जर आपण हिवाळ्यातील कालावधीच्या वेदनांनी त्रास देत असाल तर या टिपांच्या मदतीने आराम उपलब्ध होईल

नवी दिल्ली. या हंगामात, मासिक पाळी स्त्रियांसाठी खूप त्रासदायक असू शकते. पूर्णविराम वेदना लक्षणीय वाढते. कधीकधी ही वेदना इतकी वाढते की यामुळे, महिलांना पेन किलर्सपर्यंत खावे लागते. परंतु, आपण सांगूया की बर्‍याच काळासाठी पेन किलर खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर नाही. अशा परिस्थितीत काय करावे? आज आम्ही आपल्याला काही टिप्स सांगणार आहोत की हिवाळ्यात मासिक पाळी दरम्यान आपण स्वत: ची चांगली काळजी घेऊ शकता. या घरगुती उपचारांचा अवलंब करून, आपण हिवाळ्यातील उपायांमधील कालावधीच्या वेदनांपासून मुक्त होऊ शकता-

शरीराला उबदारपणा द्या
थंड दिवसांमध्ये मासिक पाळी दरम्यान, खालच्या ओटीपोटात आणि मागे गरम करण्याचा प्रयत्न करा. यासाठी आपण गरम पाण्याच्या पिशव्या वापरू शकता. यासह, आपण अधिकाधिक उबदार कपडे घालावे. काही काळ उन्हात बसण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या शरीरास नैसर्गिकरित्या उबदार ठेवण्यास मदत करेल.

गरम गोष्टी वापरणे
हिवाळ्यामध्ये, शक्य तितक्या निरोगी आणि उबदार गोष्टींचा वापर करा. आपण गूळ आणि गोंद बनवलेल्या गोष्टींचा वापर करू शकता. हे निरोगीसह शरीरात आतून गरम करण्यास मदत करते. यासह, आर डीकोक्शन आणि चहा कॉफी देखील वापरा. हे आपल्याला पीरियड्स पेनमध्ये आराम देईल.

स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवा
हिवाळ्यामध्ये, लोक पाण्याचे सेवन मोठ्या प्रमाणात कमी करतात. कमीतकमी मासिक पाळी दरम्यान 2 ते 3 लिटर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. हे हायड्रेटसह शरीर कमी करण्यास आणि कालावधीत वेदना कमी करण्यास देखील मदत करते.

चालत रहा
बर्‍याच स्त्रिया कालावधीत दिवसभर पलंगावर बसतात. यामुळे स्नायूंमध्ये कडकपणा होतो, ज्यामुळे पेन पेन वाढते. शक्य तितक्या चालण्याचा प्रयत्न करा. ही वेदना कमी होईल.

टीप– वरील माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना कोणत्याही डॉक्टरांचा सल्ला म्हणून समजू नका. जर काही प्रश्न किंवा पॅराशेनी असेल तर कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i