वयाच्या 50 व्या वर्षीही तंदुरुस्त आणि आत्मविश्वास: मलायका अरोरा यांनी ट्रोलिंग आणि बॉडी शेमिंगला कसे सामोरे जावे हे सांगितले

मलायका अरोरा आजही लाखो लोकांसाठी फिटनेस आणि आत्मविश्वासाचे सर्वात मोठे उदाहरण आहे. ती एक चांगली अभिनेत्री, हुशार नृत्यांगना आहे आणि आता एक यशस्वी उद्योजक बनली आहे. निरोगी कसे राहावे आणि स्वतःवर प्रेम कसे करावे याबद्दल ती अनेक वर्षांपासून लोकांना प्रेरणा देत आहे. पण पब्लिक फिगर असल्याने तिला सोशल मीडियावर खूप नकारात्मक चर्चा, ट्रोलिंग आणि बॉडी शेमिंगला सामोरे जावे लागते. पूर्वी या गोष्टींचा त्याला खूप त्रास व्हायचा, पण आता तो त्यांच्यामुळे पूर्णपणे निष्प्रभ झाला आहे. तिने ठरवले आहे की ती या घृणास्पद गोष्टींना तिच्यावर वर्चस्व गाजवू देणार नाही. त्याऐवजी, तिने स्वतःवर प्रेम करायला आणि स्वतःची किंमत करायला शिकली आहे.

अलीकडेच, झूमला दिलेल्या एका विशेष मुलाखतीत, मलायकाने तिचे वय, शरीराची लाज आणि ती ट्रोल्सचा कसा सामना करते याबद्दल खूप मोकळेपणाने बोलले. तो म्हणाला की ट्रोलिंगला सामोरे जाणे सोपे वाटते, परंतु प्रत्यक्षात खूप कठीण आहे. यासाठी, खूप मजबूत आत्मविश्वास आवश्यक आहे, एखाद्याने स्वतःला चांगले समजून घेतले पाहिजे आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतःवर खरोखर प्रेम करणे. या सर्व गोष्टी वयानुसार येतात आणि परिपक्वतेसह चांगल्या होतात.

मलायका म्हणाली की, तिच्या 20 वर्षांच्या आणि आजच्या 50 वर्षांच्या स्वतःमध्ये खूप फरक आहे. तेव्हा ती वेगळी वाटायची, वेगळी वाटायची, पण आता तिचा दृष्टीकोन पूर्णपणे बदलला आहे. शरीराबद्दल असुरक्षितता आणि चिंता अजूनही आहेत. जसे- मी तिथे जाऊन काय करू?', 'लोक मला स्वीकारतील का?', 'मला चांगली आणि स्थिर नोकरी मिळेल का?' किंवा शरीराच्या आकाराबद्दल लाज वाटणे. हे सगळे प्रश्न आजही मनात येतात, पण आता त्यांची पद्धत बदलली आहे. ती स्वतःला सांगते, 'मी नेहमीपेक्षा चांगली आहे. मी अधिक हुशार आणि प्रगत झालो आहे. मी आव्हानांना चांगल्या पद्धतीने तोंड देऊ शकते. मी गोष्टी चांगल्या प्रकारे हाताळू शकतो. परंतु याचा अर्थ असा नाही की दररोज ती खूप उत्साही आणि आनंदी जागे होते.

मलायकाने प्रामाणिकपणे शेअर केले की काहीवेळा तिला सकाळी अंथरुणातून उठताना खूप अस्वस्थ वाटते. कधी पोट फुगतं, कधी आजारी पडल्यासारखं वाटतं, कधी अस्वस्थ वाटतं आणि नुसतं बेडवर पडल्यासारखं वाटतं. पण ती स्वतःला पटवून देते, 'काही हरकत नाही, मला काही फरक पडत नाही.' मी स्वतःवर नियंत्रण ठेवीन, बाहेर येईन आणि माझे 100% देईन. त्याचा सर्वात मोठा मंत्र आहे – तुम्ही जे काही काम करत आहात, त्यात सातत्य ठेवा. जर तुम्ही रोज थोडी मेहनत करत राहिलो तर तुम्हाला नक्कीच फळ मिळेल. फक्त हार मानू नका आणि पुढे जा.

मलायका अनेक वर्षांपासून फिटनेससाठी योगाला खूप महत्त्व देते. ती नियमितपणे योगा करते आणि शिस्तबद्ध जीवनशैली पाळते. असे व्हिडिओ तिच्या इंस्टाग्रामवर अनेकदा दिसतात, ज्यामध्ये ती अतिशय सोपी आणि प्रभावी योगासने शिकवते. ही आसने करण्यासाठी महागड्या जिम किंवा मोठ्या उपकरणांची गरज नाही. हे फक्त घरीच करता येतात. यामुळे शरीर तर तंदुरुस्त राहतेच, पण मनही शांत आणि मजबूत होते.