गॅस आणि ॲसिडिटीपासून झटपट आराम! घरच्या घरी हे सोपे घरगुती उपाय करा

आजच्या व्यस्त जीवनात गॅस आणि आम्लता ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. अनियमित खाण्याच्या सवयी, जंक फूड, तणाव आणि रात्री उशिरापर्यंत जागे राहण्याची सवय यामुळे पोटात जळजळ, जडपणा आणि गॅस होण्याच्या तक्रारी होतात. पण चांगली गोष्ट अशी आहे की या समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्हाला औषधांवर अवलंबून राहण्याची गरज नाही – काही सोपे घरगुती उपाय याचा अवलंब केल्याने तुम्ही घरी बसल्या बसल्या लगेच आराम मिळवू शकता.

1. थंड दूध

जर तुम्हाला अचानक पोटात जळजळ किंवा आम्लता जाणवत असेल तर, एक ग्लास थंड दूध ते प्या. दूध पोटातील आम्ल तटस्थ करते आणि त्वरित आराम देते.

2. सेलेरी आणि काळे मीठ

एक चमचा सेलरीमध्ये थोडेसे काळे मीठ ते मिक्स करून खा आणि त्यावर कोमट पाणी प्या. ते वायू बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि पाचन तंत्र मजबूत करते.

3. लिंबू आणि गरम पाणी

सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबूपाणी पिण्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि पोट हलके राहते. हे पचन सुधारते आणि गॅसच्या समस्या टाळते.

4. एका जातीची बडीशेप आणि साखर कँडी

जेवणानंतर एका जातीची बडीशेप आणि साखर कँडी अन्न केवळ श्वासाची दुर्गंधी दूर करत नाही तर पचन देखील सुलभ करते. त्यामुळे ॲसिडिटी कमी होण्यास मदत होते.

5. केळी

केळी मध्ये उपस्थित फायबर आणि ऍसिड-विरोधी घटक पोटाची जळजळ शांत करते. ॲसिडिटीच्या वेळी केळी खाणे खूप फायदेशीर आहे.

6. पुरेसे पाणी प्या

किमान दिवसभर 8-10 ग्लास पाणी प्या. पाणी पोटातील आम्ल पातळी नियंत्रित करते आणि पचन सुधारते.

तज्ञ टीप

झोपण्यापूर्वी अन्न खाणे टाळा.
मसालेदार, तळलेले आणि तेलकट पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा.
रोज हलका व्यायाम करा त्यामुळे पचनक्रिया चांगली राहते.

गॅस आणि ॲसिडिटीपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही प्रत्येक वेळी औषधच घेतले पाहिजे असे नाही. फक्त मध्ये सोपे घरगुती उपाय दैनंदिन जीवनात याचा समावेश करा आणि पोटाशी संबंधित समस्या दूर करा – गुडबाय!