न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: बर्फ आंघोळीचे फायदे: व्यस्त आणि तणावग्रस्त जीवनशैली जगणारे लोक आता शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि शांतता मिळविण्यासाठी नवीन ट्रेंडचे अनुसरण करीत आहेत. यापैकी एक ट्रेंड म्हणजे स्नो बाथ. बर्फ बाथ म्हणजे बर्फासारख्या थंड पाण्यात बुडविणे. आपणसुद्धा सोशल मीडियावर असे व्हिडिओ पाहिले असतील. विशेषत: तरुण या ट्रेंडचे अनुसरण करीत आहेत.
स्नो बाथ म्हणजे थंड पाण्यात स्वत: ला बर्फासारखे बुडविणे आणि त्यात काही मिनिटे बसणे. ही प्रक्रिया शरीराचे तापमान वेगाने कमी करते आणि स्नायू विश्रांती घेतात. यामुळे जळजळ आणि मानसिक ताण देखील कमी होतो. तज्ञांच्या मते, थंड पाण्यात गेल्यानंतर, पहिल्या काही मिनिटे कठीण वाटतात, परंतु त्यानंतर शरीर विश्रांती घेण्यास सुरवात करते.
एक वेळ असा होता की जेव्हा ही थेरपी le थलीट्ससाठी स्वीकारली गेली. परंतु त्याचे फायदे जाणून घेतल्यानंतर सामान्य लोकांनीही ही थेरपी स्वीकारण्यास सुरवात केली आहे.
ताणलेल्या स्नायू आरामात आणि आरामात असतात.
– शरीरात रक्त परिसंचरण चांगले आहे.
– झोपेची गुणवत्ता सुधारते
– रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
– कॅलरी जलद बर्न करण्यास मदत करते.
– मानसिक तणाव आणि नैराश्य कमी करते.
बर्फाच्या बाथचे फायदे एखाद्या तज्ञाच्या देखरेखीखाली केले जातात हे मिळणे फार महत्वाचे आहे. कारण बर्फ बाथ घेण्यापूर्वी आपल्याला श्वासोच्छवासाच्या तंत्राचा सराव करावा लागेल. बर्फाच्या आंघोळीमध्ये, आपल्याला प्रथम आपल्या शरीराचा खालचा भाग पाण्यात ठेवावा लागेल आणि नंतर हळू हळू आपले संपूर्ण शरीर पाण्यात बुडवावे लागेल. या संपूर्ण प्रक्रियेचा फायदा जेव्हा एखाद्या तज्ञाच्या देखरेखीखाली केला जातो तेव्हाच प्राप्त केला जाईल.
उत्तराखंड हवामानाचा इशारा: पिथोरागड आणि नैनीटलमध्ये मुसळधार पावसाचा इशारा, जोरदार वारा चेतावणी
Comments are closed.