नारळाचे पाणी खरोखर एक सुपर ड्रिंक आहे का? आतड्याच्या आरोग्यासाठी त्याचे फायदे शोधा | आरोग्य बातम्या

शतकानुशतके नारळाचे पाणी साजरे करणारे नैसर्गिक पेय म्हणून साजरे केले गेले आहे, परंतु अलिकडच्या वर्षांत, सुपर ड्रिंक असल्याची प्रतिष्ठा देखील मिळाली आहे. हायड्रेटिंग गुणधर्म, कमी कॅलरी आणि नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्ससाठी परिचित, नारळाच्या पाण्याचा आता चांगल्या आतड्याच्या आरोग्याशी जोडला जात आहे.

चला कोणाचे उष्णकटिबंधीय पेय पाचक मदत म्हणून मिळत आहे हे शोधूया:-

1. पाचन संतुलनासाठी नैसर्गिक हायड्रेशन

योग्य हायड्रेशनवर चांगले पचन रिलिअरीज मोठ्या प्रमाणात. नारळाचे पाणी नैसर्गिकरित्या पोटॅशियम, सोडियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्समध्ये समृद्ध असते, जे शरीरात द्रव संतुलन राखण्यास मदत करते. हे डिहायड्रेशनला प्रतिबंधित करते – बद्धकोष्ठता आणि आळशी पचन करण्याचे एक सामान्य कारण.

2. आहारातील फायबरमध्ये समृद्ध

नारळाचे पाणी फायबर पॉवरहाऊस नसले तरी त्यात कमी प्रमाणात आहारातील फायबर असते. फायबर आतड्यांसंबंधी नियमितपणाचे समर्थन करते आणि चांगल्या आतड्याच्या जीवाणूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देते, नितळ पचन सुनिश्चित करते आणि फुगणे कमी करते.

(वाचा: पावसाळ्याच्या वेळी पचन सह संघर्ष? आपले पोट निरोगी ठेवण्यासाठी 9 आतडे-अनुकूल पेय)

3 मध्ये बायोएक्टिव्ह एंजाइम असतात

नारळाचे पाणी कॅटलॅस, डिहायड्रोजनेस आणि पेरोक्सिडेस सारख्या नैसर्गिक एंजाइमसह भरलेले आहे. या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य अधिक प्रभावीपणे अन्न तोडण्यात, पचन इमियर बनविणे आणि गॅस किंवा जडपणा यासारख्या अस्वस्थतेस प्रतिबंधित करण्यास मदत करू शकते.

4. आतडे मायक्रोबायोमसाठी प्रीबायोटिक गुणधर्म

काही अभ्यासानुसार नारळाच्या पाण्याचे प्रीबायोटिक प्रभाव असू शकतात. प्रीबायोटिक्स हे संयुगे आहेत जे आतड्यात प्रोबायोटिक्स (चांगले बॅक्टेरिया) वाढीस उत्तेजन देतात. एक निरोगी आतडे मायक्रोबायोम पचन सुधारते, पौष्टिक शोषण वाढवते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते.

5. पोटावर सौम्य

कार्बोनेटेड किंवा चवदार पेय विपरीत, नारळाचे पाणी हलके आणि पचविणे सोपे आहे. ग्रस्त लोकांसाठी बर्‍याचदा याची शिफारस केली जाते

(असेही वाचा: 5 चेतावणी चिन्हे आपल्या रात्रीच्या शिफ्ट जॉबमुळे आपल्या आतड्यात आरोग्यावर आणि पचनावर नकारात्मक परिणाम होत आहे)

6. विषारी पदार्थांना फ्लश करण्यात मदत करते

नारळाच्या पाण्यात सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा गुणधर्म असतो, याचा अर्थ ते शरीरास विषाक्त पदार्थ आणि जास्तीत जास्त लवण बाहेर काढण्यास मदत करते. एक विष-मुक्त प्रणाली निरोगी आतड्याच्या वातावरणास समर्थन देते, फुगणे आणि संक्रमणाचा धोका कमी करते.

एकट्या नारळाचे पाणी संतुलित आहार किंवा प्रोबायोटिक्सची जागा घेणार नाही, परंतु हे निश्चितपणे आपल्या जीवनात आतड्यांसंबंधी अनुकूल जोड असू शकते. त्याचे हायड्रेशन फायदे, सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आणि संभाव्य प्रीबायोटिक गुणधर्म हे केवळ एक रीफ्रेशिंग पेयपेक्षा अधिक बनवतात. तर होय – कोकोनट वॉटर कदाचित आतड्याच्या आरोग्यासाठी “सुपर ड्रिंक” म्हणून त्याच्या लेबलला पात्र असेल!

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)