आतड्यांमध्ये जमा झालेला मल कसा काढायचा? सद्गुरूंनी सांगितले 3 प्रभावी उपाय; या घरगुती वस्तू वापराव्यात

आपण जे खातो त्याचा आपल्या शरीरावर परिणाम होतो. अयोग्य आहार आणि व्यायामाचा अभाव याचा आपल्या शरीरावर वाईट परिणाम होतो. आपण आपले शरीर बाहेरून स्वच्छ करतो पण त्याच्या अंतर्गत स्वच्छतेचे काय? जास्त तेलकट आणि मसालेदार अन्न खाल्ल्याने आपल्या आतड्यांमध्ये घाण साचते. यामुळे आतड्याची हालचाल कठीण होते आणि इतर अनेक आजार होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत, आपल्या आतड्यांची स्वच्छता राखणे खूप महत्वाचे आहे. ईशा फाउंडेशनचे संस्थापक आणि अध्यात्मिक गुरू सद्गुरु आतड्यांतील अशुद्धी दूर करण्यासाठी काही घरगुती उपाय सांगत आहेत. बघूया कोणता उपाय त्यांच्याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.

लठ्ठपणाचा सामना करणाऱ्या व्यावसायिकांसाठी Semaglutide उपचार प्रभावी !अधिक जाणून घ्या

खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आतड्यांमध्ये कचरा आणि घाण साचते, त्याचप्रमाणे काही नैसर्गिक पदार्थांचे सेवन केल्याने ही घाणही निघून जाते. हे आतड्यांसंबंधी हालचालींना उत्तेजन देऊ शकते. कोलन क्लीनिंगसाठी तीन पदार्थांचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते, चला जाणून घेऊया कोणते आहेत हे पदार्थ.

कडुलिंब आणि हळद

प्राचीन काळापासून अनेक समस्यांवर रामबाण उपाय म्हणून कडुलिंब आणि हळद यांचा वापर केला जातो. ते आतडे स्वच्छ करण्यासाठी देखील वापरले जातील. यासाठी काही कडुलिंबाची पाने बारीक करून त्यात थोडी हळद टाकून लहान गोळ्या बनवा. रिकाम्या पोटी याचे सेवन करणे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल. कडुलिंब हानिकारक बॅक्टेरिया मारतो आणि पचनसंस्था स्वच्छ करतो. त्याचा परिणाम हळदीबरोबर चांगला होईल. यामुळे शरीर स्वच्छ होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

त्रिफळा सेवन

त्रिफळा हे आवळा, कडक आणि बहेडा या तीन फळांचे मिश्रण आहे. याच्या सेवनाने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते. सद्गुरूंच्या मते, त्रिफळा चूर्ण झोपण्यापूर्वी पाणी, दूध किंवा मधासोबत घेतल्याने आतड्यांमधील अशुद्धी साफ होतात. यामुळे सकाळी पोट साफ होते आणि कोलन नैसर्गिकरित्या निरोगी राहते.

एरंडेल तेल

आतडे स्वच्छ करण्यासाठी एरंडेल तेलाचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. यासाठी अर्धा चमचा कोमट एरंडेल तेल पाण्यात किंवा दुधात मिसळून रात्री प्यावे. यामुळे शरीरात साचलेली सर्व अशुद्धता हळूहळू निघून जाईल. हे आतडे स्वच्छ करण्यास मदत करते आणि हलकेपणाची भावना देते.

कडाक्याच्या थंडीत चेहरा राहील सोन्यासारखा तजेल! हळद-मधाचा फेस पॅक अशा प्रकारे तयार केल्याने पिंपल्स कमी होतील

या गोष्टीही लक्षात ठेवा

या तीन गोष्टींसोबतच सद्गुरू सांगतात, दिवसातून दोनदा शौचाला जा आणि जेवणादरम्यान ५ ते ६ तास सोडा जेणेकरून शरीराला पचायला पुरेसा वेळ मिळेल. हे तीन साधे उपाय केवळ तुमचे आतडे स्वच्छ ठेवणार नाहीत तर तुम्हाला अधिक सक्रिय आणि निरोगी बनविण्यात मदत करतील.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.