एका दिवसात किती फर्ट: 15, 20 किंवा 30? दिवसातून किती वेळा सामान्य आहे, आतड्याच्या आरोग्याशी थेट संबंध

• दिवसातून किती वेळा पान काढणे योग्य आहे?
• आरोग्याच्या बाबतीत तुम्ही किती वेळा पडू शकता?
• आतड्याच्या आरोग्याचा फार्टिंगशी काय संबंध आहे

मूत्रपिंड, यकृत आणि हृदयाच्या समस्यांप्रमाणेच पोटाच्या समस्या कधीही हलक्यात घेऊ नयेत. जेव्हा पोट योग्यरित्या कार्य करते तेव्हा शरीरातील अर्ध्याहून अधिक समस्या स्वतःच निघून जातात. आजकालची धकाधकीची जीवनशैली, बाहेरचे तळलेले अन्न खाणे आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे पचनाच्या समस्यांना सामोरे जाणाऱ्यांची संख्या वाढत आहे. दररोज सकाळी स्वच्छ पोट हे उत्तम आरोग्याचे लक्षण मानले जाते, तर वायू निघणे ही देखील एक पूर्णपणे नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, ज्याला बोलचालीत फरटिंग असे म्हणतात. बरेच लोक हे गृहीत धरतात, परंतु फार्टिंग हे तुमची पचनसंस्था कार्यरत असल्याचे लक्षण आहे.

तुम्ही कधी विचार केला आहे का की तुमच्यासाठी दिवसातून किती वेळा पाफ करणे सामान्य आहे? अनेकदा पोटात वायू जर जास्त असेल तर गर्भाधानाची प्रक्रिया होते. पण दिवसातून किती वेळा फरफट करणे योग्य आहे आणि त्यापेक्षा जास्त वेळा फरफट केल्यास कोणता आजार नाही? हे या लेखातून कळू द्या

एक सामान्य व्यक्ती दिवसातून 14 वेळा शौच करते, त्याला आवाज आणि वासाने लाज वाटते; आजच या टिप्स फॉलो करा

फार्टिंग म्हणजे काय आणि ते का होते?

फार्टिंग ही शरीरातील एक सामान्य आणि नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. जेव्हा आपण अन्न खातो तेव्हा पचन प्रक्रियेदरम्यान आतड्यांमध्ये विविध प्रकारचे वायू तयार होतात. शिवाय, खाताना किंवा पिताना जी हवा आपण गिळतो ती देखील पोटात पोहोचते आणि गॅसमध्ये बदलते. या वायूंमध्ये नायट्रोजन, ऑक्सिजन, कार्बन डायऑक्साइड आणि मिथेन यांचा समावेश होतो, जे वेळोवेळी शरीरातून बाहेर काढले जातात.

दिवसातून किती वेळा फरफट होणे सामान्य आहे?

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, एक सामान्य व्यक्ती दिवसातून अंदाजे 10 ते 20 वेळा गॅस जातो. हे पूर्णपणे सामान्य मानले जाते आणि चिंतेचे कारण नाही. महत्त्वाचे म्हणजे यातील बहुतांश वायू गंधहीन असतो, त्यामुळे लोकांच्या लक्षातही येत नाही.

जास्तीचा वायू कधी बाहेर येतो?

जर एखादी व्यक्ती दिवसातून 20 पेक्षा जास्त वेळा गॅस जर ते उद्भवते आणि त्यासोबत ओटीपोटात दुखणे, फुगणे किंवा आतड्याच्या सवयींमध्ये बदल होत असेल तर ते पचनाच्या समस्येचे लक्षण असू शकते. बीन्स, शेंगा, ब्रोकोली आणि कोबी यांसारख्या उच्च फायबरयुक्त पदार्थांचे अतिसेवन, खूप लवकर खाणे, जेवताना जास्त बोलणे, हवा गिळणे किंवा तणाव आणि चिंता यामुळे शरीरात अतिरिक्त गॅस होऊ शकतो.

योनीतून वायू: योनीतून वायूसाठी जबाबदार 5 कारणे, ते कसे टाळावे

गॅस कमी करण्याचे सोपे आणि नैसर्गिक मार्ग

गॅस कमी करण्यासाठी, दिवसभर भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे, कारण ते पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता टाळते. कार्बोनेटेड पेये मर्यादित असावीत, कारण ते जास्त हवेने पोट भरतात आणि त्यामुळे गॅस होऊ शकतो. फायबर शरीरासाठी आवश्यक आहे, परंतु हळूहळू ते आहारात समाविष्ट करणे चांगले आहे जेणेकरून पोट बदलांशी जुळवून घेईल. दह्यासारखे प्रोबायोटिक पदार्थ आतड्यातील बॅक्टेरिया संतुलित करण्यास मदत करतात, गॅस कमी करतात. याव्यतिरिक्त, दररोज हलका व्यायाम किंवा चालणे पचन सुधारू शकते आणि सूज कमी करू शकते.

 

इन्स्टाग्रामवर ही पोस्ट पहा

 

बेथनी बार्टन (@bethanybarton) ने शेअर केलेली पोस्ट