फॅटी लिव्हर डाएट : फॅटी लिव्हर डिसीजमध्ये खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. जनरल फिजिशियन डॉ. शालिनीसिंह साळुंके सांगतात की, फॅटी लिव्हर हे स्लो पॉयझनप्रमाणे काम करते, ज्याची लक्षणे सहज दिसत नाहीत, पण ते शरीराला आतून नुकसान करत राहतं.
अशा परिस्थितीत तुमचा आहार योग्य ठेऊन तुम्ही फॅटी लिव्हरच्या समस्येपासून दूर राहू शकता. येथे आम्ही ते खास पदार्थ सांगत आहोत जे फॅटी लिव्हर कमी करण्यास मदत करतात. या गोष्टी रोज खाण्याचा सल्ला डॉ.शालिनीसिंह साळुंखे देतात. तुमच्या रोजच्या आहारात त्यांचा समावेश करूनही तुम्हाला फायदा होऊ शकतो.
फॅटी लिव्हर बरा करण्यासाठी काय खावे
डॉ. शालिनी सिंह साळुंके सांगतात की, तुमच्या स्वयंपाकघरात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या फॅटी लिव्हर बरा करण्यात मोठी भूमिका बजावतात. दैनंदिन आहारात यांचा समावेश करून तुम्ही या समस्येवर मात करू शकता. ब्लॅक कॉफी हा एक उत्तम पर्याय आहे कारण त्यात क्लोरोजेनिक ऍसिड असतात जे यकृतामध्ये साठवलेली चरबी वितळवतात. हे अँटी-ऑक्सिडंट यकृतामध्ये चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करते. तसेच ग्रीन टी लिव्हरसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे, तो प्यायल्याने नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीजमध्ये आराम मिळतो. मूग डाळीमध्ये कमी चरबीयुक्त प्रथिने असतात आणि त्यात प्रतिरोधक स्टार्च आढळतो ज्यामुळे साखरेची पातळी अचानक वाढण्यास प्रतिबंध होतो, जे यकृतासाठी खूप चांगले आहे. अक्रोड सारख्या सुक्या फळांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असते जे इंसुलिन संवेदनशीलता वाढवते आणि यकृत मजबूत करते. आवळा व्हिटॅमिन सी आणि अँटी-ऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे जे यकृत डिटॉक्सिफाय करते आणि कोणत्याही प्रकारचे नुकसान भरून काढण्यास मदत करते.
फॅटी लिव्हरची लक्षणे काय आहेत?
फॅटी लिव्हरच्या सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये थकवा आणि अशक्तपणा जाणवणे, कोणत्याही प्रयत्नाशिवाय सतत थकवा येणे. ओटीपोटाच्या वरच्या उजव्या भागात किंचित वेदना किंवा जडपणा जाणवणे हे देखील एक सामान्य लक्षण आहे, जे यकृतामध्ये चरबी जमा झाल्यामुळे किंवा सूज झाल्यामुळे उद्भवते. भूक न लागणे, जसे की लवकर पोट भरणे किंवा खाण्याची इच्छा न होणे हे देखील फॅटी लिव्हरचे प्रमुख लक्षण आहे. मळमळ होणे किंवा उलट्या होणे आणि प्रयत्न न करता अचानक वजन कमी होणे देखील या समस्येकडे निर्देश करते.
फॅटी यकृताच्या गंभीर किंवा प्रगत अवस्थेची लक्षणे
जेव्हा फॅटी लिव्हर गंभीर बनते तेव्हा कावीळ सारखी लक्षणे दिसतात, जिथे डोळे आणि त्वचा पिवळी पडते, यकृत नीट कार्य करत नसल्यामुळे बिलीरुबिन वाढल्यामुळे असे होते. ओटीपोटात सूज येणे किंवा भरणे, जसे की फुगणे आणि द्रव साचणे, ही देखील प्रगत अवस्थेची चिन्हे आहेत. पाय आणि घोट्यात सूज येणे, ज्याला पेरिफेरल एडीमा म्हणतात, फॅटी लिव्हरच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये येऊ शकते. त्वचेची अस्पष्ट खाज सुटणे, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे, ज्याला हेपॅटिक एन्सेफॅलोपॅथी म्हणतात, आणि विष फिल्टर करण्यास असमर्थता ही सर्व गंभीर लक्षणे आहेत. याशिवाय, फॅटी लिव्हर वाढते तेव्हा त्वचेवर लाल कोळ्यासारख्या खुणा दिसतात, जसे की चेहरा, मान किंवा छातीवर लहान पसरलेल्या रक्तवाहिन्या.
अस्वीकरण – ही माहिती सामान्य ज्ञानासाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या किंवा एखाद्या तज्ञाशी बोला. UPUKLive कोणताही दावा करत नाही.
Comments are closed.