जर तुम्हाला सांधेदुखीच्या समस्येपासून मुक्ती मिळवायची असेल तर या सुपरफूड्सचा आहारात समावेश करा.

नवी दिल्ली. आजच्या काळात सांधेदुखीची समस्या सामान्य आहे, पण भविष्यात ही समस्या आणखी मोठे रूप धारण करू शकते. सांध्याभोवतालच्या शिरा सुजतात, त्यामुळे जडपणा येतो आणि सांध्यातील वेदना वाढतात. या वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी लोक विविध उपाय करतात आणि औषधे, तेल आणि बाम देखील वापरतात. पण तरीही सांधेदुखीपासून विशेष आराम मिळत नाही. जर तुम्हीही अशा समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्ही तुमच्या आहारात काही खास पदार्थांचा समावेश करावा.

बदाम
यामध्ये व्हिटॅमिन ई आढळते, जे सांधेदुखीसाठी खूप फायदेशीर आहे. ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड विशेषतः बदामामध्ये आढळतात, जे जळजळ आणि संधिवात लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय मासे आणि शेंगदाण्यात ओमेगा ३ फॅटी ॲसिडही आढळते.

पपईचे सेवन
यामध्ये व्हिटॅमिन सी चांगली असते, जी रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते आणि सांधेदुखी दूर करते.

हळद दूध आणि केशर
हळदीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आढळतात, ज्यामुळे सांधेदुखीपासून खूप आराम मिळतो. यासोबतच दूध हे कॅल्शियमचाही चांगला स्रोत मानला जातो. यामुळे हाडे मजबूत राहतात. अनेक संशोधनांमध्ये असे सांगितले गेले आहे की सांधेदुखीवर हळद खूप फायदेशीर आहे, त्यामुळे हिवाळ्यात एक ग्लास गरम दूध हळद ​​आणि केशर मिसळून प्यावे.

मेथी
सांधेदुखीमध्ये मेथीचे दाणे खूप फायदेशीर आहेत, कारण मेथीमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आढळतात, जे अनेक रोगांवर रामबाण उपाय ठरतात.

कांदा आणि लसूण
कांदा आणि लसूण खाल्ल्याने सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की यात अनेक घटक असतात जे सांधेदुखीवर फायदेशीर ठरतात.

पेरू
पेरू हे एक फळ आहे जे खायला खूप चवदार असते. याशिवाय हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

चीज
चीज खाल्ल्याने शरीराला कॅल्शियम मिळते, जे आपल्या हाडांसाठी फायदेशीर आहे.

टीप – वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत. त्यांना कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नका. तुम्हाला काही आजार किंवा समस्या असल्यास, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i