जीवनशैली बातम्या. वाढत्या वयानुसार, मेंदूची कार्यक्षमता कमी होते. मेमरी पॉवर कमी होते. विसरणे देखील उद्भवू शकते. परंतु आपण आपल्या मेंदूला काही लहान कार्यांसह सक्रिय ठेवू शकता. जर आपण या सवयींचे अनुसरण केले तर मेंदू अधिक चांगले कार्य करेल, विशेषत: वयाच्या 50 व्या वर्षानंतर. दररोज काहीतरी नवीन शिकणे मेंदूला सक्रिय राहते. नवीन गोष्टी शिकणे आपल्याला विसरण्यापासून प्रतिबंधित करते. मेंदू कामात पुढाकार घेते. हे दैनंदिन जीवनात उर्जा देते. मेंदूचे खेळ खेळणे आपल्या मेंदूला मजबूत ठेवण्यासाठी चांगले आहे. बुद्धिबळ आणि कोडी सोडवणे मेंदूचे कार्य सुधारते. ते विचारांची शक्ती वाढवतात. हे खेळ खेळण्यास मजेदार आहेत. ते मेंदूला शारीरिक थकल्याशिवाय कमी वेळात काम करण्यास परवानगी देतात.
ध्यान आणि व्यायामाचे महत्त्व
दररोज थोड्या काळासाठी ध्यान करणे मेंदूसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे तणाव कमी करते. मन शांत आहे. लक्ष वाढते. मेमरी पॉवर सुधारते. मला माझ्या बालपणातील गोष्टी देखील आठवतात. रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी व्यायाम आवश्यक आहे. दररोज चालणे, पोहणे आणि योग करणे मेंदूला मजबूत करते. हे संपूर्ण शरीरासाठी देखील चांगले आहे. मेंदू चांगले कार्य करते. त्याची कामगिरी स्थिर आहे.
संभाषणातून मानसिक आरोग्य
आपण आपल्या नेहमीच्या हाताऐवजी दुसरीकडे काही कार्ये करावीत. उदाहरणार्थ, दात घासणे यासारख्या छोट्या छोट्या कार्ये मेंदूला नवीन अनुभव देऊ शकतात. हे मजेदार दिसते परंतु त्याचा मेंदूवर चांगला परिणाम होतो. लोकांशी थेट बोलण्यामुळे तणाव कमी होतो. मेंदू सक्रियपणे कार्य करतो. मेमरी पॉवर चांगली असेल. मन आनंदी होईल. जर आपण दररोज असे बोलण्याची सवय लावली तर मानसिक समस्या कमी होतील.
मेंदूसाठी चांगल्या सवयी
दररोज काहीतरी लिहिणे मेंदूसाठी खूप चांगले आहे. जर्नलिंग देखील एक चांगली सवय आहे. अगदी छोट्या छोट्या गोष्टी नियमितपणे लिहिल्या पाहिजेत. हे केल्याने मेंदू सक्रिय राहतो. पुस्तके आणि वर्तमानपत्रे वाचण्याचा मेंदूवर सकारात्मक परिणाम होतो. यामुळे ज्ञान वाढते. वाचन मेंदूला वयाच्या 50 व्या वर्षीही निरोगी राहते. यामुळे विसरणे कमी होते. दररोज अशा काही छोट्या सवयींचा सराव करा. आपला मेंदू नेहमीच सक्रिय राहील. हे मुख्यतः निरोगी जीवन जगण्यात उपयुक्त आहे.
Comments are closed.