नवी दिल्ली. नवी दिल्ली (नेन देहली). कंबरेमध्ये ताणणे सामान्य आहे. काही लोक नेहमीच खालच्या मागील बाजूस पेन असतात. कारण काही वेळा, त्यांच्या कंबरेला दुखापत होते. जर हे आपल्याबरोबर बर्‍याचदा घडते. किंवा जर आपण लोअर बॅक पेनसह झगडत असाल तर या समस्येसाठी कोणती कारणे जबाबदार आहेत हे जाणून घ्या.
विंडो[];
खालच्या बॅक पेनचे कारण म्हणजे स्नायूंच्या दरम्यानचे घर्षण किंवा ताण. यामुळे उठणे आणि बसणे कठीण होते. कधीकधी झोपेच्या वेळी ही वेदना वाढते. तसेच, पाठीच्या खालच्या वेदना आणि मुंग्या येणे देखील आहे.
वेदनांची ही कारणे जबाबदार आहेत.
कधीकधी कंबरेला गंभीर दुखापत कमी बॅक पेनसाठी जबाबदार असते.
-काही लोक काही लोकांच्या चुकीच्या सवयीला आणि वाकण्याच्या चुकीच्या पवित्राला कमी बॅक पेन देतात.
-संदर्भात, कंबरेच्या स्नायूंमध्ये ताणल्यामुळे वेदना होत आहे.
-कंबरच्या डिस्कमध्ये समस्या असलेल्या लोक. त्यांच्याकडे लोअर बॅक पेनचा मुद्दा आहे.
-मूत्रपिंड, मूत्राशय, मूत्रपिंडाचा दगड आणि कधीकधी मूत्र किंवा पेल्विक जळजळ देखील कॅमरमधील वेदनांसाठी जबाबदार असते.
-वैद्याच्या वेदना चुकीच्या पवित्रामध्ये किंवा चुकीच्या बेडवर वेदना होऊ लागतात.
कोणत्या लोकांना धोका आहे
जे सतत बसण्याची नोकरी करतात किंवा फारच कमी शारीरिक क्रियाकलाप करतात त्यांच्यासाठी कमी बॅक पेनचा धोका जास्त असतो. धूम्रपान, अल्कोहोल, गर्भवती महिलांना कमी बॅक पेनचा धोका जास्त असतो.
या खबरदारी आवश्यक आहेत
पाठदुखीची तक्रार आहे, विशेषत: पाठदुखीच्या वेदना, ज्यास काही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.
-आपल्या आहारात व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमचे प्रमाण वाढवा. आवश्यक पोषण समृद्ध अन्न देखील खा.
-नियंत्रणाखाली दृष्टी ठेवा. जेव्हा जास्त वजन असते तेव्हा कंबरेचे वजन बर्‍याच वेळा येते.
-दररोजच्या नित्यकर्मात नियमित व्यायामाचा समावेश करा. मग जे काही योग, चाला, पोहणे आहेत.
उठून उठून बसण्यासाठी पवित्रा ठेवा. बहुतेक खालच्या बॅक पेनमुळे चुकीची पवित्रा होतो.
Comments are closed.