जेवणानंतर लगेच पाणी प्यायले तर थांबा! जेवल्यानंतर पाणी केव्हा आणि किती वेळा प्यावे हे जाणून घ्या

दीर्घकाळ निरोगी राहण्यासाठी जीवनशैलीच्या योग्य सवयींचे पालन करणे आवश्यक आहे. परंतु अनेकदा धकाधकीच्या जीवनशैलीचा परिणाम आरोग्यावर लगेच दिसून येतो, चुकीच्या सवयींमुळे शरीराचे नुकसान होते आणि आरोग्य बिघडते. कमी पाणी घेतल्याने पचनक्रिया बिघडते आणि शरीराला हानी पोहोचते. काहींना जेवताना भरपूर पाणी पिण्याची सवय असते तर काहींना जेवणानंतर लगेच पाणी पिण्याची सवय असते. पण जेवणानंतर लगेच पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया पूर्णपणे मंदावते. आयुर्वेदानुसार जेवणानंतर लगेच पाणी पिण्याची सवय शरीरासाठी घातक आहे. त्यामुळे खाल्लेले अन्न सहज पचत नाही, त्यामुळे शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढण्याच्या प्रक्रियेत अडथळे निर्माण होतात. त्यामुळे जेवणानंतर लगेच पाणी पिऊ नये. वात, पित्त, कफ हे मानवी शरीरात आढळणारे तीन दोष आहेत. त्यामुळे कोणताही एक दोष शरीरात वाढल्यानंतर शरीराचा समतोल बिघडतो.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी 'या' भाज्यांचे ज्यूस नियमित सेवन करा, महिनाभरात दिसून येईल फरक

योग्य वेळी आणि योग्य पद्धतीने पाण्याचे सेवन केल्यास शरीर सदैव निरोगी राहते आणि आरोग्य सुधारते. पाणी पिण्याच्या योग्य नियमांचे पालन केल्याने शरीराला दीर्घकाळ ऊर्जा टिकवून ठेवण्यास मदत होते, थकवा आणि अशक्तपणा कमी होतो आणि आरोग्य सुधारते. लहानाला पाणी भरण्यासाठी उभे राहून पाणी पिण्याची सवय ही अत्यंत चुकीची सवय आहे. याचे चुकीचे परिणाम शरीराच्या पचनसंस्थेवर लगेच दिसून येतात. आज रात्रीच्या जेवणानंतर पाणी कधी प्यावे? पाणी पिण्याची योग्य पद्धत? याबाबत सविस्तर माहिती देऊ. जर तुम्ही या नियमांचे पालन केले तर तुम्ही कधीही आजारी पडणार नाही.

हवामानानुसार पाणी पिण्याची योग्य पद्धत:

ज्या व्यक्तींच्या शरीरात वातदोष असतो त्यांनी जेवणानंतर कोमट पाणी प्यावे. वात थंड आणि कोरडा झाल्यामुळे कोमट पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते, शरीरात ऊर्जा राहते आणि पोट कायम हलके होते. स्नायूंवरील ताण कमी करण्यासाठी आणि शरीराचे कार्य संतुलित ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहते. जेवणानंतर लगेच पाणी प्यायल्यास पचनक्रिया मंदावते आणि खाल्लेले अन्न नीट पचत नाही.

पित्तानुसार पाणी पिण्याची पद्धत:

जास्त मसालेदार किंवा तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने शरीरातील पित्त वाढते. शरीरात पित्त वाढल्याने आरोग्याला हानी पोहोचते. ॲसिडिटी, गॅस, अपचन अशा अनेक गंभीर समस्या वारंवार उद्भवतात. त्यामुळे कोमट आणि तापमान संतुलित पाणी प्या. पाण्याचे सेवन केल्याने अन्ननलिकेत जास्त पित्त तयार होत नाही. हे रक्त परिसंचरण देखील सुधारते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते.

कफ दोषानुसार पाणी पिण्याची योग्य पद्धत:

ज्या लोकांच्या शरीरात कफ आहे त्यांनी नेहमी कोमट आणि मिश्रित पाणी प्यावे. हे पाणी प्यायल्याने शरीराची कार्यक्षमता सुधारते. शरीर हलके वाटते. भरपूर पाण्याच्या नियमित सेवनाने पोट स्वच्छ राहते, स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि आरोग्य सुधारते. शरीरात साचलेली विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.

हृदयासाठी धोकादायक अन्न: दिसायला हेल्दी पण हे 5 पदार्थ आहेत हृदयाचे शत्रू, खाल्ले तर येईल हार्ट अटॅक!

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (संबंधित प्रश्न)

पाणी पिण्याचे फायदे:

सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी प्यायल्याने चयापचय सुधारण्यास मदत होते. कोमट पाणी चयापचय वाढवते आणि चरबीच्या पेशी विरघळण्यास मदत करते.

पाणी पिण्याच्या योग्य पद्धती:

एका घोटात पाणी पिण्याऐवजी हळूहळू प्या. यामुळे लाळेतील पाचक घटक पाण्यात मिसळतात आणि पचनास मदत करतात. जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिणे योग्य नाही. जेवणामध्ये थोडे अंतर ठेवा.

सुरक्षित पाणी कसे मिळवायचे?

जर पाणी बाटलीबंद नसेल तर ते किमान एक मिनिट उकळवा. ढगाळ पाणी उकळण्यापूर्वी स्वच्छ कपड्याने किंवा कॉफी फिल्टरमधून गाळून घ्या. क्लोरीन, शिसे आणि बॅक्टेरिया यांसारखे दूषित घटक काढून टाकण्यासाठी चांगल्या दर्जाचे वॉटर फिल्टर वापरा.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.