बेडशीट किती दिवसांनी आणि किती वेळा बदलावी? तज्ञ सल्ला आणि मोठ्या चुका जाणून घ्या

चादर साफ करण्याच्या टिप्स: निरोगी राहण्यासाठी जशी शरीराची स्वच्छता किंवा काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे, त्याचप्रमाणे घर आणि खोली स्वच्छ करणेही महत्त्वाचे आहे. असे बरेचदा घडते की लोक घराच्या स्वच्छतेकडे पूर्ण लक्ष देतात, पण बेडशीट आणि उशाची कव्हर किती वेळा बदलावी याकडे लक्ष देत नाहीत. ज्या पलंगावर आपण झोपतो तो स्वच्छ ठेवणे ही आपली जबाबदारी आहे. आपण दिवसाचा मोठा भाग अंथरुणावर घालवतो, परंतु त्याची स्वच्छता आपल्या त्वचेच्या गुणवत्तेशी, श्वासोच्छवासाच्या आणि झोपेशी थेट संबंधित असते.

चादर आणि उशांचे कव्हर वेळेवर बदलले नाही तर आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. येथे वेळोवेळी बेडशीट साफ करणे आवश्यक आहे.

जर जीवाणू घाणेरड्या शीटवर असतील

आम्ही बेडशीट वारंवार बदलत नाही ज्यामुळे घाण होते. या बेडशीटवर घामाचे, मृत त्वचेचे कण, धूळ आणि बॅक्टेरिया दररोज साचत राहतात. एवढेच नाही तर त्यांच्यामध्ये लाखो जंतू वाढू शकतात. घाणेरड्या चादरीवर झोपल्याने त्वचेवर खाज येणे, ऍलर्जी, पुरळ, पुरळ, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि झोपेची गुणवत्ता खराब होणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे चादरी आणि उशांच्या स्वच्छतेला हलके घेणे योग्य नाही. पत्रक कधी बदलावे यावर तज्ञ सल्ला देतात.0

बेडशीट किती वेळा बदलावी?

याबाबत आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की, साधारणपणे आठवड्यातून एकदा बेडशीट आणि पिलो कव्हर बदलावे. ही सवय तुमच्या त्वचेसाठी आणि आरोग्यासाठी उत्तम मानली जाते. यामागे अनेक महत्त्वाची कारणे आहेत जी बेडशीट बदलण्याची सूचना देतात. तुम्हाला खूप घाम येत असल्यास, त्वचेच्या समस्या, ऍलर्जी किंवा तुमच्या पलंगावर पाळीव प्राणी असल्यास, दर 3 ते 4 दिवसांनी तुमची चादर बदलणे सुरक्षित आहे. याव्यतिरिक्त, जेव्हा तुम्ही आजारी असाल, ताप, सर्दी किंवा खोकला असाल, तेव्हा संसर्गाचा धोका कमी करण्यासाठी बेडशीट आणि उशाच्या केसेस वारंवार बदलणे महत्वाचे आहे.

९०% लोकांची सर्वात मोठी चूक कोणती?

बहुतेक लोक बेडशीटच्या बाबतीत काही सामान्य परंतु हानिकारक चुका करतात. जसे की 15-20 दिवस किंवा कधीकधी संपूर्ण महिनाभर चादरी न बदलणे, धूळ किंवा उन्हात वाळवल्यानंतरच त्यांचा पुन्हा वापर करणे, उशीचे कव्हर वेळेवर न बदलणे किंवा चादरींना वास येईपर्यंत किंवा डाग दिसेपर्यंत न धुणे. या सवयी आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात.

हेही वाचा- गणपती बाप्पाचा आवडता दुर्वा घास हाय बीपी आणि ॲनिमियामध्ये गुणकारी आहे, जाणून घ्या याचे सेवन करण्याची योग्य पद्धत.

बेडशीट धुण्याची योग्य पद्धत

फक्त चादरी बदलणे पुरेसे नाही, त्यांना व्यवस्थित धुणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे. तज्ज्ञांनी शिफारस केली आहे की शक्य असल्यास बेडशीट आणि पिलो कव्हर गरम पाण्यात धुवा, यामुळे जंतू नष्ट होतात. सौम्य आणि त्वचेसाठी अनुकूल डिटर्जंट वापरा. धुतल्यानंतर चादरी पूर्णपणे कोरड्या करणे खूप महत्वाचे आहे, ओल्या किंवा अर्ध-कोरड्या चादरी वापरू नका. सूर्यप्रकाशात कोरडे केल्याने नैसर्गिकरित्या जीवाणू आणि जंतू कमी होतात.

एकूणच, अंथरुणाची स्वच्छता हा तुमच्या आरोग्याच्या दिनचर्येचा एक भाग बनवणे फार महत्वाचे आहे. चादर वेळेवर बदलण्याची आणि ती व्यवस्थित धुण्याची सवय तुम्हाला अनेक आजारांपासून वाचवू शकते आणि चांगली झोप घेण्यासही मदत करते.