आपण ही लक्षणे पाहिल्यास, नंतर समजून घ्या की रक्तातील साखर वाढली आहे – दुर्लक्ष करू नका

आजच्या धाव -जीवन आणि असंतुलित अन्नामुळे रक्तातील साखरेची समस्या सामान्य झाली आहे. बर्‍याच वेळा लोक त्याच्या सुरुवातीच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करतात, जेणेकरून ते मधुमेहासारख्या गंभीर आजाराचे रूप धारण करू शकेल. जर रक्तातील साखरेची चिन्हे वेळेवर ओळखली गेली तर ते नियंत्रित करणे सोपे आहे. चला रक्तातील साखर आणि ते टाळण्यासाठी उपायांची चिन्हे जाणून घेऊया.

रक्तातील साखर वाढविण्याची मोठी लक्षणे

1. पुनरावृत्ती तहान

आपण कोणत्याही कारणास्तव नसल्यास खूप तहानलेला दिसत आहेतर ते रक्तातील साखर वाढविण्याचे लक्षण असू शकते. उच्च रक्तातील साखरेमुळे शरीरात पाण्याचा अभाव आहे, ज्यामुळे त्याला पुन्हा पुन्हा तहान लागते.

2. अधिक भुकेले

आपण योग्य रक्कम खात असल्यास परंतु तरीही सतत भुकेलेला वाटतोतर हे रक्तातील साखरेची पातळी वाढविण्याचे लक्षण असू शकते. साखरेच्या पातळी वाढल्यामुळे, शरीरात ग्लूकोजचा योग्य प्रकारे वापर केला जात नाही, ज्यामुळे ऊर्जा कमी होण्यास सुरवात होते आणि पुन्हा पुन्हा भुकेले आहे.

3. वारंवार लघवी

जेव्हा रक्तातील साखर वाढते, तेव्हा मूत्रपिंडात अतिरिक्त ग्लूकोज बाहेर काढण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतात, जेणेकरून वारंवार लघवीची समस्या शक्य आहे. जर आपल्याला रात्री पुन्हा पुन्हा लघवीसाठी उठले असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

4. थकवा आणि अशक्तपणा जाणवत आहे

आपण कोणतेही भारी काम न केल्यास सतत थकवा आणि अशक्तपणातर हे उच्च रक्तातील साखरेचे लक्षण असू शकते. जेव्हा शरीरातील साखरेचा संतुलन बिघडतो, तेव्हा उर्जा योग्यरित्या वापरली जात नाही आणि त्या व्यक्तीस सुस्तपणा वाटू लागतो.

5.

जेव्हा रक्तातील साखर वाढते डोळ्याच्या रक्तवाहिन्यांचा प्रभाव पडतोज्यामुळे गोष्टी अस्पष्ट दिसतात. जर आपल्याला व्हिजनशी संबंधित अचानक समस्या येत असेल तर त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

6. बरे होण्यास विलंब

जर आपल्याला आपल्या शरीरात दुखापत झाली असेल किंवा कट असेल तर लवकर रक्तातील साखर दर्शविली जाऊ शकते. जास्त साखरेमुळे शरीराच्या उपचार क्षमतेवर परिणाम होतो.

7. हात आणि पाय मध्ये मुंग्या येणे किंवा सुन्न होणे

रक्तातील साखर वाढविणे रक्तवाहिन्यावर परिणाम करते, ज्यामुळे हात व पाय उद्भवतात मुंग्या येणे किंवा सुन्नपणा वाटू शकते. हे मधुमेह न्यूरोपैथी याला असेही म्हटले जाते, जे बर्‍याच काळासाठी उच्च रक्तातील साखर असल्यामुळे होऊ शकते.

रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी उपाय

• संतुलित आहार घ्या – अधिक गोड, प्रक्रिया केलेले अन्न आणि कार्बोहायड्रेट असलेले अन्न टाळा.
• नियमितपणे व्यायाम करा – दररोज किमान 30 मिनिटे शारीरिक क्रियाकलाप घ्या.
• पुरेसे पाणी प्या शरीरावर हायड्रेट केल्याने रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत होते.
• तणाव कमी करा – अधिक ताणतणावामुळे रक्तातील साखर वाढू शकते, म्हणून योग आणि ध्यानधारणा दत्तक घ्या.
• रक्तातील साखरेची नियमित तपासणी करा -आपल्या उच्च जोखमीच्या श्रेणीत असल्यास, नंतर वेळोवेळी रक्तातील साखर तपासा.

आपल्याला वरीलपैकी कोणतीही लक्षणे वाटत असल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि रक्तातील साखर त्वरित तपासा. वेळेत रक्तातील साखर नियंत्रित करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते मधुमेहासारख्या गंभीर आजाराचे रूप घेत नाही. योग्य जीवनशैली आणि अन्नाचा अवलंब करून हे सहजपणे नियंत्रित केले जाऊ शकते.