जर ही लक्षणे दृश्यमान असतील तर डोळे कमकुवत होत आहेत हे समजून घ्या, काय चिन्हे आहेत हे जाणून घ्या

नवी दिल्ली. कालांतराने डोळ्याच्या समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढल्या आहेत. गेल्या 10 वर्षात, 10 पैकी सहा प्रौढांना दृष्टीक्षेपात गमावले आहे आणि 40 टक्के लोक पाहणे कठीण आहे. 31 टक्के लोक म्हणतात की त्यांचे डोळे बरोबर आहेत. 74 टक्के लोक असा दावा करतात की त्यांचे डोळे कमकुवत होत आहेत, त्यांना त्याची लक्षणे दिसत नाहीत. डोळ्याच्या तज्ञांनी अशी काही चिन्हे दिली आहेत की आपले डोळे कमकुवत होत आहेत हे आपण शोधू शकता. जर त्यांच्याशी उपचार केले गेले नाहीत तर आपले डोळे वेगाने खराब होतील.

डोळे बिघडत आहेत हे ओळखण्यासाठी या चिन्हे नमूद केल्या आहेत

विंडो[];

1. जर आपण हॉटेलमध्ये खायला गेला असेल आणि फूड मेनू वाचला असेल किंवा लहान शब्द स्पष्टपणे वाचण्यासाठी आपण ते दूरवरुन वाचले असेल.

2. चांगले वाचण्यासाठी, झूम आपले मोबाइल शब्द वाचत आहे.

3. जेव्हा आपण गोष्टी वाचण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपल्या चेहर्‍याचे हावभाव बदलतात, म्हणजेच आपण डोळ्यांवरील जोर वाचत आहात.

4. काहीतरी वाचण्यासाठी किंवा चांगले काम करण्यासाठी, सामान्य किंवा चमकदार प्रकाशयोजना आवश्यक असणे आवश्यक आहे.

5. सामान्य वाचनाच्या अंतरावर देखील, आपली दृष्टी अस्पष्ट होते.

6. लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण.

7. वाचन किंवा बारीक काम केल्यावर डोळ्यांत ताणतणाव किंवा डोकेदुखी.

डोळे कसे योग्य ठेवायचे
पौष्टिक समृद्ध आहार घ्या- आहारात अँटीऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समाविष्ट करा. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी तसेच डोळ्यांसाठी फायदेशीर मानले जाते. व्हिटॅमिन सी, हिरव्या पालेभाज्या आणि आपल्या आहारात मासे, पालक, केशरी यासारख्या गोष्टी समाविष्ट करा.

हायड्रेटेड रहा- डोळे आणि एकूण आरोग्यासाठी पुरेसे पाणी घ्या. पुरेसे पाणी पिण्यामुळे डोळ्यांत कोरडेपणाची समस्या दूर होते, ज्यामुळे डोळ्यांना आराम मिळतो.

धूम्रपान सोडणे- धूम्रपान करणे हे बर्‍याच रोगांचे मुख्य कारण आहे. विशेषत: डोळ्यांच्या आरोग्यावर याचा खूप वाईट परिणाम होतो. यामुळे मोतीबिंदू, ऑप्टिक मज्जातंतू नुकसान, दृष्टी कमी होणे आणि अंधत्वाची समस्या वाढते.

स्क्रीन टाइम व्यवस्थापित करा- बर्‍याच काळापासून स्क्रीनमध्ये पाहण्यामुळे, डोळ्यांच्या आरोग्याचा देखील खूप वाईट परिणाम होतो. स्क्रीनची वेळ कमी करताना, दर तासानंतर 20 मिनिटांचा ब्रेक घ्या.