निरोगी राहण्यासाठी घरगुती उपचार आणि आयुर्वेदिक उपाय नेहमीच लोकप्रिय आहेत. यापैकी हळदीचे पाणी एक असे पेय आहे, जे लोक रोज पिणे आरोग्यदायी मानतात. हळदीमध्ये असलेले कर्क्यूमिन त्याच्या अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की हळदीचे पाणी आरोग्यासाठी अनेक फायदे देऊ शकते, परंतु योग्य प्रमाणात आणि वापरण्याच्या पद्धतीची काळजी न घेतल्यास त्याचे नुकसान देखील होऊ शकते.
हळदीच्या पाण्याचे संभाव्य फायदे
प्रतिकारशक्ती वाढवणे
हळदीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. सामान्य सर्दी आणि फ्लू टाळण्यासाठी हे उपयुक्त मानले जाते.
पचनशक्ती सुधारते
हळद पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर मानली जाते. जेवल्यानंतर हळदीचे पाणी प्यायल्याने गॅस, पोट फुगणे आणि अपचन यांसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
सांधेदुखीपासून आराम
हळदीचे दाहक-विरोधी गुणधर्म सर्दी किंवा संधिवात यांसारख्या स्थितींमध्ये सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात.
त्वचेचे आरोग्य
हळदीचे पाणी नियमितपणे पिल्याने त्वचा सुधारते आणि हानिकारक मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत होते.
खबरदारी आणि साइड इफेक्ट्स
हळद सुरक्षित मानली जात असली तरी तिचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे हानिकारक ठरू शकते. तज्ञांच्या मते:
पचन समस्या
हळदीचे पाणी जास्त प्यायल्याने पोटात जळजळ, ॲसिडीटी किंवा जुलाब यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
रक्त पातळ होण्याचे परिणाम
हळदीमध्ये रक्त पातळ करण्याचे गुणधर्म आहेत. त्यामुळे जर तुम्ही रक्त पातळ करणारी औषधे घेत असाल तर हळदीचे जास्त सेवन करणे धोकादायक ठरू शकते.
गर्भधारणेदरम्यान खबरदारी
गरोदर महिलांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय दररोज हळद सेवन करू नये, कारण जास्त प्रमाणात हळद घेतल्याने मासिक पाळीसारखे कार्य वाढू शकते.
संधिरोग किंवा पित्तविषयक रोग
पित्ताची समस्या किंवा गर्भाशयाशी संबंधित आजार असल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय हळदीचे सेवन करू नये.
योग्य प्रमाण आणि पद्धत
तज्ज्ञांच्या मते, एका ग्लास (200-250 मिली) कोमट पाण्यात अर्धा ते एक चमचा हळद मिसळून ते रोज प्यायला सुरक्षित आणि फायदेशीर ठरते. ते रिकाम्या पोटी किंवा दिवसातून एकदा पिण्याची शिफारस केली जाते. ओव्हरडोज टाळा आणि ब्रेकशिवाय दीर्घकाळ सेवन करू नका.
हे देखील वाचा:
टीव्हीचा सर्वात आवडता चेहरा, शिल्पा शिंदेचं भाभी जी घर पर हैं मधून पुनरागमन
Comments are closed.