फॅटी लिव्हर ही एक सामान्य गोष्ट बनली आहे परंतु आजकाल आरोग्याच्या समस्यांकडे दुर्लक्ष केले जाते. ही स्थिती यकृतामध्ये अतिरिक्त चरबी जमा झाल्यावर उद्भवते, ज्यामुळे दीर्घकाळ अनियंत्रित राहिल्यास आरोग्यास गंभीर धोका निर्माण होऊ शकतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की या आजाराची सुरुवातीची चिन्हे शरीरावर किरकोळ तीळ किंवा लहान डागांच्या स्वरूपात देखील दिसू शकतात, ज्याला लोक सहसा हलकेच घेतात.
फॅटी लिव्हर सामान्यतः जास्त वजन, खराब आहार, मद्यपान आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे होतो. तथापि, सुरुवातीच्या टप्प्यात त्याची लक्षणे स्पष्ट दिसत नाहीत, म्हणून हा रोग हळूहळू वाढतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की लहान तीळ, डाग किंवा त्वचेच्या रंगात थोडासा बदल हे यकृताच्या कार्यामध्ये असंतुलनाचे लक्षण असू शकते.
याशिवाय, फॅटी लिव्हरमध्ये काही सामान्य लक्षणे दिसू शकतात जसे की थकवा, ओटीपोटाच्या वरच्या उजव्या बाजूला सौम्य वेदना, भूक न लागणे आणि वजन वाढणे. जेव्हा त्वचेवर तीळ किंवा डाग वाढतात किंवा अचानक बदलतात, तेव्हा ते यकृताच्या समस्यांचे पहिले चेतावणी चिन्ह असू शकते.
आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की तीळ किंवा डाग व्यतिरिक्त फॅटी लिव्हरची रक्त तपासणी आणि अल्ट्रासाऊंड तपासणीद्वारे पुष्टी केली जाऊ शकते. वेळेवर निदान करून आणि योग्य उपचारांचा अवलंब करून यकृताचे नुकसान बऱ्याच प्रमाणात टाळता येते.
फॅटी यकृत रोखण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम. हिरव्या भाज्या, फळे, ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड असलेल्या पदार्थांचा आहारात समावेश करणे आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळणे अत्यंत आवश्यक असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. याशिवाय, यकृताचे रक्षण करण्यासाठी मद्यपान पूर्णपणे बंद करणे आणि गोड आणि तेलकट अन्न मर्यादित करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
आणखी एक महत्त्वाची बाब म्हणजे वजन नियंत्रित करणे आणि कार्डिओ व्यायाम नियमितपणे करणे. हे केवळ यकृतामध्ये जमा झालेली चरबी कमी करण्यास मदत करत नाही तर रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉल देखील नियंत्रित करते.
हे देखील वाचा:
बोटे निळे होणे: वेळीच कमतरता आणि गांभीर्य ओळखा
Comments are closed.