आंतरराष्ट्रीय योग दिन: दररोज सकाळी मालासानमध्ये बसलेल्या पिण्याच्या पाण्याचे फायदे जाणून घ्या

आंतरराष्ट्रीय योग दिवस: सकाळी मालासनमध्ये बसून पाणी पिणे पोट स्वच्छ करते. परंतु ही सवय केवळ पचनच नव्हे तर बर्‍याच आरोग्यासाठी देखील आहे. पोटाची साफसफाई, बद्धकोष्ठता, संप्रेरक शिल्लक आणि वजन कमी होणे देखील प्रभावी असू शकते. अशा परिस्थितीत, लोक हे अगदी फायदेशीर मानत आहेत.

योग तज्ञ म्हणतात की ही स्थिती शरीराला नैसर्गिकरित्या डीटॉक्स करण्यास मदत करते, ज्यामुळे हलके आणि उत्साही मार्ग होते. तर 21 जून रोजी आंतरराष्ट्रीय योग दिनाच्या निमित्ताने आज आम्हाला कळवा, सकाळी मालासानमध्ये बसणे योग्य आहे की नाही आणि जर तसे असेल तर त्याचे काय फायदे आहेत.

योग तज्ञ काय म्हणतात:

भारत योगाचे अध्यक्ष आणि योग तज्ज्ञ आचार्य यांचे अध्यक्ष आचार्य प्रतिष्ठ जे म्हणतात की सकाळी सकाळी उठून किंवा खुर्चीवर बसून 2 ग्लास पाणी प्या. त्यानंतर, पिण्याच्या पाण्या नंतर, आम्ही यूकेडीयू बसतो, ज्याला उकॅडुसन देखील म्हणतात, त्याला कागासन देखील म्हणतात आणि आता त्याला मालासन देखील म्हणतात. परंतु आपल्याला प्रथम पाणी प्यावे आणि नंतर मालसनच्या स्थितीत बसावे लागेल. मालासाना दरम्यान पाणी पिऊ नका. असे केल्याने आपले पचन सुधारण्यास मदत होते. विशेषत: सकाळी आपले पोट स्वच्छ होते. तथापि, दररोज मालसनचा सराव करणे आवश्यक नाही.

हे आश्चर्यकारक फायदे मालसन करून दिले आहेत:

बद्धकोष्ठता आणि पोटातील समस्यांपासून मुक्तता- मालसन पाचक प्रणाली सक्रिय करते. या पवित्रामध्ये बसून ओटीपोटात स्नायूंवर सौम्य दबाव आणतो, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस आणि ब्लॉटिंग यासारख्या समस्यांना आराम मिळतो. विशेषत: सकाळी, या पवित्रामध्ये बसून पोट पूर्णपणे साफ होते.

पाचक प्रणाली मजबूत आहे- ही आसन नैसर्गिकरित्या पचन संतुलित करते. असे केल्याने, आतड्याचे आरोग्य सुधारते आणि एंजाइमचे स्राव सुधारते, ज्यामुळे अन्न द्रुतगतीने आणि चांगले पचन होते.

खालच्या शरीरावर बळकटी दिली जाते- मालासानमध्ये बसून कूल्हे, मांडी आणि घोट्याच्या स्नायू ताणतात. हे शरीराची लवचिकता वाढवते आणि सांधे घट्ट होऊ देत नाही. म्हणजेच खालच्या शरीरास बळकटी देण्यासाठी हे देखील फायदेशीर आहे.

आंतरराष्ट्रीय योग दिन का साजरा केला जातो:

आंतरराष्ट्रीय योग दिन दरवर्षी 21 जून रोजी साजरा केला जातो आणि योगाचे महत्त्व लोकांना जागरूक करणे हा त्याचा हेतू आहे. योग हा केवळ एक व्यायाम नाही, तर ती एक प्राचीन भारतीय शैली आहे जी शरीर, मन आणि आत्मा संतुलित ठेवण्यास मदत करते. २०१ 2014 मध्ये, भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी संयुक्त राष्ट्र महासभेमध्ये प्रस्तावित केले, ज्यांना १ 3 countries देशांनी पाठिंबा दर्शविला आणि २१ जूनला “आंतरराष्ट्रीय योग दिन” घोषित केले. हा दिवस निवडला गेला कारण 21 जून हा वर्षाचा सर्वात मोठा दिवस आहे आणि आध्यात्मिक दृष्टिकोनातून तो खूप महत्वाचा मानला जातो. योग दिवसाचे उद्दीष्ट म्हणजे लोकांना निरोगी आणि तणावमुक्त जीवन जगण्यासाठी प्रेरित करणे, जेणेकरून ते शरीर आणि मनाने निरोगी राहू शकतील.