेरिकन सेक्शुअल हेल्थ असोसिएशनच्या मते, 95% पुरुष आणि 70% महिलांनी त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी हा प्रयत्न केला आहे. हे साहजिक आहे, पण जास्त केले तर सवय होऊ शकते.

दिवसातून किती वेळा सामान्य आहे?

कोणतीही निश्चित संख्या नाही, कारण ती वय, आरोग्य आणि जीवनशैली यावर अवलंबून असते. सेक्सोलॉजिस्ट डॉ. अनन्या शर्मा (फँटसी तज्ञ) म्हणतात, “तरुणांसाठी दिवसातून 1-2 वेळा चांगले आहे, परंतु जर ती रोजची गरज असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.” जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मार्गदर्शक तत्त्वांमध्ये ते 'संयमात' ठेवण्याची शिफारस करण्यात आली आहे. 18-30 वयोगटातील लोकांसाठी आठवड्यातून 3-7 वेळा सामान्य आहे, परंतु दिवसातून 3 वेळा थकवा किंवा चिडचिड होऊ शकते.

हस्तमैथुनाचे काय फायदे आहेत?

हे केवळ मजाच नाही तर आरोग्यासाठीही चांगले आहे.

• ताण कमी करते: भावनोत्कटता एंडोर्फिन हार्मोन सोडते, ज्यामुळे मूड सुधारतो. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे लोक नियमित हस्तमैथुन करतात त्यांना 20% कमी नैराश्य होते.
• चांगली झोप: रात्री केल्याने गाढ झोप लागते.
• पुर: स्थ आरोग्यहार्वर्ड युनिव्हर्सिटीच्या संशोधनानुसार पुरुषांमध्ये, प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका 15-20% कमी करू शकतो.
• लैंगिक ज्ञान: स्वतःला समजून घेण्यास मदत होते, ज्यामुळे जोडीदारासोबतचे नाते सुधारते.

स्त्रियांमध्ये, हे मासिक पाळीच्या वेदना कमी करते आणि योनीच्या स्नायूंना मजबूत करते.

नुकसान कधी होते?

तो संतुलित न राहिल्यास समस्या निर्माण होऊ शकतात.

• शारीरिक थकवा: अति वापरामुळे अशक्तपणा, डोकेदुखी किंवा गुप्तांगांना सूज येते.
• मानसिक प्रभाव: सवयीमुळे खऱ्या सेक्समधील रस कमी होऊ शकतो. पॉर्न ॲडिक्शनमुळे डोपामाइनची पातळी खालावते.
• त्वचेची समस्या: वारंवार घर्षण झाल्यामुळे चिडचिड किंवा संसर्ग. डॉ. शर्मा यांचे मत: “जर त्याचा कामावर, अभ्यासावर किंवा नातेसंबंधांवर परिणाम होत असेल तर ती एक समस्या आहे. भारतातील 10% तरुण या चिंतेने क्लिनिकमध्ये येतात.”

हा विषय का महत्त्वाचा आहे?

आजच्या व्यस्त जीवनात लैंगिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष केले जाते. भारतासारख्या देशात जिथे लैंगिक शिक्षण कमी आहे तिथे खोट्या अफवा (अंधत्वासारख्या) पसरवल्या जातात. योग्य माहितीमुळे तरुण स्वत:ला सुरक्षित ठेवू शकतात. यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते आणि अवांछित गर्भधारणेचा धोका कमी होतो. पालक आणि शिक्षकांनी मोकळेपणाने बोलले पाहिजे.

संतुलन कसे राखायचे?

• हे दिवसातून 1-2 वेळा करू नका.
• सकस आहार, व्यायाम आणि छंद आत्मसात करा.
• जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, तर समुपदेशकाला भेटा. लक्षात ठेवा, यात लाज वाटण्यासारखे काहीच नाही – तो तुमच्या शरीराचा भाग आहे!