जर आपल्याला आपला चेहरा चमक वाढवायचा असेल तर हे 5 निरोगी चरबीयुक्त पदार्थ खा

नवी दिल्ली. ग्लो वाढीसाठी आपण काय करीत नाही. प्रत्येकाला सर्वोत्तम दिसण्याची इच्छा आहे. म्हणूनच कॉस्मेटिक उद्योग इतक्या वेगाने वाढला आहे. तथापि, सुंदर दिसण्यासाठी, आपल्याला क्रीम आणि सौंदर्य उत्पादनांसह आपल्या आहाराकडे लक्ष द्यावे लागेल. आज आम्ही आपल्यासाठी येथे असे 5 पदार्थ आणले आहेत, जे म्हणायला चरबीयुक्त पदार्थ आहेत. परंतु चरबी, चरबी नाही, आपल्या चेह of ्याची चमक वाढवते.

तथापि, आपल्याला मर्यादित प्रमाणात त्यांचा वापर करावा लागेल. कारण प्रत्येक गोष्टीसाठी सर्व काही वाईट आहे! तसे, आपण सांगू की आपल्या आकृती आणि हृदयासाठी चरबी नक्कीच वाईट आहे. परंतु आपल्या त्वचेसाठी हे खूप महत्वाचे आहे. कारण चांगल्या चरबीमध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ids सिड असतात, जे आपल्या त्वचेला मॉइश्चराइझ करण्यासाठी आणि त्वचेच्या पेशी वंगण घालण्यासाठी कार्य करतात. हे आपल्या त्वचेला नेहमीच एक विशेष नैसर्गिक चमक ठेवते.

विंडो[];

कच्चा नारळ किंवा बॉल खा
आपण आपल्या दैनंदिन आहारात कच्चे दुधाळ नारळ किंवा कोरडे बॉल समाविष्ट करू शकता. दररोज आपण जास्त प्रमाणात खाऊ शकता. त्यांना खा.

बॉल आणि दुधाळ नारळ दोन्ही आपल्या त्वचेसाठी वरदानसारखे आहेत. ते केवळ आपल्या त्वचेची चमक वाढवत नाहीत तर पोटातील अनेक समस्या देखील बरे करतात. आपले दात देखील निरोगी आणि या दोघांना खाण्यासाठी मजबूत बनतात.

एवोकॅडो
मऊ आणि समर्थन त्वचेसाठी आपण दररोज एवोकॅडो खावे. काही काळासाठी सतत प्रयत्न करा, ते पहा, केवळ त्वचेची चमकच नाही तर आपल्याला केस गळती आणि पोटातील समस्येचा देखील फायदा होईल. हे फळ आरोग्य आणि आरोग्याच्या दोन्ही गुणधर्मांनी भरलेले आहे.

निरोगी फॅटी ids सिडसह, त्यात व्हिटॅमिन-ई आणि भरपूर अँटी-ऑक्सिडेंट्स असतात. जे आपली त्वचा तरूण, पवित्र आणि मऊ ठेवते. प्रत्येक प्रकारच्या त्वचेसह ज्यांनी हे फळ वापरावे.

व्हर्जिन नारळ तेलात अन्न बनवा
आपण स्वयंपाक करण्यासाठी जे काही तेल वापरता. जरी ते खाल्ल्यानंतरही आपले वजन आणि त्वचेची स्थिती चांगली नाही, तर नारळाच्या तेलाने आपले स्वयंपाकाचे तेल बदला.

व्हर्जिन नारळ तेल देसी तूप सारखे कार्य करते. शुद्ध देसी तूप खूप महाग आहे आणि सामान्य माणसाच्या बजेटच्या बाहेर आहे. परंतु व्हर्जिन नारळ देखील अर्थसंकल्पात आहे आणि गुणांनीही परिपूर्ण आहे. या तेलात आढळणारे अँटी-फांग आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म विशेषतः संवेदनशील त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहेत.

नॉन -व्हेज प्रेमींसाठी
आपण नॉन -व्हेग प्रेमी असल्यास, नंतर आपण मासे वापरणे आवश्यक आहे हे जाणून घ्या. कारण ते आपल्या त्वचेची तसेच आपल्या मेंदूत आणि चाचणीच्या कळ्या देखील काळजी घेते. सेल्मन फिशमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. जे शरीराची जळजळ दूर करते.

फ्री-रॅडिकल्स त्वचेच्या नुकसानीची भरपाई करतात आणि त्वचेची नैसर्गिक चमक आणि चमक वाढविण्यात मलईसारखे कार्य करतात. जर अकने आणि मुरुमांची समस्या खूप अस्वस्थ असेल तर आपण दर आठवड्याला मासे खावे. फायदा स्वतःच दिसेल.

ऑलिव्ह ऑईल खाण्याचा योग्य मार्ग
आम्ही ऑलिव्ह ऑईल म्हणजेच ऑलिव्ह ऑईलच्या सौंदर्य फायद्यांविषयी आपल्याला बर्‍याचदा सांगतो. परंतु त्वचेवर अर्ज करण्याबरोबरच या तेलाच्या अन्नाचा वापर केल्याने तुम्हाला खूप फायदा होईल. हे तेल शिजवण्याऐवजी ते तूप सारखे खा आणि ते खा.

हे त्वचेची चमक देखील चव आणि वाढवेल. व्हिटॅमिन-ए आणि व्हिटॅमिन-ई ऑलिव्ह ऑईलमध्ये विपुल प्रमाणात आढळतात. अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि मोनोसॅच्युरेटेड फॅटसह देखील चांगल्या प्रमाणात आहेत. म्हणूनच, हे खाणे आपल्या त्वचेच्या पेशींना प्रचंड फायदा देते.

अक्रोड खा आणि सौंदर्य वाढवा
कोरडे फळांच्या हृदयासाठी आणि मेंदूसाठी हे खूप फायदेशीर आहे हे आपल्याला अक्रोड बद्दल माहित असणे आवश्यक आहे. परंतु हे आपल्या त्वचेसाठी तितकेच फायदेशीर आहे. हे नट मोनोसॅच्युरेटेड फॅट तसेच ओमेगा -3 फॅटी ids सिडसह समृद्ध आहे. म्हणूनच, हे आपल्या त्वचेला आतील जळजळ होण्यापासून वाचवते आणि घट्टपणा वाढवून घट्टपणा ठेवण्यास मदत करते.