जर तुम्हाला आरोग्य बरोबर ठेवायचे असेल तर डॉक्टरांनी नक्कीच या स्वयंपाकघरातील औषधी वनस्पती खा…

नवी दिल्ली:- आजकाल बहुतेक लोक पोटातील समस्यांमुळे त्रास देतात. कधीकधी बद्धकोष्ठता आणि कधी ब्लॉटिंग. छातीत जळजळ आणि अपचनाची समस्या अस्वस्थ होते. अशा परिस्थितीत, बाजारातून बुलेट्स खाण्याऐवजी आपल्या आहारावर लक्ष केंद्रित करा. स्वयंपाकघरात ठेवलेल्या बर्‍याच गोष्टी आपले पोट आणि आतडे आरोग्य सुधारू शकतात. आधुनिक विज्ञानातील पोटासाठी भारतीय स्वयंपाकघर मसाले आणि औषधी वनस्पती आता निरोगी मानले जातात. हार्वर्ड येथील ट्रेंड गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट सौरभ सेठीने अशीच औषधी वनस्पती सामायिक केली आहेत. जे तो स्वत: त्याच्या आतडे आरोग्यासाठी वापरतो.

हळद
हळद प्रत्येक घराच्या स्वयंपाकघरात ठेवला जातो आणि त्याचा फायदा बर्‍याच रोगांमध्ये होतो. त्यातील अँटी -इंफ्लेमेटरी कंपाऊंड कर्क्युमिन आतडे आरोग्यासाठी चांगले आहे. गरम दुधात हळद पिणे आतड्यांमधील जळजळ काढून पित्त प्रवाहाचे समर्थन करते. जे चरबी तोडण्यात मदत करते. हळद पाचन ट्रॅक हसवते.

आले ब्लॉटिंग आणि मळमळ काढून टाकते
अन्नाचा वापर अन्न पचवण्यासाठी नैसर्गिकरित्या केला जातो. हे गॅस सोडण्यात, ब्लॉटिंग काढून टाकण्यास आणि मळमळ रोखण्यास मदत करते. गरम पाण्यात ताजे आलेचे तुकडे उकळवा आणि प्या ते अन्न पचण्यास मदत करते. आले उबदार मालमत्ता पचन गुळगुळीत करते.

एका जातीची बडीशेप गॅस आणि ब्लॉटिंगमध्ये आराम देईल
भारतात खाल्ल्यानंतर एका जातीची बडीशेप चघळण्याची सवय शतकानुशतके जुनी आहे. एका जातीची बडीशेप हिम्मत स्नायूंना आराम देते आणि ब्लॉटिंग काढून टाकून गॅस सोडण्यास मदत करते. पाण्यात एका जातीची बडीशेप किंवा उकळवा आणि चहा प्या. दररोज खाल्ल्यानंतर एका जातीची बडीशेप चघळण्याची सवय पचन वाढविण्यास मदत करते.

जिरे बियाणे पोटदुखी
जिरेचा स्वभाव मसूरची चव वाढवते, परंतु ही जिरे चव वाढविण्यासाठी तसेच आतड्याचे आरोग्य देखील फायदेशीर आहे. जिरे चरबीच्या पचनास मदत करणारे पित्त सोडण्यात मदत करते. ज्या लोकांना चिडचिडे वाडगा सिंड्रोमची समस्या आहे त्यांना वेदना कमी होते. जिरे भाजून, मसूर, भाज्या किंवा कढीपत्ता भाजून घेतल्यामुळे डॉक्टर सेठी देखील चव वाढवते आणि यामुळे अन्न पचविणे सुलभ होते.
दालचिनी
दालचिनी मसाला म्हणून वापरली जाते. पण दालचिनीचेही बरेच फायदे आहेत. हे रक्तातील साखर तसेच गुळगुळीत देखील नियंत्रित करते आणि आतड्याच्या हालचालीचे नियमन करते. चयापचय वाढविला जातो तसेच ब्लॉटिंग कमी होतो.

पेपरमिंट
पाइपर्मिंट नैसर्गिक शीतलक आहे आणि पोट थंड करते. आतड्याच्या स्नायूंना विश्रांती देते आणि पाचक अस्वस्थता दूर करते. पेपरमिंट चहा पिणे पोटात जळजळ होण्यापासून आराम देते.

बॅक्टेरियासाठी लसूण आतडे चांगले आहे
लसूण नैसर्गिक प्रोबायोटिक आहे. हे चांगले बॅक्टेरिया वाढविण्यात मदत करते. तसेच, त्याचे अँटी -बॅक्टेरियल, अँटीफंगल आणि अँटी -पॅरेसॅटिक प्रॉपर्टी नेहमीच हानिकारक बॅक्टेरियाद्वारे नियंत्रित केले जाते. ज्यामुळे आतड्याचे आरोग्य चांगले आहे आणि दररोज लसूण खाणे सूक्ष्मजीव संतुलन प्रदान करते.

पोस्ट दृश्ये: 435