नारळपाणी प्यायले तर महागणार! पण कधी? शोधा

नारळ पाणी हे उन्हाळ्याचे आवडते, ताजेतवाने आणि नैसर्गिक आरोग्य पेय आहे. झटपट हायड्रेशन, इलेक्ट्रोलाइट्स, अँटिऑक्सिडंट्स, खनिजे आणि सौम्य गोडपणामुळे हे पेय पोटाला हलके आणि आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. चक्कर आल्यावर किंवा उन्हात थकवा आल्यावर अनेकजण व्यायामानंतर लगेच नारळ पाणी पितात.

पण तुम्हाला माहीत आहे का की तुमचे तेच नारळ पाणी कधी कधी चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते? कारण काही आरोग्य स्थितींमध्ये नारळाच्या पाण्यात असलेल्या घटकांचा विपरीत परिणाम होऊ शकतो. चला पाहूया कोणत्या लोकांनी नारळपाणी काळजीपूर्वक प्यावे की ते टाळावे.

खाजगीत बोलायला घाबरताय? सामाजिक चिंता दूर करण्याचे हे प्रभावी मार्ग आहेत

मूत्रपिंडाचा आजार असलेले लोक

नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. सामान्य व्यक्तीसाठी हे फायदेशीर असले तरी किडनीचे रुग्ण हे पोटॅशियम नीट फिल्टर करू शकत नाहीत. शरीरातील पोटॅशियमच्या या वाढीमुळे हृदयाची लय बिघडू शकते. त्यामुळे किडनीच्या समस्येने त्रस्त असलेल्यांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय नारळ पाणी घेऊ नये.

मधुमेहाचे रुग्ण

नारळाचे पाणी नैसर्गिकरित्या थोडे गोड असते. जरी त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असला तरी ते रक्तातील साखर मोठ्या प्रमाणात वाढवू शकते, विशेषत: प्रक्रिया केलेल्या किंवा चवीनुसार नारळाच्या पाण्यात. त्यामुळे मधुमेहींसाठी मर्यादित सेवन सुरक्षित आहे.

कमी रक्तदाब असणे

नारळ पाणी नैसर्गिकरित्या रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे ज्या लोकांना आधीच कमी रक्तदाब आहे त्यांना चक्कर येणे, अशक्तपणा किंवा मूर्च्छा येऊ शकतो. हे अतिसेवन कमी रक्तदाब असलेल्यांसाठी अजिबात योग्य नाही.

नारळ ऍलर्जी किंवा दमा असलेले लोक

काही लोकांना नारळाचीच ऍलर्जी असते. नारळाचे पाणी प्यायल्यानंतर त्यांना पुरळ उठणे, सूज येणे, खाज येणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा गंभीर 'ॲनाफिलेक्सिस' जाणवू शकतो. अशा लोकांनी नारळ पाणी पूर्णपणे टाळावे.

वारंवार लघवी होण्याची समस्या

नारळाचे पाणी एक सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, याचा अर्थ ते शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी करते आणि लघवी वाढवते. त्यामुळे ज्यांना ही समस्या आधीच आहे, त्यांना लघवीची समस्या आणखी वाढू शकते.

शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी रुग्ण

शस्त्रक्रियेपूर्वी शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स स्थिर ठेवणे महत्वाचे आहे. नारळाचे पाणी इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक बदलू शकते, म्हणून डॉक्टर सामान्यत: शस्त्रक्रियेच्या किमान दोन आठवड्यांपूर्वी नारळाचे पाणी बंद करण्याचा सल्ला देतात.

साध्या चवीत दडलेला आनंद; बिर्याणीची दुसरी आवृत्ती 'कुस्का राइस' तुम्ही कधी घेतली आहे का? रेसिपी जाणून घ्या

वजन वाढवू पाहणाऱ्या व्यक्ती

ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी नारळाचे पाणी चांगले आहे कारण त्यात कॅलरीज कमी असतात. परंतु ज्यांना वजन वाढवायचे आहे त्यांच्यासाठी ते पुरेशी ऊर्जा किंवा कॅलरी प्रदान करत नाही. त्यांनी जास्त कॅलरीयुक्त आहार घ्यावा.

नारळाचे पाणी नैसर्गिक, ताजेतवाने आणि आरोग्यदायी आहे—एक वस्तुस्थिती. पण ते प्रत्येकाच्या शरीराला शोभत नाही. विशिष्ट आरोग्य स्थितींमध्ये ते हानिकारक असू शकते. त्यामुळे अशा व्यक्तींनी नारळपाणी घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा किंवा पोषणतज्ञांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे.