शरीरात यूरिक acid सिड नियंत्रित करण्यासाठी, 'ग्रीन चटणीचा वापर' करा, संधिवात कायमस्वरुपी अदृश्य होईल

रन -अप जीवनशैली, वाढीव कामाचा ताण, सतत आहारातील बदल, अपुरी झोप, बिघडणारी पाचक मुलूख इत्यादींचा परिणाम आरोग्यावर त्वरित दिसून येतो. पण त्याकडे बर्‍याचदा दुर्लक्ष केले जाते. आरोग्यासाठी वारंवार दुर्लक्ष करणे खूप धोकादायक असू शकते. अलीकडेच, सर्व नागरिक यूरिक acid सिडच्या समस्येने ग्रस्त आहेत. शरीरात यूरिक acid सिडच्या वाढीनंतर, सांधे, संधिवात, पायांपासून वारंवार मुंग्या येणे, संधिरोग, हाडांची जळजळ इत्यादींमध्ये वेदना होण्याची अनेक लक्षणे शरीरात दिसतात. यूरिक acid सिडच्या वाढीनंतर बरेच लोक डॉटच्या सल्ल्यानुसार गोळ्या वापरतात. तथापि, वारंवार गोळ्या घेण्याऐवजी, आहार बदलून आरोग्य सेवा घेतली पाहिजे. आज आम्ही आपल्याला सांध्यातील वाढीव यूरिक acid सिड कमी करण्यासाठी सॉस काय वापरावे याबद्दल तपशीलवार माहिती सांगणार आहोत.(फोटो सौजन्याने – istock)

उडणारे पोट- टेबलांवर चरबी वेगाने वितळली जाईल! भुकेल्या बटाट्याचे प्रभावी पेय देय, आठवड्यात दिसून येईल, फरक

लो-प्युरिन ग्रीन चटणी:

जेव्हा शरीरात पुरीनची पातळी वाढविली जाते तेव्हा युरिक acid सिडची पातळी वाढू लागते. म्हणूनच, दररोज आहारात कमी पायउरिन आहार घेणे आवश्यक आहे. तसेच, आहाराने प्युरी पदार्थांचे सेवन करू नये. आहारात, पुदीना, कोथिंबीर आणि आले वापरुन सॉस वापरा. या पदार्थांमध्ये जीवनसत्त्वे, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि डिटॉक्सिफिकेशन गुणधर्म मोठ्या प्रमाणात आढळतात. याव्यतिरिक्त, पुदीना पानांपासून बनविलेले चटणी यूरिक acid सिडच्या रूग्णांसाठी खूप प्रभावी आहे.

चटणी बनविण्याची क्रिया:

प्रथम सॉस बनविण्यासाठी, चिखल, कोथिंबीर आणि धुवा. मिक्सरच्या भांड्यात पुदीना, कोथिंबीर आणि पीठाचा एक बारीक तुकडा घाला आणि आवश्यकतेनुसार पाणी घाला. नंतर एक चांगली पेस्ट तयार करा. सॉस बनविण्यासाठी आपण हिरव्या मिरची आणि जिरे देखील जोडू शकता. एका वाडग्यात तयार सॉस काढा आणि त्यात लिंबाचा रस घाला. या सॉसमध्ये या सॉसचा नियमित वापर केल्यास सांध्यातील वेदना कमी होण्यास मदत होईल.

मासिक पाळीपासून कायमचा आराम! इव्हिव्हुशी लवंगा खूप प्रभावी असतील, वापरण्याची पद्धत शिका

आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी?

यूरिक acid सिड नियंत्रित करण्यासाठी, आहारातील सॉससह योग्य प्रमाणात पाणी, पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम करणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे. या व्यतिरिक्त, वाढीव वजन नियंत्रित केल्यास यूरिक acid सिडची समस्या उद्भवणार नाही. डाळी, राजा, मांस, पिणे इत्यादी पदार्थांचे सेवन करू नका. या पदार्थांच्या वापरामुळे शरीरात यूरिक acid सिड वाढते आणि सांध्यामध्ये वेदना होते. यूरिक acid सिड कमी करण्यासाठी, डॉक्टरांच्या गोळ्यांसह आहार बदलून अत्यधिक आरोग्य सेवा घेणे महत्वाचे आहे.

FAQ (संबंधित प्रश्न)

उच्च यूरिक acid सिड म्हणजे काय?

जेव्हा शरीरात यूरिक acid सिडची पातळी जास्त असते, तेव्हा त्याला हायपर्युरिस्मिया म्हणतात. यामुळे संधिरोगासारख्या आजारांना कारणीभूत ठरू शकते. सामान्यत: हायपराचेमियाची पातळी 7.0 मिलीग्राम/डीएलपेक्षा जास्त मानली जाते.

यूरिक acid सिड कधी चाचणी घ्यावी?

आपल्याकडे संधिरोगाची लक्षणे असल्यास.

उच्च यूरिक acid सिड टाळण्यासाठी काय करावे?

भरपूर पाणी प्या. कमी करा किंवा सेवन करणे टाळा. कमी अन्न आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ खा. वजन नियंत्रण ठेवा. टीप – हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी लिहिलेला आहे आणि कोणत्याही उपचारांचा दावा केला जात नाही. कोणत्याही समाधानापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

टीप – हा लेख सामान्य माहितीसाठी लिहिला गेला आहे आणि उपचारांचा कोणताही दावा नाही. कोणत्याही समाधानापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.