जर तुमचा आत्मा थंडीमुळे थरथरत असेल तर तुमच्या आहारात आल्याचा समावेश करा, तुमचे शरीर नैसर्गिकरित्या उबदार राहील:-..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: डिसेंबर महिना (संदर्भ: 10 डिसें) सुरू असून कडाक्याच्या थंडीने आपला प्रभाव दाखवायला सुरुवात केली आहे. या हवामानात सकाळी रजाईतून बाहेर पडावेसे वाटत नाही आणि बाहेर पडताच थंड वारा छातीला धडकतो. याच वेळी सर्दी, खोकला, ताप यांसारखे विनानिमंत्रित पाहुणे येतात.

आपण भारतीयांना “अदरक चहा” चे वेड आहे, पण तुम्हाला माहित आहे का की आले हा फक्त चहाची चव वाढवणारा मसाला नसून एक आयुर्वेदिक औषध आहे? त्याला हिवाळ्यातील 'सुपरफूड' म्हणतात.

या ऋतूत आल्याचा योग्य वापर केल्यास ते तुमच्या शरीरासाठी कोणते चमत्कार करू शकतात हे सोप्या भाषेत समजून घेऊया.

1. सर्दी आणि खोकल्यासाठी नैसर्गिक उपाय
हिवाळ्यात नाक वाहणे किंवा घसा खवखवणे हे सामान्य आहे. आल्यामध्ये 'जिंजरॉल' नावाचे तत्व असते, जे बॅक्टेरिया आणि व्हायरसशी लढण्यास मदत करते.

• कृती: जर तुमचा घसा दुखत असेल तर आल्याचा रस काढा, त्यात थोडे मध घालून चाटवा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, महागड्या कफ सिरपमुळे लवकर आराम मिळेल.

2. शरीर आतून उबदार ठेवेल
इतके कपडे घालूनही अनेकांना थंडी जाणवत राहते. आल्याचा स्वभाव उष्ण असतो. जेव्हा तुम्ही ते वापरता तेव्हा ते शरीरात “अंतर्गत गरम” म्हणून काम करते. यामुळे तुमचे रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे शरीरात उष्णता कायम राहते.

3. पोट पूर्णपणे तंदुरुस्त ठेवेल
हिवाळ्यात आपण भरपूर तूप, गाजराचा हलवा आणि जड पदार्थ असलेले पराठे खातो, जे कधी कधी पचायला जड जाते. जर तुम्हाला गॅस, अपचन किंवा पोट फुगण्याची समस्या असेल तर जेवण्यापूर्वी आल्याचा एक छोटा तुकडा चावा. त्यामुळे पचनाची 'अग्नी' वाढते आणि अन्न सहज पचते.

4. सांधेदुखीपासून आराम
थंडी वाढली की घरातील वडीलधाऱ्यांचे गुडघे दुखू लागतात. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. संधिवात किंवा सांधेदुखीने त्रस्त असलेल्यांनी आल्याचे सेवन करावे किंवा आल्याच्या तेलाने मालिश करावी.

आमची सूचना:
प्रत्येक गोष्टीचा अतिरेक हानीकारक असतो. आले खूप फायदेशीर आहे, परंतु दिवसातून 3-4 ग्रॅमपेक्षा जास्त खाऊ नका, अन्यथा ॲसिडिटी होऊ शकते. ते तुमच्या चहा, सूप किंवा डाळमध्ये घाला आणि या हिवाळ्यात निरोगी रहा.