“मी बाजरी, नाचणीची रोटी खातो”: शहनाज गिल वजन कमी करण्यासाठी सात्विक अन्नाचे श्रेय देते

शहनाज गिल निर्विवादपणे मनापासून फूडी आहे. अभिनेत्री अनेकदा तिच्या स्वयंपाकाच्या साहसांची झलक सोशल मीडियावर शेअर करत असते. तिने तिच्या फिटनेस प्रवासाबद्दल आणि तिच्या आवडत्या पदार्थांचा आस्वाद घेणे आणि निरोगी जीवनशैली राखणे यामधील संतुलन शोधण्याच्या महत्त्वाबद्दल देखील खूप मोकळेपणाने सांगितले आहे. च्या मुलाखतीत मॅशेबल इंडियाशहनाज गिलने तिच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाबद्दल खुलासा केला. अभिनेत्रीने उघड केले की तिने आपले लक्ष डायटिंग वरून खाण्याकडे अधिक जागरूक दृष्टीकोन स्वीकारण्याकडे वळवले. ती म्हणाली, “मी डाएट करत नाही. मलाही माहीत नव्हते ओझेंपिक ते काय आहे? मी ६७ वर्षांचा होतो. सध्या, मी ५५ वर्षांचा आहे. माझे वजन कधीकधी ५२ असते. ते अवलंबून असते. मी एक वर्षभर सात्विक अन्न खाल्ले आहे, अगदी लसूण आणि कांदा शिवाय. त्यामुळे मी स्वतःवर इतके नियंत्रण ठेवले की त्यामुळे वजन कमी झाले.”

हे देखील वाचा: पहा: रॅपर बादशाह किचनमध्ये शेफ विकास खन्नासोबत सामील झाला, एक सुंदर मिष्टान्न प्लेट्स

शहनाजने पुढे शेअर केले की तिला थायरॉईडचा त्रास आहे. “मलाही थायरॉईड होता. आता ते नियंत्रणात आहे. पण त्यामुळे वजनही वाढले. व्यायाम केला पाहिजे, आहारावर नियंत्रण ठेवले पाहिजे. आम्ही पिझ्झा, बर्गर खायचो… आता मी बाजरी, नाचणीची रोटी खातो. पण मी डाएट करत नाही. मला ऑफर केलेला वडापाव असे काही खाल्ले तर मी खाईन… पण रात्रीचे जेवण कसे आटोक्यात आणले, हे अभिनेत्री म्हणाली.”

सात्विक अन्न म्हणजे काय?

सात्विक अन्न हा आयुर्वेदिक तत्त्वांमध्ये रुजलेला एक प्रकारचा शाकाहारी आहार आहे. हे शुद्धता, संतुलन आणि स्पष्टतेला प्रोत्साहन देण्यासाठी ताजे, संपूर्ण पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करते. सात्विक आहाराचे पालन करताना, फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, शेंगा, नट, बिया आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाऊ शकतात – परंतु मांस नाही. अन्न पौष्टिक आणि पचण्यास सोपे अशा प्रकारे तयार केले जाते. हे मांस, मासे, अंडी, कॅफिन आणि जास्त मसाले यांसारखे प्रक्रिया केलेले, शिळे आणि अतिउत्तेजक पदार्थ टाळते.

शहनाज गिलचे फूडीचे क्षण

शहनाज गिलचे फूडी शेनानिगन्स आमचे आवडते आहेत. यापूर्वी, अभिनेत्रीने तिच्या सकाळच्या जेवणाची झलक इंस्टाग्रामवर शेअर केली होती. प्रतिमेत हिरवी चटणी आणि दह्यासोबत सर्व्ह केलेल्या प्लेटमध्ये पराठा दाखवण्यात आला होता. आणखी काही पराठे ॲल्युमिनियम फॉइलमध्ये वेगळे ठेवले होते. आपण टेबलावर एक अतिरिक्त वाटी दही देखील पाहू शकतो.

एका प्लेटवर बटरचा बार देखील होता, बहुधा पराठे घासण्यासाठी आणि त्यांना एक स्वादिष्ट चव देण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, शहनाजने सफरचंद आणि चेरीने भरलेल्या फळांच्या प्लेटवर उपचार केले. येथे पूर्ण कथा वाचा.

हे देखील वाचा: झोहरान ममदानीच्या अलीकडील खाद्यपदार्थांच्या क्षणांवर एक नजर, मोमोपासून बॅगल्सपर्यंत

शहनाजचा खाण्याबाबतचा सजग दृष्टीकोन हे सिद्ध करतो की समतोल, निर्बंध नव्हे, ही शाश्वत आरोग्याची खरी गुरुकिल्ली आहे.