हुशार कसे प्यावे आणि अल्कोहोलचे परिणाम कसे कमी करावे? गुरुग्राम कर्करोग विशेषज्ञ 5 टिपा सामायिक करतात

तिच्या अलीकडील व्हिडिओमध्ये, डॉ वर्तिका विश्वानी, एक गुरुग्राम स्थित सल्लागार सर्जिकल ऑन्कोलॉजिस्ट यांनी काही टिपा शेअर केल्या ज्या तुम्हाला अल्कोहोलचे परिणाम कमी करण्यात मदत करू शकतात. “कर्करोग तज्ञ म्हणून, मी तुम्हाला मद्यपान न करण्यास सांगितले तर तुम्ही ऐकणार नाही,” ती म्हणाली, एखाद्या व्यक्तीने काहीही करू नये अशा पाच गोष्टींवर जोर देऊन ती म्हणाली.

बिंज ड्रिंक करू नका

डॉ वर्तिका विश्वानी यांनी जारी केलेल्या पहिल्या चेतावणींपैकी एक म्हणजे मद्यपान टाळणे. हे अल्कोहोलच्या सेवनाच्या नमुन्याचा संदर्भ देते ज्यामध्ये तुम्ही फक्त काही तासांत भरपूर प्रमाणात मद्यपान करता. हे सहसा पुरुषांसाठी 5 किंवा अधिक पेये आणि महिलांसाठी 4 किंवा अधिक म्हणून मोजले जाते.

डॉक्टरांनी स्पष्ट केले की यामुळे एसीटाल्डिहाइड तयार होतो, एक विषारी उपउत्पादन जे यकृतामध्ये तयार होते. ते हानिकारक का आहे? हे गट एक कर्करोगजन्य आहे आणि हँगओव्हर आणि यकृत समस्यांमध्ये योगदान देते. जर त्याचे प्रमाण शरीरात जास्त असेल तर, जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने, यामुळे डोकेदुखी, उलट्या, घाम येणे, चक्कर येणे आणि नाडीचा वेग वाढू शकतो.

धूम्रपानासह अल्कोहोल एकत्र करू नका

पुढे, तिने एकाच वेळी मद्यपान आणि धूम्रपान टाळण्याची शिफारस केली. अल्कोहोल किंवा धूम्रपान दोन्ही आपल्या शरीरासाठी चांगले नाही, अगदी थोड्या प्रमाणातही. “जेव्हा तुम्ही अल्कोहोल आणि धूम्रपान एकत्र करता, तेव्हा परिणाम जोडणारा नसून गुणाकार असतो,” तिने तिच्या दर्शकांना चेतावणी दिली.

त्यामुळे आरोग्याचा धोका 21 पटीने वाढू शकतो. तुम्ही मद्यपान करत असताना तुमच्या शरीरात, विशेषत: तुमच्या यकृतामध्ये आधीच विषारी पदार्थ जमा करत आहात-तुम्ही तुमच्या फुफ्फुसांना धोका का वाढवू इच्छिता?

व्हॅपिंग तितकेच धोकादायक आहे

डॉ वर्तिका विश्वानी यांनी सावध केले की वाफ आणि धुम्रपान तितकेच धोकादायक आहे. ते वाफ करतात आणि धुम्रपान करत नाहीत असा तर्क करू शकत नाही. म्हणून, तुम्ही मद्यपान करत असताना, वाफ काढणे आणि धुम्रपान पूर्णपणे टाळणे हाच सर्वोत्तम सराव असेल.

तुम्ही पार्टीसाठी तिथे आहात, चांगला वेळ घालवता, आणि हॉस्पिटलच्या आपत्कालीन वॉर्डमध्ये न जाता, केवळ स्वतःचीच नाही तर तुमच्या प्रियजनांची आणि कुटुंबातील सदस्यांची चिंता करत आहात.

रिकामे पोट पिऊ नका

रिकाम्या पोटी मद्यपान करणे ही तुमच्या शरीरासाठी सर्वात वाईट गोष्ट आहे. “जोखीम घेणारे” किंवा “साहसी” बुमर्स आणि सहस्राब्दी लोकांना विचारा जे त्यांच्या कथा “दिवसात परत” ने सुरू करतील. दारू पिण्याच्या त्यांच्या “उच्च क्षमतेबद्दल” बढाई मारताना त्यांनी इतके प्रयोग केले आहेत की दारू पिताना काय करू नये यावर ते एक पुस्तक लिहू शकतात.

जर तुम्हाला वाटत असेल की त्यांचा सल्ला “पुरेसा चांगला नाही”, तर कर्करोग तज्ञाचे ऐका. “तुम्ही जितके जास्त रिकाम्या पोटी प्याल, तितके तुमचे शरीर अल्कोहोल शोषून घेईल. त्यामुळे नुकसान होण्याची शक्यता वाढेल,” डॉक्टरांनी स्पष्ट केले.

आपले पेय मिक्स करू नका

बऱ्याच लोकांना असे वाटते की पेये मिसळल्याने हँगओव्हर होतो, परंतु ते अंशतः खरे आहे. सहसा, जेव्हा तुम्ही दोन भिन्न आत्मे मिसळता, तेव्हा तुम्ही त्यामधील अल्कोहोलचे प्रमाण विचारात घेत नाही. परिणामी, बहुतेक लोक ठरवल्यापेक्षा जास्त अल्कोहोल घेतात, ज्यामुळे एसीटाल्डिहाइडचे अधिक उत्पादन होते; त्यामुळे, दुसऱ्या दिवशी सकाळी हँगओव्हर.

डॉक्टरांनी आधी सांगितल्याप्रमाणे, एसीटाल्डिहाइड हे ग्रुप 1 कार्सिनोजेन आहे. त्यामुळे, तो फक्त हँगओव्हर नाही; तुमचे शरीर अधिक विषाच्या अधीन होईल, ज्याचे परिणाम तुम्हाला पूर्णपणे समजू शकत नाहीत.

तुम्ही पार्टी करा आणि मजा करा, परंतु तुम्ही तुमचा अल्कोहोल वापर मर्यादित ठेवल्याची खात्री करा.