हायड्रेशन: कोणते पाणी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे, साध्या पाण्यात आणि चव असलेल्या पाण्यात काय फरक आहे

न्यूजइंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हायड्रेशन: आजकाल मार्केट आणि सोशल मीडियामध्ये इलेक्ट्रोलाइट वॉटर, डिटॉक्स वॉटर आणि मीठ वॉटर सारख्या अनेक प्रकारचे पाण्याचे कल आहे. हे सर्व आरोग्यासाठी काही विशेष फायदे देण्याचा दावा करतात, ज्यामुळे लोक दररोज पिण्यासाठी कोणते पाणी निवडावे याविषयी लोकांना त्रास होतो. हे फॅन्सी पाणी साध्या पाण्यापेक्षा खरोखर चांगले आहे का? आपल्या दैनंदिन गरजांसाठी कोणते पाणी सर्वात फायदेशीर आहे हे आम्हाला कळवा. आपले शरीर प्रामुख्याने पाण्याने बनलेले आहे आणि कोणत्याही अतिरिक्त कॅलरी किंवा itive डिटिव्ह्जच्या शरीरावर हायड्रेट करण्याचा सर्वात नैसर्गिक पाणी म्हणजे साधा पाणी. हे शरीराचे तापमान नियंत्रित करते, अवयवांना योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते. सामान्य व्यक्तीला दररोज 2 ते 3 लिटर साध्या पाणी पिणे आवश्यक आहे. इलेक्ट्रोलाइट वॉटर: विशिष्ट गरजांसाठी, इलेक्ट्रोलाइट वॉटरमध्ये सोडियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिजे असतात, ज्यामुळे शरीरात द्रवपदार्थाचे संतुलन राखण्यास मदत होते. हे पाणी सहसा जास्त व्यायाम करतात, शारीरिक क्रियाकलाप वाढवतात किंवा उलट्या आणि अतिसारासारख्या समस्यांमुळे शरीरात पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्सचा अभाव निर्माण झाला आहे त्यांच्यासाठी हे पाणी सहसा फायदेशीर असते. सामान्य व्यक्तीला दररोज ते पिण्याची आवश्यकता नसते, कारण आपले अन्न आपल्याला आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स देते. त्याचे अनावश्यक सेवन शरीरात खनिजांचे असंतुलन होऊ शकते. मर्यादित वापर हा रिकाम्या पोटावर मीठ पाण्याचे पिण्याचा ट्रेंड देखील आहे, जो काही लोक शरीराला डिटॉक्स करण्याचा मार्ग मानतात. तथापि, त्यातील उच्च सोडियम सामग्रीमुळे, उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) असलेल्या लोकांसाठी हे खूप हानिकारक असू शकते. हे कधीकधी केवळ एखाद्या तज्ञाच्या सल्ल्यावरच वापरावे, दररोज नव्हे. यामुळे पाण्यात काही जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडेंट्स देखील होतात. हा साधा पाण्याचा एक चांगला पर्याय असू शकतो, परंतु हे जादुई डिटॉक्स पेय नाही. शरीरावर डिटॉक्सिंग करण्याचे मुख्य कार्य म्हणजे आमचे मूत्रपिंड आणि यकृत आणि यासाठी त्यांना फक्त यासाठी पुरेसे साध्या पाण्याचे आवश्यक आहे.