मूळव्याध एक समस्या आहे? या सूचनांचे अनुसरण करा!

जीवनशैली जीवनशैली,आजकाल बरेच लोक हेमोरॉइड्सच्या समस्येसह संघर्ष करीत आहेत. याची अनेक कारणे आहेत. बरेच लोक टॉयलेटमध्ये मोबाइल फोन चालविण्यात वेळ घालवतात. तथापि, डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की यामुळे मूळव्याधामुळे उद्भवू शकते. हेमोरॉइड्स असण्याची इतरही अनेक कारणे आहेत. दीर्घकाळापर्यंत बद्धकोष्ठता समस्या, अधिक मांस खाणे, जास्त वजन, कमी फायबर फूड, थायरॉईड, मधुमेह, अधिक तेल आणि जंक फूडमुळे रक्तस्त्राव होऊ शकतो. तथापि, ही एक सामान्य समस्या आहे. आपण सुरुवातीस काही सूचनांचे अनुसरण केल्यास आपण त्यापासून सहजपणे मुक्त होऊ शकता. मूळव्याध कमी केले जाऊ शकतात. त्या सूचना काय आहेत ते जाणून घेऊया.

मिश्रित लगदा ..

आपल्याकडे बाथटब असल्यास, त्यात कोमट पाणी घाला आणि त्यात थोडा वेळ बसा. पुन्हा पुन्हा असे केल्याने ही समस्या कमी होईल. किंवा आपण स्वच्छ कपड्यात कोमट पाण्यात भिजवून ढीगांवर ठेवू शकता. यामुळे वेदना आणि सूज पासून आराम मिळेल. जळजळ कमी होईल. प्रभावित क्षेत्रावर कोल्ड कॉम्प्रेस किंवा आईस पॅक लावून ही समस्या देखील कमी केली जाईल. हे पॅक बाधित क्षेत्रावर कमीतकमी 10 ते 15 मिनिटे सोडा. यामुळे सूज आणि वेदना कमी होईल. आंब्याच्या झाडाचा लगदा मूळव्याध कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. हे एखाद्या वेदनादायक ठिकाणी लागू केल्यास खूप आराम मिळेल. मूळव्याध कमी होतील.

नारळ तेल ..

नारळ तेल एक नैसर्गिक मॉइश्चरायझर म्हणून कार्य करते. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत. ते वेदना कमी करतात. रात्री झोपायच्या आधी नारळाच्या तेलाची किंचित मालिश करा आणि वेदनादायक ठिकाणी मालिश करा. यामुळे समस्या कमी होईल. फायबर -रिच पदार्थ खाणे देखील या समस्येपासून मुक्त होऊ शकते. Apple पल (सालासह), नाशपाती, बेरी, केळी आणि संत्री सारख्या फळे आपल्याला भरपूर फायबर देतील. याव्यतिरिक्त, हिरव्या पालेभाज्या, विशेषत: फुलकोबी, गाजर आणि गोड बटाटे आपल्या आहारात समाविष्ट करतात. ते फायबर समृद्ध देखील आहेत. ते मूळव्याध कमी करण्यात मदत करतात. ओट्स, बार्ली, तपकिरी तांदूळ आणि क्विनोआसारखे धान्य देखील खूप फायदेशीर ठरू शकते.

या खबरदारी देखील आहेत…

आपल्या आहारातील डाळी, मसूर आणि सोयाबीनसह हेमोरॉइड्स ग्रस्त लोकांसाठी फायदेशीर आहे. जर आपण दररोज योग्य प्रमाणात पाणी पिऊ शकत नाही तर आपण ढीग देखील असू शकता. तर तुम्ही भरपूर पाणी प्यावे. कमीतकमी 8 ग्लास पाणी पिण्यामुळे फायदा होईल. काही लोक आतड्यांसंबंधी हालचालींसाठी सक्ती करतात. हे केले जाऊ नये. जेव्हा आपल्याला असे वाटते तेव्हाच आपण शौच करावा. जबरदस्ती शक्तीमुळे हेमोरॉइड्स होऊ शकतात. आपण बर्‍याच दिवसांपासून शौचालयात बसू नये. यामुळे मूळव्याध देखील होऊ शकतात. आपण दररोज शारीरिक क्रियाकलाप करत असल्याचे आपण सुनिश्चित केले पाहिजे. आपण कमीतकमी 30 मिनिटे नियमितपणे व्यायाम केला पाहिजे. मूळव्याध ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु आपण या खबरदारीचे पालन केल्यास ते कमी केले जाऊ शकते. परंतु जर आपण त्याकडे दुर्लक्ष केले तर यामुळे शस्त्रक्रिया होऊ शकते. म्हणूनच, जर आपण आगाऊ काळजी घेतली तर आपण हे सुनिश्चित करू शकता की परिस्थिती त्या टप्प्यावर जात नाही.