बाटलीतला सर्वांसाठी फायदेशीर नाही का? लोकांनी कोणते टाळावे ते जाणून घ्या

बाटली आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानली जाते. त्यात कॅलरी कमी, पाण्याचे प्रमाण आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर असतात. उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा तर मिळतोच पण वजन कमी करण्यासही ते उपयुक्त ठरते. पण तुम्हाला माहित आहे का की बाटली सर्वांसाठी सुरक्षित नाही? असे काही लोक आहेत ज्यांच्यासाठी ही भाजी हानिकारक ठरू शकते.

तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, बाटली खाण्यापूर्वी तुमच्या शरीराची स्थिती आणि आरोग्य समजून घेणे आवश्यक आहे. चला जाणून घेऊया कोणत्या 5 प्रकारच्या लोकांनी बाटलीपासून दूर राहावे आणि का.

1. कमी रक्तदाब असलेले लोक

बाटलीच्या सेवनाने रक्तदाब कमी होतो. त्यामुळे ज्या लोकांना आधीच कमी रक्तदाबाची (हायपोटेन्शन) समस्या आहे त्यांनी बाटली खाणे टाळावे. याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने त्यांचे आरोग्य बिघडू शकते आणि चक्कर येणे, अशक्तपणा जाणवणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

2. हायपोथायरॉईडीझमचे रुग्ण

हायपोथायरॉईडीझमने ग्रस्त असलेल्या लोकांनी बाटली खाण्यामध्ये सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण त्याचा थायरॉईड संप्रेरकांच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो. बाटलीमध्ये असलेले काही संयुगे थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणू शकतात, ज्यामुळे रोगाची स्थिती बिघडू शकते.

3. मुले आणि वृद्ध लोक

मुले आणि वृद्ध लोकांमध्ये पचनसंस्था कमजोर असते. बाटली खाल्ल्याने पचनक्रिया नीट होत नसेल तर गॅस, पोटदुखी आणि अपचन यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे या वर्गातील लोकांनी बाटलीचे सेवन कमी प्रमाणात आणि सावधगिरीने करावे.

4. ज्यांना किडनीचा त्रास आहे

किडनीच्या आजाराने त्रस्त असलेल्या रुग्णांनी बाटलीत असलेल्या ऑक्सलेटपासून सावध राहावे. या घटकामुळे किडनी स्टोन तयार होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे किडनीच्या रुग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय बाटलीचे सेवन करू नये.

5. गर्भवती महिला

गरोदरपणात बाटलीचे सेवन मर्यादित प्रमाणातच करावे. कारण त्याच्या अतिसेवनाने गॅस, ॲसिडीटी आणि पोटदुखी सारख्या समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय गरोदर महिलांनी आहारात कोणत्याही नवीन गोष्टीचा समावेश करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे.

बाटलीचे तोटे: तज्ञांचे मत

पोषणतज्ञ म्हणतात:

“लौका शरीरासाठी नैसर्गिकरित्या फायदेशीर आहे परंतु प्रत्येक व्यक्तीची पचनशक्ती आणि आरोग्य वेगवेगळे असते. विशेषत: ज्या लोकांना विशिष्ट आजार आहेत त्यांनी बाटलीचे सेवन करताना काळजी घ्यावी. जर कोणाला ते खाल्ल्यानंतर पोटात जळजळ, गॅस किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल तर त्यांनी ताबडतोब त्याचे सेवन बंद करावे.”

टीप: बाटली लौकीचे सेवन कसे करावे?

बाटलीला पूर्णपणे शिजवल्यानंतरच खा, कच्चा बाटली लौकी काही लोकांना जड असू शकतो.

जास्त प्रमाणात खाणे टाळा.

जर तुम्ही पहिल्यांदा बाटली खात असाल तर ते लहान भागांमध्ये घ्या आणि शरीराची प्रतिक्रिया पहा.

कोणतीही आरोग्य समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हे देखील वाचा:

डॉक्टरांचा इशारा: भाकरी आणि तांदूळ जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो.