लसूण देखील मूत्रपिंडासाठी चांगले आहे. २०२23 मध्ये, विज्ञान डायरेक्ट मासिकात प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनात असे आढळले आहे की कर्क्युमिन पूरक आहार क्रिएटिनिनच्या पातळीचे सामान्यीकरण करून मूत्रपिंडाचा संसर्ग सामान्य करतो. तथापि, अधिक लसूण खाणे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.
विविध प्रकाशित अहवालात असे सूचित होते की लसूणमध्ये उपस्थित ऑक्सलेट कॅल्शियमच्या सहकार्याने मूत्रपिंडाच्या दगडाचा धोका वाढवू शकतो. अन्नासह लसूण खाणे हानीचा धोका कमी करते.
मूत्रपिंडाचे लसूणचे फायदे आणि तोटे
कर्क्युमिन आणि मूत्रपिंडाचे आरोग्य
कर्क्युमिनमध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, जे मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. काही अभ्यास असे दर्शवितो की कर्क्युमिन पूरक प्रकार 2 मधुमेह असलेल्या व्यक्तींमध्ये मुत्र कार्य सुधारण्यास आणि क्रिएटिनिनची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे मूत्रपिंडाच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो.
लसूण आणि मूत्रपिंडाचे नुकसान
जरी कर्क्युमिन हा लसूणचा एक प्रमुख घटक आहे, परंतु या मसाल्यात ऑक्सॅलॅटसह इतर संयुगे देखील आहेत. काही व्यक्तींमध्ये, उच्च पातळीवरील ऑक्सॅलॅट मूत्रपिंडाच्या दगडांच्या निर्मितीस योगदान देऊ शकते. याव्यतिरिक्त, लसूणचे अत्यधिक सेवन, विशेषत: पूरक म्हणून, काही व्यक्तींमध्ये मूत्रपिंडाचे नुकसान होऊ शकते.
आपण किती शुल्क आकारता?
संशोधनात असे दिसून आले आहे की लसूणचे पूरक म्हणून घेतल्यास कर्क्युमिनचे फायदे घेतलेल्या डोस आणि सुरक्षित डोसवर अवलंबून असतात. तथापि, उच्च डोसमध्ये किंवा बर्‍याच काळासाठी लसूणच्या सेवेशी संबंधित संभाव्य जोखमींबद्दल जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे. एक निरोगी व्यक्ती दररोज 500-1000 मिलीग्राम कर्क्युमिन घेऊ शकते. तथापि, अत्यधिक सेवनमुळे जोखीम वाढू शकते.
Comments are closed.