जिममध्ये न जाता आपण चरबी कमी करू इच्छित असल्यास, नंतर या फळाचा आहार समाविष्ट करा

नवी दिल्लीशरीरात जमा होणा c ्या जटिल चरबी चरबी कमी करणे फार कठीण आहे. स्टुबरन फॅटमधील चरबी पेशी अल्फा -2 रिसेप्टर्सशी संबंधित आहेत, ज्यामुळे चरबी अतिशीत होते. इतर चरबीची तुलना करणे ही चरबी फारच कमी अवघड आहे. ही चरबी कमी करण्यासाठी लोक अनेक मार्गांचा अवलंब करतात. ज्यात निरोगी आहार, जड वर्कआउट्स, चांगली जीवनशैली इत्यादींचा समावेश आहे. अगदी कष्टानंतरही बर्‍याच लोकांना शरीर, पोट, छातीत चरबी किंवा चरबी कमी नसते.

अलीकडील अभ्यासानुसार, एक फळ देखील आहे, जे शरीराची चरबी कमी करण्यास मदत करते. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे यासाठी जिममध्ये जाण्याची आवश्यकता नाही. आठवड्यातून फक्त 5 दिवस अर्धा तास चालणे देखील खूप मदत करू शकते. त्यांच्या शरीरात जास्त चरबी असलेल्या लोकांसाठी ही पद्धत खूप फायदेशीर आहे. ज्यांना शरीराची चरबी कमी करायची आहे त्यांच्यातही शेवटपर्यंत लेख वाचा.

संशोधन काय म्हणते
शरीराची चरबी कमी करणारे हे संशोधन चिचेटर विद्यापीठातील वैज्ञानिकांनी केले आहे, ज्यात दररोज 30 मिनिटे चालणार्‍या महिलांचा समावेश आहे. संशोधनात, वैज्ञानिकांनी 7 दिवसांसाठी महिलांना 600 मिलीग्राम न्यूझीलंड ब्लॅककट अर्क (कुरान्झ) दिले. न्यूझीलंड (न्यूझीलंड) ब्लॅककार्क अर्क देण्याचे कारण म्हणजे ते सुपरफूड मानले जाते. त्यात अँथोसायनिनची पातळी खूप जास्त आहे. अँथोसायनिन हे पॉलिफेनॉलचे एक उपखंड आहे जे फळे आणि भाज्यांना त्यांचा रंग देते. ब्लॅककार्कमध्ये आढळणारे अँथोसायनिन रक्त प्रवाह आणि चरबी वाढवणारे गुणधर्म आढळतात.

शास्त्रज्ञांना असे आढळले की या परिशिष्टाने चरबी ज्वलंत करण्यात 25 टक्के मदत केली आहे. ज्या महिलांच्या शरीरावर चांगले परिणाम दिले गेले होते, त्याने 66 टक्के अधिक चरबी जाळली. ज्यांना त्यांच्या पायात जास्त चरबी होती त्यांना त्यांच्या हातात जास्त चरबी असलेल्या लोकांपेक्षा चांगला परिणाम मिळाला होता.

संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हे ip डिपोसाइट्स, चरबी पेशींमुळे होते, जे पायांच्या चरबीला जाळण्यात अधिक मदत करते. या संशोधनात असे दिसून आले आहे की समान क्रियाकलापानंतर, स्त्रियांमध्ये चरबी जळण्याचे प्रमाण दुप्पट होते.

ब्लॅककार्क म्हणजे काय
'करंट' हा शब्द आमला कुटुंबासह आकारला जातो. ब्लॅककार्क वाळलेल्या आणि बियाणे नसलेल्या काळ्या द्राक्षेपासून बनविला जातो, ज्याला ब्लॅक कोरंट्स आणि कॅरिना म्हणतात. वर्तमान 3 आठवड्यांसाठी वाळलेला आहे. त्याच्या लहान आकारामुळे, त्यांची चव गोड आणि तीक्ष्ण आहे. मनुका, सुलताना आणि ब्लॅककार्कचे पोषण देखील जवळजवळ समान आहेत, फक्त तिन्हीचे रंग दिसण्यात भिन्न आहेत. ब्लॅककार्क्स खाणे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, त्वचेला योग्य ठेवते, डोळ्यांचे आरोग्य योग्य ठेवते इ.

व्यायामशाळेत जाण्याची आवश्यकता नाही
“आम्ही चिचेटूर विद्यापीठातील व्यायामाच्या शरीरविज्ञानाचे प्राध्यापक मार्क विल्यम्सबद्दल गंभीरपणे विचार करू शकतो, की जर ब्लॅककार्कचा उपयोग व्यायाम आणि पुनर्रचित आहारासह केला गेला तर ते शरीराच्या वजन व्यवस्थापनासाठी एक चांगले पूरक ठरू शकते.”

संशोधनातून प्राप्त झालेल्या परिणामांनी हे सिद्ध केले आहे की ब्लॅककार्क ज्यांचे वजन खूप जास्त आहे, विशेषत: खालच्या शरीरात अधिक लोकांना फायदा होऊ शकतो. यासाठी, आपल्याला दररोज व्यायामशाळेत जाण्याची देखील आवश्यकता नाही, आपल्याला 30 मिनिटांच्या चालाद्वारे देखील फायदा होऊ शकतो. जर आपल्याला चालायला वेळ मिळाला नाही तर घरगुती कामकाज आणि बागकाम केल्याने त्याचा फायदा होऊ शकतो.

टीप- वरील माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, आम्ही हे करत नाही.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i