बदलत्या हवामानात, आपले केस वेगाने खाली येण्यास सुरवात होते, तज्ञांच्या मते, या 5 फळांचा वापर त्वरित थांबेल…

नवी दिल्ली:- असे म्हटले जाते की स्त्रियांचे सौंदर्य त्यांच्या केसांमध्ये आहे. प्रत्येक स्त्री आणि मुलीला जाड, लांब आणि निरोगी केस हवे आहेत. तथापि, केस गळणे ही दिवसेंदिवस एक मोठी समस्या बनत आहे. आरोग्यदायी आहार, बदलत्या जीवनशैली, तणाव आणि वायू प्रदूषणामुळे केसांवर परिणाम होतो. प्रत्येकजण आपले केस निरोगी ठेवण्यासाठी काही उपाययोजना करतात. आज, केसांच्या वाढीस चालना देण्यासाठी आणि केसांच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आज बरीच उत्पादने बाजारात उपलब्ध आहेत. तथापि, अशा उत्पादनांऐवजी नैसर्गिक पद्धतींचा अवलंब करणे चांगले आहे. योग्य काळजी, पौष्टिक आहार आणि निरोगी जीवनशैली केस निरोगी ठेवू शकते. यासाठी, आपण आपल्या आहारात काही फळे समाविष्ट केल्या पाहिजेत. जे केस मजबूत करतात आणि केसांच्या योग्य वाढीस प्रोत्साहन देतात… आपल्या आहारात या फळांचा समावेश आहे…
एवोकॅडो: एवोकॅडो निरोगी चरबी, व्हिटॅमिन ई, बी, सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहे. हे डोक्याच्या त्वचेचे पोषण करण्यास, रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि केसांच्या आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यास मदत करते. त्वचाविज्ञान संशोधन आणि सराव मध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की एवोकॅडो ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानीपासून टाळूचे संरक्षण करण्यासाठी फायदेशीर आहे. पातळपणा, ब्रेकडाउन आणि कोरडेपणा यासारख्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी एवोकॅडो देखील फायदेशीर आहे.
बेरी: बेरी व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहेत, जे कोलेजन उत्पादनासाठी आवश्यक आहे, जे केसांना बळकटी देण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते, जे केसांच्या कूपांना मुक्त रॅडिकल्सपासून ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानीपासून संरक्षण करण्यास मदत करते. बेरी खाणे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यास देखील मदत करते.
सिस्टम फळ: आंबट फळे व्हिटॅमिन सीचा एक उत्तम स्त्रोत आहेत. यामुळे कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन मिळते आणि टाळूचे आरोग्य राखण्यासाठी फायदेशीर आहे. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ ट्रायकोलॉजीमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार असे सूचित होते की व्हिटॅमिन सी केसांच्या फोलिकल्सला बळकट करण्यास आणि केसांचा ब्रेक कमी करण्यास मदत करू शकते. हे लोहाचे शोषण सुधारण्यास देखील मदत करेल, जे केसांच्या वाढीस उपयुक्त आहे.
पपई: हे व्हिटॅमिन ए मध्ये समृद्ध आहे. यामुळे डोक्याच्या त्वचेत ओलावा राखण्यासाठी आवश्यक असलेल्या नैसर्गिक तेलांचे उत्पादन सुधारते. पपईमध्ये एंजाइम देखील असतात जे टाळूपासून केसांच्या वाढीस अडथळा आणणार्‍या मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करतात. यात फोलेट आणि व्हिटॅमिन सी देखील आहे, जे रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी फायदेशीर आहे. क्लिनिकल अँड डायग्नोस्टिक रिसर्चच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की पपई खाणे निरोगी वाढीस प्रोत्साहन देते.
अननस: अननस व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. हे डोक्यात रक्त परिसंचरण सुधारते आणि जळजळ कमी करते. अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की अननस केसांची वाढ सुधारण्यास देखील मदत करते. संपूर्ण मेंदूच्या आरोग्यासाठी अननस हा एक चांगला पर्याय आहे.

पोस्ट दृश्ये: 255