सकाळी रिक्त पोटावर लिंबू पाणी आहे का? तज्ञांचे मत जाणून घ्या

लिंबू पाणी हे आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी एक चमत्कारिक पेय मानले जाते. विशेषत: सकाळी, रिकाम्या पोटावर लिंबू पाणी पिण्याचा सल्ला बर्‍याचदा ऐकला जातो. असे म्हटले जाते की हे केवळ पाचन तंत्रातच सुधारित करते, परंतु शरीरात डिटॉक्स देखील करते, वजन कमी करण्यास मदत करते आणि त्वचेला निरोगी देखील करते. पण ही सवय प्रत्येकासाठी खरोखर फायदेशीर आहे का? तज्ञांच्या मते, उत्तर जटिल आहे आणि प्रत्येक व्यक्तीच्या आरोग्यावर आणि स्थितीवर अवलंबून आहे.

लिंबू पाणी संभाव्य फायदे

लिंबाच्या पाण्यात व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि नैसर्गिक ids सिड असतात, ज्यामुळे शरीरावर अनेक प्रकारे फायदा होतो. सकाळी रिकाम्या पोटावर मद्यपान केल्याने खालील फायदे मिळू शकतात:

पचन मध्ये सुधारणा: लिंबू पाणी पोटाच्या अम्लीय पातळीला संतुलित करते, ज्यामुळे पचन सुधारते. हे बद्धकोष्ठता आणि अपचन यासारख्या समस्या कमी करू शकते.

डीटॉक्सिफिकेशन: हे शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते, जे यकृत निरोगी राहते.

वजन कमी करणे: लिंबामध्ये उपस्थित साइट्रिक acid सिड चयापचयला प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे कॅलरी बर्निंगची प्रक्रिया वाढते.

प्रतिकारशक्ती वाढ: व्हिटॅमिन सीची समृद्ध प्रमाणात शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.

त्वचेची काळजी: नियमित लिंबू पाणी पिण्यामुळे त्वचेला चमकदार आणि स्वच्छ होते, कारण यामुळे शरीरातून विष काढून टाकते.

प्रत्येकासाठी लिंबू पाणी पिणे सुरक्षित आहे का?

लिंबाच्या पाण्याचे बरेच फायदे आहेत, परंतु यामुळे काही लोकांचे नुकसान देखील होऊ शकते. तज्ञांच्या मते, खालील गटांनी या सवयीबद्दल सावधगिरी बाळगली पाहिजे:

गॅस्ट्रिक किंवा अल्सरचे रुग्ण: लिंबू acid सिड पोटाच्या पडद्यावर अधिक परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे चिडचिड किंवा वेदना होते.

दातांची संवेदनशीलता: लिंबूमध्ये साइट्रिक acid सिड असते, ज्यामुळे दात एन्सिमचे नुकसान होऊ शकते, विशेषत: जर ते थेट मद्यपान केले असेल.

वायू किंवा आंबटपणाची समस्या: लिंबू पाणी आंबटपणा वाढवू शकते, ज्यामुळे पोटात जळजळ होऊ शकते.

मूत्रपिंडाचे दगड रुग्ण: काही प्रकरणांमध्ये लिंबू एक साइट्रेट आहे, जे काही प्रकरणांमध्ये फायदेशीर आहे, परंतु प्रमाण घेतल्यास मूत्रपिंडाच्या दगडाचा धोका वाढू शकतो.

लिंबू पाणी पिण्याचा योग्य मार्ग

तज्ञांचे म्हणणे आहे की लिंबू पाणी प्यायला काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे:

पाण्याचे प्रमाण अधिक ठेवा: लिंबाचा रस कमीतकमी 200 ते 250 मिलीलीटर पाण्यात मिसळला पाहिजे, जेणेकरून आंबटपणा कमी होईल.

सकाळी रिक्त पोटापेक्षा चांगला वेळ: जर पोट अधिक संवेदनशील असेल तर आपण दिवसाच्या कोणत्याही वेळी मद्यपान करू शकता.

ब्रशिंगनंतर प्या: दात हानीपासून वाचवण्यासाठी लिंबू पाणी पिल्यानंतर तोंडात पाणी धुवा.

गोड मिसळू नका: साखर किंवा मध मिसळणे कॅलरी वाढवू शकते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास अडथळा होतो.

हेही वाचा:

सार्वजनिक बैठकीत मुख्यमंत्री वर हल्ला! प्रत्यक्षदर्शी