शरीराच्या या 5 भागांमध्ये, शरीराच्या या 5 भागांमध्ये तीव्र वेदना होत आहे, नंतर आपण कोलेस्ट्रॉल वाढविला आहे, तज्ञांकडून शिकणे कमी करण्यासाठी काय करावे …

नवी दिल्ली:- कोलेस्टेरॉल एक चरबीयुक्त पदार्थ आहे जो आपला यकृत बनवितो. वास्तविक, आपले शरीर त्याच्या कार्यासाठी आवश्यक कोलेस्ट्रॉल तयार करते. तथापि, काही खाद्यपदार्थांमध्ये कोलेस्ट्रॉल देखील आढळतो. रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रानुसार, कोलेस्ट्रॉलचे दोन प्रकार आहेत, त्यापैकी एक खराब कोलेस्ट्रॉल आहे आणि इतर चांगले कोलेस्ट्रॉल आहे, कोलेस्ट्रॉलचा खराब प्रकार, ज्याला कमी-घनता लिपोप्रोटीन म्हणून ओळखले जाते, आपल्या आरोग्यास देखील हानी पोहोचवू शकते.

तथापि, शरीरात एलडीएल म्हणजेच खराब कोलेस्ट्रॉल ही आजच्या काळात एक सामान्य समस्या मानली जाते. ही समस्या जगभरातील जवळजवळ प्रत्येक वयोगटातील लोकांमध्ये त्याचा प्रभाव दर्शवित आहे. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने विश्वासार्ह स्त्रोताची शिफारस केली आहे की प्रौढांनी 20 वर्षांच्या वयापासून दर 4-6 वर्षांनी कोलेस्टेरॉल सुरू केला पाहिजे. ही वेळ अशी आहे जेव्हा कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू शकते.

तसे, कोलेस्ट्रॉलचे नाव ऐकून, एक गोष्ट आपल्या मनात नेहमीच येते की ती आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक आहे. परंतु असे नाही, खरं तर, कोलेस्ट्रॉल निरोगी पेशींच्या निर्मितीस मदत करते. तथापि, जेव्हा त्याचे प्रमाण वाढते तेव्हा हृदयरोगाचा धोका वाढतो. बातम्यांमधून जाणून घ्या, शरीरात वाढलेली कोलेस्ट्रॉल ओळखण्याची वास्तविक लक्षणे काय आहेत. वाढलेल्या कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीवर आपण कसे नियंत्रण ठेवू शकता.

उच्च कोलेस्ट्रॉलचे कारण काय आहे

शरीरात कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यासाठी बरेच घटक जबाबदार असतात. उदाहरणार्थ, अधिक चरबीयुक्त आहार, व्यायामाचा अभाव, वजन वाढणे, धूम्रपान आणि अल्कोहोल आणि काही लोकांमध्ये वजन वाढणे अनुवांशिक कारणांमुळे होते. म्हणूनच, जर वजन वाढणे अनुवांशिक असेल तर आम्ही या कारणास्तव अंदाज लावू शकत नाही.

उच्च कोलेस्ट्रॉलची लक्षणे कोणती आहेत?

जर एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरात कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढली तर त्याची लक्षणे त्वरित त्याच्या त्वचेवर दिसू लागतात. पिवळ्या डाग आणि ढेकूळ त्याच्या त्वचेवर दिसू लागतात. डोळ्यांखाली, हे ढेकूळ कोपर आणि गुडघ्याभोवती उच्च कोलेस्ट्रॉलची लक्षणे आहेत.

या व्यतिरिक्त, कोलेस्ट्रॉलची काही लक्षणे हात व पायांवर देखील दिसतात. जेव्हा कोलेस्ट्रॉल शरीरात उच्च प्रमाणात जमा होतो, तेव्हा शरीराच्या नसा कमी होतात आणि रक्त प्रवाह कमी होऊ लागतो. यामुळे, कोणतीही शारीरिक क्रियाकलाप करत असताना, हात व पायात मुंग्या येणे आणि अंगात सुन्न होणे जाणवते.

उच्च कोलेस्टेरॉल देखील पाचन तंत्रामध्ये समस्या निर्माण करते. यामुळे दगड दगड तयार करतात. याव्यतिरिक्त, वेदना ओटीपोटाच्या वरच्या उजव्या भागापासून सुरू होते.

शरीरात उच्च कोलेस्टेरॉल रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लेग जमा करू शकतो आणि रक्त प्रवाहात अडथळा आणू शकतो. यामुळे छातीत दुखणे होते. याचा अर्थ असा आहे की उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या सामान्य लक्षणांमध्ये छातीत दुखणे आणि श्वास घेण्यास अडचण असते.

रक्तवाहिन्या फुटू शकतात किंवा प्लेगमुळे अवरोधित केल्या जाऊ शकतात. हे हृदय आणि मेंदूवर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे स्ट्रोक होतो. स्ट्रोकनंतर शरीर सुन्न होऊ शकते. बोलणे नेहमीच कठीण असू शकते.

कोलेस्ट्रॉल कसे नियंत्रित करावे?

आपल्या आहारात चरबीचे प्रमाण मर्यादित करा आणि प्रक्रिया आणि जंक फूडपासून दूर रहा.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आहारात ओमेगा 3 फॅटी ids सिडचा समावेश करणे. ही एक निरोगी चरबी आहे. हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात मदत करते.

आपल्या आहारात फायबरचे प्रमाण वाढते. हे कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्यात उपयुक्त आहे.

याशिवाय आपण दररोज नियमित व्यायाम केला पाहिजे. आपले वजन निरोगी असू शकते. वजन कमी केल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी लक्षणीय प्रमाणात सुधारू शकते.

धूम्रपान आणि अल्कोहोलचे सेवन टाळा.

पोस्ट दृश्ये: 110