नवी दिल्ली. आजच्या व्यस्त जीवनामुळे आणि खाण्यापिण्याच्या अनियमिततेमुळे लोकांना ॲसिडिटीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. जेव्हा जेव्हा पोटात आढळणारे आम्लयुक्त पदार्थ अन्नाच्या पाईपमध्ये जातात तेव्हा ॲसिडिटीची समस्या उद्भवते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे. यामुळे शरीरात अस्वस्थता तर निर्माण होतेच पण पोटदुखीही होते. ॲसिडिटीमुळे लोकांना आंबट ढेकर येणे, पोट फुगणे, छातीत आणि पोटात जळजळ होण्याचा त्रास होतो. आज या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही तुम्हाला अशाच उपायांबद्दल सांगणार आहोत जे ॲसिडिटीची समस्या दूर करण्यासाठी उपयुक्त ठरतील.
ॲसिडिटीची समस्या टाळण्यासाठी जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नका. प्रत्येक वेळी जेवणानंतर थंड पाण्याऐवजी एक ग्लास कोमट पाणी प्या. त्यामुळे अन्न सहज पचते आणि ॲसिडिटीचा धोकाही कमी होतो.
गुळामध्ये मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात आढळते, जे आतड्याला ताकद देते, अन्न पचण्यास सोपे करते. अशा परिस्थितीत ज्या लोकांना पचनाच्या समस्या किंवा अपचनाचा त्रास होत असेल त्यांनी दररोज जेवणानंतर गूळ खाण्याची सवय लावावी.
केळी हे सर्वोत्तम नैसर्गिक अँटासिड मानले जाते. आरोग्य तज्ञ देखील पोटॅशियमचा हा उत्कृष्ट स्त्रोत दररोज वापरण्याची शिफारस करतात. दररोज जेवणादरम्यान किंवा संध्याकाळच्या नाश्त्यामध्ये केळी खाल्ल्याने आम्लपित्त आणि छातीत जळजळ थांबते.
मसालेदार अन्न खाल्ल्यानंतर ॲसिडिटीची चिंता वाटत असेल तर लगेच एक ग्लास ताक प्या. यामध्ये असलेले लॅक्टिक ॲसिड पोटात ॲसिडिटी होऊ देत नाही.
ॲसिडिटीपासून तात्काळ आराम मिळवून देण्यासाठीही तुळशीची पाने गुणकारी ठरू शकतात. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही काही पाने चावू शकता किंवा 3-4 तुळशीची पाने घेऊन एक कप पाण्यात उकळून सेवन करू शकता.
टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नयेत. तुम्हाला कोणताही आजार किंवा समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i
Comments are closed.