नवी दिल्ली. आजकाल, बरेच लोक निरोगी राहण्यासाठी ग्रीन टीचे सेवन करतात, वजन कमी करतात. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की ग्रीन टी पिण्यामुळे शरीर डिटोक्स होते, यामुळे शरीराला आकार ठेवण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. ग्रीन टी कधी आणि कसे प्यायचे हे बर्‍याच लोकांना समजत नाही. ज्यांना माहित आहे.
ग्रीन टिग्रीन चहा
विंडो[];
काही लोक सकाळी चहाने सुरू करतात, ज्यामध्ये दुधाचा चहा आणि ग्रीन टीचे नाव आघाडीवर येते. रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी सर्वात फायदेशीर मानली जाते. जर एखादी व्यक्ती फिटनेसबद्दल विचार करत असेल किंवा तंदुरुस्त राहण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर तो ग्रीन टी देखील खातो.
तज्ञांच्या मते, ग्रीन टी सेवन केल्याने त्वचेची गुणवत्ता, चयापचय आणि ती व्यक्ती बर्‍याच काळासाठी सक्रिय राहते. ज्याप्रमाणे ग्रीन टीचे फायदे आहेत, त्याच प्रकारे काही तोटे आहेत. सकाळच्या व्यायामानंतर तंदुरुस्त राहण्यासाठी लोक रिक्त पोटात अनेकदा ग्रीन टी वापरतात, जे खूप हानिकारक मानले जाते. सकाळी रिक्त पोटात ग्रीन टी खाल्ले पाहिजे की नाही हे आम्हाला या लेखाद्वारे कळवा.
रिक्त पोटात हिरव्यागार सेवन केले पाहिजे
न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. रोहिणी पाटील यांच्या म्हणण्यानुसार, रिकाम्या पोटावर ग्रीन टी पिण्यामुळे पोटदुखी होऊ शकते. खरंच, ग्रीन टीमध्ये टॅनिन म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या पॉलिफेनोल्स असतात ज्यामुळे पोटात acid सिडचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे ओटीपोटात वेदना, चिडचिड किंवा बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. खाल्ल्यानंतर किंवा अन्नाच्या मध्यभागी हिरवा नेहमी मद्यपान केले पाहिजे. तसेच, कॅफिन ग्रीन टीमध्ये आढळते, ज्यामुळे गॅस्ट्रिकचा रस सौम्य करून पोटाचे नुकसान होऊ शकते. बर्‍याच वापरामुळे चक्कर येणे, उलट्या यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.
ग्रीन टी पिण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे
न्याहारीच्या एक तासापूर्वी ग्रीन टी वापरली जाऊ शकते. सकाळी आणि संध्याकाळी ग्रीन टी पिण्यामुळे चयापचय वाढतो आणि वजन कमी करण्यात ते उपयुक्त ठरू शकते. दिवसात एखाद्याने 3 ते 4 कपपेक्षा जास्त ग्रीन टी पिऊ नये. काही लोक ग्रीन टीमध्ये मिसळलेले दूध आणि साखर पितात. ग्रीन टीमध्ये साखर आणि दूध घालण्यास टाळा. खाल्ल्यानंतर लगेचच ग्रीन टी पिणे धोकादायक असू शकते.
ग्रीन टी पिण्यासाठी योग्य वेळ
3 ते 4 कप ग्रीन टी दिवसातून मद्यपान केले पाहिजे. अधिक हिरव्या चहाच्या वापरामुळे यकृतामध्ये समस्या उद्भवू शकतात. रात्री झोपायच्या आधी ग्रीन टीचे सेवन करू नका, यामुळे झोपेत अडचणी येऊ शकतात.
ग्रीन टी पिण्याचे फायदे
1. वजन कमी करण्यात मदत करा
अँटिऑक्सिडेंट्स ग्रीन टीमध्ये आढळतात, ज्यामुळे चयापचय वाढते. वाढती चयापचय वजन कमी होण्यास मदत करते.
2. हे हृदयासाठी देखील चांगले आहे
दररोज 1 ते 2 कप ग्रीन टी पिण्यामुळे शरीराच्या कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते. हृदय संबंधित रोगांमध्ये देखील त्याचा फायदा होऊ शकतो.
Comments are closed.