मी ऑर्थोपेडिक शल्यचिकित्सकांना विचारले की चांगल्या समर्थनासाठी कोणते शूज टाळावे – आणि त्यांनी सर्व समान गोष्ट सांगितली
शिवाय बनियन, उंच कमानी, प्लांटर फॅसिआइटिस, ओव्हरप्रोनटिंग आणि बरेच काही यासाठी त्यांची निवड.
शू खरेदी मॅट्रिक्स डीकोड केल्यासारखे वाटू शकते. GTX this आणि 960v15 that: यापैकी कोणते शूज तुमच्या पायाला चांगले बसतात आणि सपोर्ट करतात हे समजून घेण्याच्या जवळ यापैकी काहीही नाही. पोडियाट्रिक तज्ञ, तथापि, दररोज पाय आणि घोट्याच्या जवळ आणि वैयक्तिकरित्या उठतात आणि समजतात की कोणते शूज पुरेसे समर्थन देतात आणि कोणते सपाट पडतात.
त्यानुसार डॉ. बॉबी पौर्झी, डीपीएम“द हाय हील डॉक्टर” आणि बोर्ड-प्रमाणित पाय आणि घोट्याचे सर्जन, “पातळ फ्लिप-फ्लॉप, जीर्ण झालेले स्नीकर्स, असमर्थित बॅले फ्लॅट्स, स्ट्रक्चरशिवाय मिनिमलिस्ट स्लिप-ऑन आणि जास्त मऊ फोम शूज बहुतेक वेळा दररोज चालण्यासाठी आवश्यक स्थिरता प्रदान करण्यात अपयशी ठरतात.” बोर्ड-प्रमाणित ऑर्थोपेडिक सर्जन नताशा ट्रेन्टाकोस्टा डॉ या प्रकारच्या शूजांना “स्नायू, कंडरा आणि इतर आधारभूत संरचनांना जास्त मागणी असते” असे म्हणत सहमत झाले. मी ज्या ऑर्थोपेडिक सर्जनशी बोललो त्या प्रत्येक ऑर्थोपेडिक सर्जनने या उत्तरांची प्रतिध्वनी केली आणि बनियन्स, प्लांटर फॅसिटायटिस, ओव्हरप्रोनटिंग आणि बरेच काही यासह त्यांच्या रूग्णांसाठी आणि स्वत: साठी कार्य करणारे शूज सामायिक केले.
सर्वोत्कृष्ट ऑर्थोपेडिक सर्जन-मंजूर शूज
- शीर्ष शिफारस: होका क्लिफ्टन 11, $155 येथे hoka.com
- स्थिर क्रॉस-ट्रेनर: नवीन बॅलन्स फ्रेश फोम X 860v15, $150 येथे newbalance.com
- तुमच्या पायाला साचे: बर्कनस्टॉक बेंड लो, $165 येथे birkenstock.com
- प्लांटार फॅसिटायटिससाठी उत्तम: ब्रूक्स एड्रेनालाईन GTS 25, $155 येथे brooksrunning.com
- कुशन उच्च कमानी: Asics Gel-Nimbus 28, $170 येथे asics.com
क्लिफ्टन 11 निराशा
जवळजवळ प्रत्येक डॉक्टरांशी मी बोललो ज्यांनी दिवसभर आणि व्यायामासाठी होका शूजची शिफारस केली. डॉ. एलिझाबेथ दुलानी-क्रिपबोर्ड-प्रमाणित ऑर्थोपेडिक सर्जन आणि ओहायो येथील व्हॅलिवेरा हेल्थ येथील इंटिग्रेटिव्ह मेडिसिन फिजिशियन, क्लिफ्टन 11 सारख्या मॉडेल्समध्ये आढळणाऱ्या मेटा-रॉकर सोलसाठी होकाला “स्टँडआउट” असे म्हणतात. “हे प्रत्येक पावलाने पायाच्या बोटाला किती वाकवावे लागते ते कमी करते, जे प्रथम सांधेदुखीचे दाब काढून टाकते, असे एमटीपीने नमूद केले, असे डुक्टरीने सांगितले. जोडा बनियन्ससाठी किंवा आवश्यकतेनुसार संधिवात किंवा प्लांटर फॅसिटायटिससाठी ऑर्थोटिक इन्सर्टसह देखील चांगले कार्य करू शकते. ट्रेन्टाकोस्टा यांनी दिवसभर उभे राहणाऱ्या लोकांसाठी किंवा उंच कमानी असलेल्या रुग्णांसाठी होका क्लिफ्टन मालिकेचा विचार केला आहे, असे म्हटले आहे की, जोडा तुलनेने विस्तृत व्यासपीठासह लक्षणीय कुशनिंग एकत्र करतो, “जे अधिक स्थिर बेस तयार करण्यात मदत करते.”
होका बोंडअळी ९
होका बोंडी 9 क्लिफ्टनपेक्षा जास्त कर्षण आणि मऊ कुशनिंगसह बांधले गेले आहे, ज्यामुळे ते लांब धावा आणि क्रॉस-ट्रेनिंगसाठी उत्कृष्ट बनते. यात मेटा-रॉकर सोल देखील आहे. “बुटाच्या तळापर्यंतचा गोलाकार समोच्च टाचांच्या स्ट्राइकपासून पाय-ऑफपर्यंत जाताना पायामधून बल संतुलित पसरवण्यास अनुमती देतो,” म्हणाले डॅनियल कटिका डॉप्रगत ऑर्थोपेडिक्स केंद्रांवर बोर्ड-प्रमाणित ऑर्थोपेडिक सर्जन. त्यांनी बोंडी 9 ला “आश्चर्यकारकपणे हलके” असे म्हटले, “पायाच्या आणि घोट्याच्या विविध स्थितींनी ग्रस्त असलेल्यांसाठी फायदेशीर आहे, जसे की प्लांटार फॅसिटायटिस आणि संधिवात.”
नवीन बॅलन्स फ्रेश फोम X 860v15
हा न्यू बॅलन्स स्नीकर सपोर्टिव्ह, स्ट्रक्चर्ड आणि स्टायलिशचा त्रिफेक्टा प्राप्त करतो. “हे प्रभाव शोषून घेण्यासाठी आणि आरामदायी राहण्यासाठी पुरेसा फोम प्रदान करते, तर व्यापक, अधिक संरचित प्लॅटफॉर्म अत्याधिक हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते,” ट्रेन्टाकोस्टा म्हणाले, जो स्वतः बूट घालतो. व्यायाम करताना, ती या प्रतिसाद देणाऱ्या शूला पसंती देते कारण ते “अत्यंत प्लश शू” च्या विरूद्ध “पायाखाली नियंत्रित वाटते” जे कदाचित जास्त आवश्यक स्थिरता प्रदान करू शकत नाही. शिवाय, तुम्ही ते विशिष्ट रंगांमध्ये घेऊ शकता गोरा हवामान निळा आणि गुलाबी मीठ.
Birkenstock बेंड कमी
सपोर्ट हे एकमेव वैशिष्ट्य नसावे जे तुम्ही ऍथलेटिक शूजमध्ये शोधता. Dulaney-Cripe विश्वास ठेवतात की “तुम्हाला खरा कमान आधार, एक स्थिर टाच काउंटर आणि शूजमध्ये योग्य रचना मिळू शकते जे तुमच्या कपाटातील इतर कोणत्याही गोष्टीसारखेच चांगले दिसते.” तिला बर्कनस्टॉक्स आवडतात कारण ते “वैद्यकीय बूटासारखे न दिसता” दैनंदिन परिधान करण्यासाठी पुरेसे टिकाऊ आहेत. बेंड लो स्नीकरमध्ये बर्कनस्टॉकचे वैशिष्ट्यपूर्ण कॉर्क फूटबेड आहे, ज्याला डुलेनी-क्रिप म्हणतात, “कालानुरूप तुमच्या पायात मोडतोड होतो.”
ब्रूक्स ॲड्रेनालाईन GTS 25
प्लांटार फॅसिटायटिससाठी शूजची शिफारस करताना, ॲड्रेनालाईन GTS 25—आमच्या एका लेखकाने चाचणी केली आणि आवडते—ते ट्रेन्टाकोस्टाच्या यादीत समाविष्ट केले. ती केवळ “चांगली टाचांची उशी, एक स्थिर टाच काउंटर आणि पुरेसा टाचांचा आधार” शोधत नाही तर ती “मिडफूटमधून जास्त प्रमाणात दुमडू नये” याला देखील प्राधान्य देते. ट्रेन्टाकोस्टा असेही म्हणाले की ॲड्रेनालाईन GTS 25 चे 10-मिलीमीटर मिडसोल ड्रॉप देखील पूर्णपणे फ्लॅट शूपेक्षा प्लांटर फॅसिटायटिस वेदना कमी करण्यासाठी अधिक प्रभावी असू शकते, तुमच्या वैयक्तिक यांत्रिकीनुसार.
ब्रूक्स घोस्ट मॅक्स ४
ब्रूक्स शूज डुलेनी-क्रिपच्या रूग्णांमध्ये अनेकदा आढळतात-विशेषत: वरील ॲड्रेनालाईन जीटीएस आणि ब्रूक्स घोस्ट रनिंग शूज. Ghost Max 4, Ghost Max 3 चे हलके रीडिझाइन जे पॉडियाट्रिस्ट आणि मला आवडते, Dulaney-Cripe चे काही बॉक्स तपासते, ज्यात टाच आणि कमानीचा आधार आहे, तसेच एक संरचित फिट आहे जो अतिप्रोनेटिंगमध्ये मदत करू शकतो आणि तुमचा पाय सामान्यतः सुरक्षित वाटू शकतो.
ब्रूक्स घोस्ट 18
स्वत:च्या वर्कआऊट दरम्यान घोस्ट 18 परिधान करणारी पोर्झियाई, धावण्यासाठी शूची शिफारस करतो “कारण ते भरवशाची उशी, एक स्थिर प्लॅटफॉर्म आणि संतुलित राइड प्रदान करते.” त्याने स्पष्टीकरण देणे सुरू ठेवले की कुशनिंग जास्त मऊ वाटत नाही आणि “दीर्घ वर्कआउट्समध्ये सुसंगत राहते.” पादत्राणे उच्च कमानीसाठी देखील पोडियाट्रिस्ट-शिफारशीत आहेत, त्याच्या पुरेशा पाय आणि घोट्याच्या समर्थनामुळे धन्यवाद.
यूएसए 990v6 मध्ये नवीन शिल्लक
पौर्झियाई म्हणाले की न्यू बॅलन्स 990v6 जिम वर्कआउट्स आणि क्रॉस-ट्रेनिंगसाठी “उत्कृष्ट पार्श्व स्थिरता प्रदान करते”. सुदैवाने, किक देखील फॅशनेबल आणि ट्रेंडी आहेत. दिवसभर कामावर किंवा शहरात स्नीकर्स घाला आणि तुमच्या ताकदीच्या प्रशिक्षणासाठी ते ठेवा. हे संक्रमण अखंड करेल.
Asics जेल-निंबस 28
“उंच कमानी असलेल्या लोकांचे पाय तुलनेने कठोर असतात जे कदाचित प्रभावीपणे प्रभाव पाडू शकत नाहीत,” ट्रेन्टाकोस्टा म्हणाले, जे सामान्यत: “आक्रमक गती-नियंत्रण पादत्राणे ऐवजी तटस्थ, उशीचे बूट” पसंत करतात. तुमच्याकडे उच्च कमान असल्यास, ती म्हणते की जेल-निंबस 28 तुम्हाला संतुलित प्रभाव पसरवण्यासाठी आवश्यक असलेले शॉक शोषण आणि पायाची लवचिकता प्रदान करू शकते – आणि पोडियाट्रिस्ट सहमत आहेत.
कॉम्बी ऍटलस क्लोग
Pourziaee रोजच्या कॅज्युअल पोशाखांसाठी कॉम्बी ऍटलस क्लॉगच्या (आणि मध्ये) पाठीशी उभी आहे, मग ते काम चालत असो किंवा घरकाम असो. “यामध्ये काढता येण्याजोग्या फूटबेडचा समावेश आहे ज्यामध्ये संरचित कमान सपोर्ट, खोल टाच कप आणि मेटाटार्सल सपोर्ट आहे जे पायावर अधिक समान रीतीने दाब वितरित करण्यात मदत करते,” तो म्हणाला. शिवाय, तुम्ही सानुकूल ऑर्थोटिक्ससाठी इनसोल काढू शकता.
क्लाउड 6 वर
Dulaney-Cripe ने ऑन क्लाउड लाईन “आश्वासक पण ट्रेंडी” म्हटले. शूजची “वास्तविक रचना आहे” याचे तिला कौतुक वाटते परंतु तरीही ते ऑर्थोपेडिक किंवा पूर्णपणे ऍथलेटिक शूसारखे न दिसता फॅशनेबल स्नीकरसारखे परिधान करते. 15 स्टायलिश रंगांमध्ये उपलब्ध, तुम्ही कोणत्याही जोडीमध्ये विधान करू शकता—कोणत्याही वैद्यकीय ओव्हरटोनशिवाय.
आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते.
Comments are closed.