या हंगामात आपण दररोज केशरी रस प्यावे .. कारण ..?

जीवनशैली जीवनशैली,आम्हाला वर्षभर, प्रत्येक हंगामात संत्री मिळते. हे फळे पोषक घटकांनी समृद्ध आहेत. जेव्हा ताप येतो तेव्हाच बरेच लोक हे फळे खातात. पण खरं तर, आपण दररोज ही फळे खायला हवी. तरच पौष्टिक पदार्थ भरपूर प्रमाणात आढळतील. तथापि, ज्या लोकांना दररोज फळे खाणे कठीण वाटते किंवा ज्यांना असे वाटते की त्यांच्याकडे वेळ नाही, तो केशरी रस ठेवू शकतो. तो दररोज कमीतकमी एक कप मद्यपान करावा. दररोज केशरी रस पिण्यामुळे बरेच फायदे होतील. हा रस 200 एमएलच्या डोसमध्ये पिणे 110 कॅलरी प्रदान करते. यात 21 ग्रॅम नैसर्गिक शुगर, 2 ग्रॅम प्रथिने आणि 1 ग्रॅम फायबर आहेत.

प्रतिकारशक्तीसाठी ..

केशरी रस व्हिटॅमिन सी समृद्ध असतो. हे आम्हाला दररोज 100 टक्के व्हिटॅमिन सी आवश्यक असते. हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून देखील कार्य करते. हा रस व्हिटॅमिन बी 9, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फ्लेव्होनॉइड्स आणि कॅरोटीनोइड्स सारख्या पोषक द्रव्यांसह देखील समृद्ध आहे. या रसात उपस्थित व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. हे पांढर्‍या रक्त पेशी तयार करते. ते संक्रमणांशी लढा देतात. हे रोग कमी करते. हे हंगामी खोकला आणि थंड आराम देते. तापाने लवकर बरे होण्यास मदत करते.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी ..

नारिंगीच्या रसात उपस्थित व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडेंट्स मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकतात. यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि अंतर्गत जळजळ कमी होते. हे हृदय निरोगी ठेवते. हे हृदयविकाराचा झटका आणि कर्करोगासारख्या प्राणघातक रोगांपासून संरक्षण करू शकते. केशरी रस पोटॅशियममध्ये समृद्ध आहे. हे रक्तदाब कमी करते. हा रस उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे पिण्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल कमी होतो. विशेषत: खराब कोलेस्ट्रॉल काढला जातो. चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते. हे हृदयाचे कार्य सुधारते. यामुळे हृदयविकाराचा झटका टाळता येतो.

मूत्रपिंडाच्या दगडांच्या समस्येसाठी ..

दररोज केशरी रस पिण्यामुळे मूत्रपिंडाचे दगड वितळतात. मूत्रपिंड निरोगी राहतात. लघवीचे पीएच मूल्य समान स्तरावर राहते. मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचे संक्रमण देखील कमी होते. लघवी उघडपणे येते. नारंगी रसात उपस्थित व्हिटॅमिन सी आपल्या शरीरास आपण खात असलेल्या अन्नापेक्षा लोह शोषण्यास मदत करते. यामुळे अशक्तपणा कमी होतो. रक्त तयार होते. लाल रक्तपेशींचे उत्पादन वाढते. हा रस पिण्याने शरीरात द्रव संतुलित ठेवतो. डिहायड्रेशन प्रतिबंधित करते. शरीर ऊर्जावान राहते. हे सक्रियपणे कार्य करते आणि उत्साही राहते. दिवसभर उर्जेची पातळी समान राहते. थोडे आणि थकवा कमी आहे. दररोज केशरी रस पिण्यामुळे बरेच फायदे मिळू शकतात.