लोकप्रिय संस्कृतीत: ऑलिव्ह ऑईलचा शॉट खरोखर हँगओव्हरला प्रतिबंधित करू शकतो

एप्रिल 2024 मध्ये, अमेरिकन संगीत निर्माता बेनी ब्लान्को, आता सेलेना गोमेझची मंगेतर, जिमी फॅलन अभिनीत द टुनाइट शोमध्ये दिसली आणि त्याऐवजी विचित्र टीप सामायिक केली. त्याने असा दावा केला की हँगओव्हर रोखण्यासाठी अल्कोहोल पिण्यापूर्वी ऑलिव्ह ऑईलच्या शॉटचा शॉट घेणे ही काही इटालियन मित्रांकडून शिकलेली युक्ती होती. अलीकडेच, कर्दाशियन्सच्या एका भागावर, मॉडेल केंडल जेनर यांनी खोलो कर्दाशियनला असे करण्याचा सल्ला दिला. प्रसिद्ध किंवा कुप्रसिद्ध, हँगओव्हरला काहीही आवडले नाही. सतत डोकेदुखी, मळमळ, कोरडे तोंड आणि एकूणच थकवा संपूर्ण दिवस खराब करू शकतो, अगदी अगदी सोप्या कार्यांनाही असह्य वाटू शकते. हे सोडविण्यासाठी, लोक आराम मिळविण्यासाठी वंगण असलेल्या ब्रेकफास्टपासून इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंकपर्यंत सर्व काही प्रयत्न करतात. तथापि, लोकप्रिय संस्कृतीत द्रुतगतीने वेग वाढवण्याच्या गोष्टी म्हणजे आपल्या सर्वांना माहिती आहे. तर, ऑलिव्ह ऑईलचा शॉट घेतल्यास हँगओव्हरला प्रतिबंधित करण्यास खरोखर मदत होऊ शकते? चला शोधूया.

वाचा: वजन कमी करण्यासाठी 6 अनपेक्षित अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईलचे फायदे, निरोगी हृदय आणि अधिक

ऑलिव्ह ऑईलचा शॉट हँगओव्हरला प्रतिबंधित करू शकतो?

मद्यपान करण्यापूर्वी ऑलिव्ह ऑईलचे सेवन करण्यामागील आख्यायिका, उच्च चरबीयुक्त सामग्री पोटात एक संरक्षक थर तयार करते या वस्तुस्थितीवरून आहे, ज्यामुळे रक्तप्रवाहामध्ये अल्कोहोलचे शोषण कमी होते आणि हँगओव्हरची शक्यता कमी होते. बीएमजे जर्नल्समध्ये २०० in मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधन पेपरनुसार, फॅटी पदार्थ अल्कोहोल शोषणास काही प्रमाणात विलंब करू शकतात, परंतु याची प्रभावीता अजूनही संशयास्पद आहे.

का?

कारण आपले पोट आपण वापरत असलेल्या सर्व अल्कोहोल शोषत नाही. कॅलिफोर्निया विभागाच्या अल्कोहोलिक पेय नियंत्रण विभागाच्या अधिकृत वेबसाइटने प्रकाशित केलेल्या एका लेखानुसार, सुमारे 20 टक्के लहान आतड्यात शोषले जातात, जेथे शोषण वेगवान आहे. याचा अर्थ असा आहे की ऑलिव्ह ऑईल शॉट पोटात प्रारंभिक शोषण कमी करत असला तरीही, बहुतेक अल्कोहोल नंतर पाचन प्रक्रियेत शोषले जाईल. अल्कोहोल रिसर्च अँड हेल्थमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनानुसार, लहान आतड्यांमुळे शोषून घेतल्यानंतर, यकृतामध्ये अल्कोहोलवर प्रक्रिया केली जाते आणि चयापचय केला जातो. यामुळे डिहायड्रेशन, डोकेदुखी आणि मळमळ यासारख्या हँगओव्हरची प्राथमिक कारणे होते. ऑलिव्ह ऑईलचा या चयापचय प्रक्रियेमध्ये अशा प्रकारे भाग नाही ज्यामुळे हँगओव्हर निकाल कमी होतील किंवा बदलू शकेल.

वाचा: आपले अन्न निरोगी करण्यासाठी 5 ऑलिव्ह ऑईल पर्याय

हँगओव्हरला कसे प्रतिबंधित करावे?

ऑलिव्ह ऑईलचे शॉट्स हँगओव्हरसाठी बरा होऊ शकत नाहीत, परंतु तेथे आणखी काही, सोपे आणि अधिक जाणीवपूर्वक मार्ग आहेत ज्याद्वारे आपण पुढच्या दिवसाचे प्रश्न कमी करू शकता.

1. हायड्रेटेड रहा

हँगओव्हर लक्षणांमध्ये डिहायड्रेशन हे एक मोठे योगदान आहे. अल्कोहोलच्या सेवन करण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर पिण्याचे पाणी हायड्रेशनची पातळी राखण्यास आणि हँगओव्हरची सीमा कमी करण्यास मदत करू शकते.

2. मद्यपान करण्यापूर्वी खा

मद्यपान करण्यापूर्वी पौष्टिक जेवण खाल्ल्याने ऑलिव्ह ऑईलच्या शॉटपेक्षा अल्कोहोल शोषण अधिक प्रभावीपणे कमी होते. प्रथिने, चरबी आणि जटिल कर्बोदकांमधे समृद्ध असलेले पदार्थ खाण्याची खात्री करा कारण यामुळे अल्कोहोलच्या परिणामानंतर कमी करण्यासाठी अधिक संतुलित जेवण होते.

3. संयम मध्ये प्या

हँगओव्हरला प्रतिबंधित करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे संयमात मद्यपान करणे. मर्यादा सेट करणे आणि अल्कोहोलचे सेवन नियंत्रित केल्याने हँगओव्हरचा धोका सहज कमी होऊ शकतो.

4. फिकट पेय निवडा

कठोर पेयांसाठी जाण्याऐवजी, कमी कंजेनरसह पेये निवडा – इथेनॉल व्यतिरिक्त एक किरकोळ कंपाऊंड जो अल्कोहोलयुक्त पेय पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या उद्भवतो – डिस्टिलिंग आणि किण्वन प्रक्रियेमुळे – व्होडका आणि जिन सारखे.

5. चांगले झोपा

मद्यपान केल्यावर, रात्री आपल्याला झोपेची सुनिश्चित करा. हे आपल्या शरीरास हँगओव्हरची लक्षणे पुनर्प्राप्त करण्यास आणि कमी करण्यास मदत करेल.

एका रात्रीच्या वेळी हँगओव्हर रोखण्यासाठी आपण काय करता? आम्हाला खाली दिलेल्या टिप्पण्यांमध्ये कळवा.