लघवी रोखून ठेवणे हानिकारक आहे का? तज्ञ धोके स्पष्ट करतात- द वीक

दावा:

मूत्र नियमितपणे धरून ठेवल्याने मूत्राशय ताणू शकतो, त्याचे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात आणि मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचा धोका वाढू शकतो (UTIs). कालांतराने, या सवयीमुळे मूत्राशयावरील नियंत्रण गमावू शकते, हसताना किंवा खोकताना लघवी गळती होऊ शकते.

तथ्य:

खरे. लघवीला नियमितपणे उशीर केल्याने मूत्राशय ताणला जाऊ शकतो आणि कालांतराने त्याचे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात आणि यामुळे मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचा (यूटीआय) धोका देखील वाढू शकतो. नॅशनल इन्स्टिटय़ूट ऑफ डायबिटीज अँड डायजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीजेसचे मार्गदर्शन लक्षात घेते की वारंवार लघवी रोखून ठेवल्याने मूत्राशयाच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे ही सवय दीर्घकाळ राहिल्यास मूत्राशय रोखणे किंवा मूत्राशय नियंत्रणाच्या इतर समस्या निर्माण होऊ शकतात.

व्हायरल मध्ये रील चरणजीत कौर, इन्स्टाग्रामवर आरोग्य आणि निरोगीपणाचे व्हिडिओ शेअर करणारी आणि 1.3 दशलक्ष फॉलोअर्स असलेल्या कंटेंट क्रिएटरने पोस्ट केले आहे, ती एक सामान्य सवय आहे ज्याकडे अनेक स्त्रिया दुर्लक्ष करू शकतात – त्यांचे मूत्र दीर्घकाळ धरून ठेवणे. व्हिडिओमध्ये, ती सावध करते की वारंवार लघवी करण्याची इच्छा दाबल्याने मूत्राशयाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतात.

या चिंतेचे स्पष्टीकरण देताना ती म्हणते, “ज्या मुली लघवी करणे थांबवतात, एक दिवस तुम्ही तुमच्या पॅन्टमध्ये लघवी करायला लागाल.” ती स्पष्ट करते की अधूनमधून अपरिहार्य परिस्थितीमुळे लघवी रोखून ठेवणे वेगळे आहे, परंतु ही नियमित सवय बनवल्याने कालांतराने मूत्राशयावर परिणाम होऊ शकतो. तिच्या मते, लघवीला वारंवार उशीर केल्याने मूत्राशय ताणून आसपासचे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात.

कौर पुढे दावा करतात की जेव्हा मूत्राशय योग्यरित्या रिकामे होत नाही, तेव्हा उर्वरित लघवीमध्ये बॅक्टेरिया वाढू शकतात, ज्यामुळे मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचा धोका वाढू शकतो (यूटीआय). ती असेही म्हणते की कालांतराने यामुळे मूत्राशयावरील नियंत्रण कमी होऊ शकते, ज्यामुळे स्त्रियांना हसताना किंवा खोकताना मूत्र गळती होऊ शकते.

रीलला 2.8 दशलक्ष व्ह्यूज, 43.5K लाईक्स आणि 155K शेअर्स मिळाले आहेत, ज्यामुळे लघवी नियमितपणे धरून ठेवल्याने मूत्राशय कमकुवत होऊ शकतो आणि मूत्राशयाच्या समस्या उद्भवू शकतात की नाही याबद्दल चर्चा सुरू झाली आहे.

मूत्र असंयम म्हणजे काय?

मेयो क्लिनिकच्या मते“लघवीसंबंधी असंयम — मूत्राशयावरील नियंत्रण गमावणे — ही एक सामान्य आणि अनेकदा लाजिरवाणी समस्या आहे. तुम्हाला खोकताना किंवा शिंकताना लघवीची तीव्रता अधूनमधून बाहेर पडण्यापासून ते लघवीची तीव्र इच्छा असते आणि तुम्ही वेळेत शौचालयात न जाता इतके अचानक आणि तीव्र असते.“

पुढे असे म्हटले आहे की जरी लोकांचे वय वाढत असताना मूत्रमार्गात असंयम जास्त वेळा उद्भवते, परंतु वृद्धत्वाचा हा अपरिहार्य परिणाम नाही. क्लिनिकमध्ये असे नमूद केले आहे की जर या स्थितीचा त्यांच्या दैनंदिन कामांवर परिणाम होऊ लागला तर त्यांनी वैद्यकीय सल्ला घ्यावा. हे असेही जोडते की, बहुतेक लोकांसाठी, साधी जीवनशैली आणि आहारातील बदल किंवा योग्य वैद्यकीय निगा मूत्रमार्गाच्या असंयमची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात किंवा त्यावर उपचार करण्यात मदत करू शकतात.

मला मूत्रमार्गात असंयम असल्यास मला कसे कळेल?

मूत्रमार्गात असंयम वेगवेगळ्या प्रकारे दिसू शकते आणि लक्षणे व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात. काही लोकांना अधूनमधून आणि किरकोळ लघवी गळतीचा अनुभव येतो, तर काहींना लहान ते मध्यम प्रमाणात लघवी जास्त वेळा कमी होऊ शकते. स्थिती सामान्यतः मूत्राशय नियंत्रित करण्यात अडचण दर्शवते, ज्यामुळे विशिष्ट वेळी किंवा विशिष्ट क्रियाकलापांदरम्यान अनावधानाने गळती होऊ शकते.

एक सामान्य प्रकार म्हणजे ताण असंयम, जेथे मूत्राशयावर दबाव टाकल्यावर लघवी गळते. हे खोकणे, शिंकणे, हसणे, व्यायाम करणे किंवा जड वस्तू उचलणे यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये होऊ शकते. आणखी एक प्रकार म्हणजे आग्रह असंयम, ज्यामध्ये लघवी करण्याची अचानक आणि तीव्र इच्छा असते आणि त्यानंतर अनैच्छिकपणे लघवी कमी होते. या प्रकारातील लोकांना रात्रीसह वारंवार लघवी करण्याची गरज भासू शकते. आग्रह असंयम काहीवेळा लघवीचे संक्रमण, मधुमेह किंवा न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर यांसारख्या परिस्थितीशी निगडीत असू शकते.

काही व्यक्तींना ओव्हरफ्लो असंयमचा अनुभव येऊ शकतो, जे मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे न झाल्यास उद्भवते. यामुळे लघवी वारंवार किंवा सतत गळती होऊ शकते. इतर प्रकरणांमध्ये, शारीरिक किंवा मानसिक स्थिती एखाद्या व्यक्तीला वेळेत शौचालयात पोहोचण्यास प्रतिबंध करते तेव्हा कार्यात्मक असंयम उद्भवू शकते. उदाहरणार्थ, गंभीर संधिवात लघवी करण्यासाठी पुरेसे कपडे काढणे कठीण होऊ शकते.

मिश्र असंयम देखील आहे, जिथे एखाद्या व्यक्तीला एकाच वेळी एकापेक्षा जास्त प्रकारच्या मूत्रमार्गात असंयम अनुभवतो. हे सामान्यतः तणाव असंयम आणि आग्रह असंयम यांच्या संयोजनाचा संदर्भ देते.

मूत्राशय नियंत्रणाच्या समस्यांबद्दल डॉक्टरांशी चर्चा करताना अनेकांना अस्वस्थ वाटते, परंतु लक्षणे वारंवार दिसत असल्यास किंवा दैनंदिन जीवनावर परिणाम होऊ लागल्यास सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे. लघवीतील असंयम व्यक्तींना त्यांच्या क्रियाकलाप किंवा सामाजिक संवाद मर्यादित करू शकते आणि त्यांच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करू शकते. वयोवृद्ध लोकांमध्ये, त्यांनी घाईघाईने शौचालयात गेल्यास ते पडण्याचा धोका देखील वाढवू शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, हे एक अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती देखील सूचित करू शकते ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

ज्या स्त्रिया त्यांचे मूत्र रोखून ठेवतात त्यांच्या मूत्राशयावरील नियंत्रण गमावू शकतात?

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबेटिस अँड डायजेस्टिव्ह अँड किडनी डिसीजेस (NIDDK) चे मार्गदर्शन सल्ला देते वारंवार पुढे ढकलण्याऐवजी लघवी करण्याच्या शरीराच्या आग्रहाला प्रतिसाद देणे. संस्थेने नमूद केले आहे की, “तुम्ही नेहमी लघवीचे प्रमाण रोखू शकत नाही, परंतु तुमची स्थिती विकसित होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी तुम्ही पावले उचलू शकता.”

हे पुढे स्पष्ट करते की लघवीला वारंवार उशीर केल्याने मूत्राशयाचे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात आणि संसर्गाचा धोका वाढू शकतो. “जेव्हा तुम्हाला जाण्याची इच्छा असेल तेव्हा बाथरूम वापरा. ​​अनेकदा, लोक त्यांच्याकडे धरतात लघवी कारण बाथरूमला जाण्यासाठी ही चांगली वेळ नाही. तथापि, नियमितपणे लघवीला धरून ठेवल्याने तुमचे झीज होऊ शकते मूत्राशय स्नायू आपण विकसित होण्याची देखील अधिक शक्यता आहे मूत्रमार्गाचा संसर्ग (UTI) जर तुम्ही लघवी आत ठेवली तर. UTIs मुळे लघवी धारण होऊ शकते,” मार्गदर्शन सांगते.

हे देखील जोडते की, “तुम्हाला किती वेळा इच्छा आहे याकडे लक्ष द्या लघवी करणे. जर स्नानगृह वापरण्यास उशीर करणे सोपे झाले आणि तुम्ही लघवी दरम्यानचा वेळ वाढवला, तर तुम्ही हळूहळू तुमचे मूत्राशय ताणू शकता. हे देखील लक्षात घ्या की तुम्हाला लघवी करणे अधिक कठीण होत आहे किंवा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही तुमचे मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे करू शकत नाही. ही लघवी ठेवण्याची सुरुवातीची चिन्हे असू शकतात.”

हे लोकांना शस्त्रक्रियेनंतर लघवीमध्ये होणारे बदल किंवा पाठीच्या गंभीर दुखापतीवर लक्ष ठेवण्याचा सल्ला देते, कारण अशा परिस्थितीत लघवीची धारणा विकसित होऊ शकते. स्थिती बिघडण्यापासून रोखण्यासाठी लक्षणे दिसू लागल्यास हेल्थकेअर व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस देखील करते.

यांच्या सहकार्याने ही कथा केली आहे प्रथम तपासाजे DataLEADS चे आरोग्य पत्रकारिता अनुलंब आहे