जर तुम्हाला उन्हाळ्यात चमकणारी त्वचा हवी असेल तर आजच या 5 सवयी सोडा, नाहीतर तुमची त्वचा खराब होईल.

आरोग्य आणि सौंदर्य डेस्क: मार्च महिन्याचा अर्धा संपताच कडक उन्हाने दार ठोठावले आहे. या ऋतूमध्ये शरीराचीच नाही तर आपल्या त्वचेचीही विशेष काळजी घ्यावी लागते. तीव्र सूर्यप्रकाश, घाम आणि धूळ यामुळे त्वचा अनेकदा निस्तेज आणि निर्जीव होते. पण तुम्हाला माहित आहे का की महागडी उत्पादने लावूनही तुमची त्वचा खराब का दिसते? याचे कारण म्हणजे तुमच्या रोजच्या स्किनकेअरच्या चुका, ज्याची तुम्ही नकळत पुनरावृत्ती करत आहात. चला जाणून घेऊया अशा कोणत्या सवयी आहेत ज्या या उन्हाळ्यात तुमचे सौंदर्य हिरावून घेऊ शकतात.

1. सनस्क्रीनकडे दुर्लक्ष करणे (टॅनिंगची समस्या कायम राहील)

उन्हाळ्यात सर्वात मोठी चूक म्हणजे सनस्क्रीनशिवाय घराबाहेर पडणे. सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांमुळे केवळ त्वचा काळी (टॅनिंग) होत नाही, तर सनबर्न आणि अकाली सुरकुत्या देखील पडतात. ढगाळ वातावरण असताना किंवा कमी सूर्यप्रकाशात सनस्क्रीनची गरज नसते, असे अनेकांना वाटते, जे पूर्णपणे चुकीचे आहे.

उपाय: उन्हात बाहेर जाण्यापूर्वी किमान 20 मिनिटे SPF 30 असलेले सनस्क्रीन लावा.

2. वारंवार चेहरा धुणे (नैसर्गिक ओलावा काढून टाकू शकतो)

घाम आणि चिकटपणा टाळण्यासाठी, लोक दिवसातून 5-6 वेळा फेस वॉश वापरतात. ही सवय तुमच्या त्वचेची शत्रू आहे. चेहरा वारंवार धुण्याने त्वचेतील नैसर्गिक तेले निघून जातात, ज्यामुळे त्वचा कोरडी आणि अधिक संवेदनशील बनते.

उपाय: दिवसातून फक्त 2 ते 3 वेळा सौम्य किंवा फोम-आधारित क्लीन्सर वापरा. तुम्ही मध्ये साधे पाणी शिंपडू शकता.

3. 'विंटर क्रीम' चा मोह सोडू नका (छिद्रे अडकू शकतात)

हिवाळ्यात जड आणि तेलकट मॉइश्चरायझर्स उन्हाळ्यात तुमच्या त्वचेचे छिद्र बंद करू शकतात. त्यामुळे ब्लॅकहेड्स आणि पिंपल्सची समस्या झपाट्याने वाढते. उन्हाळ्यात त्वचेला 'श्वासोच्छ्वास' करावा लागतो.

उपाय: या हंगामात हेवी क्रीम ऐवजी पाणी-आधारित किंवा जेल-आधारित लाइट मॉइश्चरायझर निवडा.

4. कमी पाणी प्या (त्वचेची आतील चमक कमी होईल)

उन्हाळ्यात घामाद्वारे शरीरातून भरपूर द्रव बाहेर पडतो. तुम्ही पुरेसे पाणी प्यायले नाही तर तुमची त्वचा 'डिहायड्रेट' होते. कोरड्या आणि निर्जीव त्वचेवर कोणत्याही क्रीमचा कोणताही परिणाम होत नाही.

उपाय: दिवसभरात किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या. तुमच्या आहारात नारळ पाणी, टरबूज आणि काकडीसारखी रसदार फळे समाविष्ट करा.

5. खाण्याच्या सवयी आणि जंक फूडमध्ये निष्काळजीपणा

उन्हाळ्यात जास्त तळलेले, मसालेदार किंवा जंक फूड खाल्ल्याने शरीराचे अंतर्गत तापमान वाढते. त्याचा थेट परिणाम चेहऱ्यावर मुरुम आणि पुरळ या स्वरूपात दिसून येतो.

उपाय: ताज्या हिरव्या भाज्या, सॅलड्स आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेल्या लिंबूवर्गीय फळांचा तुमच्या प्लेटमध्ये समावेश करा.