पोट जड होत आहे का? पोटात साठलेला सर्व गॅस लगेच निघून जाईल, आयुर्वेदिक डॉक्टरांनी सांगितल्या 3 पद्धती; त्याचा वापर करताच तुम्हाला आराम मिळेल

• पोटात गॅस ही एक सामान्य समस्या आहे
• पोटफुगीपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी घरगुती उपाय फायदेशीर आहेत
• यासाठी तुम्ही ३ पदार्थ खाऊ शकता

चुकीची जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे आपल्या आरोग्याच्या समस्या वाढू लागतात. अनेकदा आपण जे अन्न खातो ते नीट पचत नाही, त्यामुळे पोटात गॅस जमा होतो. पोटफुगीमुळे कामात लक्ष लागत नाही आणि मन विचलित होत राहते. ही एक किरकोळ समस्या असल्याने, बरेच लोक यासाठी रुग्णालयात न जाणे पसंत करतात. पण घरी बसून हा त्रास सहन करण्याऐवजी तुम्ही घरीच यावर उपाय करू शकता. पोट फुगणे ही एक सामान्य समस्या असली तरी ती दीर्घकाळ राहिल्यास आरोग्याच्या गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात. आयुर्वेद डॉक्टर सलीम झैदी यांनी पोटफुगीपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी काही प्रभावी उपाय सुचवले आहेत.

गर्भात बाळ हुशार असेल… शक्ती आणि पोषक तत्वांनी युक्त 4 सुपरफूड, डॉक्टर म्हणतात

आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम झैदी यांच्या मते, पोटातील वायू दूर करण्यासाठी आणि पोट फुगणे कमी करण्यासाठी अनेक प्रभावी घरगुती उपाय खूप काही केल्याशिवाय आहेत… तुम्हाला फक्त काही पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. त्यात दही, आले आणि पुदिना यांचा समावेश होतो. या घरगुती उपायांमध्ये अनेक आयुर्वेदिक घटक असतात जे नैसर्गिकरित्या गॅसपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

आले

अद्रकाचे सेवन अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी फायदेशीर आहे. आले हे पचनसंस्थेसाठीही खूप फायदेशीर मानले जाते. त्यात पाचक एंझाइम असतात जे पोटफुगी कमी करण्यास मदत करतात. यासाठी एक कप पाण्यात आल्याचे काही तुकडे किंवा किसलेले आले टाका. पाणी 5-10 मिनिटे चांगले उकळवा. तयार पाणी गाळून थोडे थंड करून आरामात सेवन करा. तुम्हाला हवे असल्यास त्यात मध आणि लिंबाचा रसही टाकू शकता.

मिंट

पुदिन्याच्या ताजेपणामुळे पोट हलके होण्यास मदत होते. याचे सेवन केल्याने पोटाच्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि गॅस बाहेर पडण्यास मदत होते. यासाठी पुदिन्याची पाने गरम पाण्यात भिजवून काही वेळ भिजवून ठेवा. नंतर हे पाणी कधीतरी गाळून एका ग्लासमध्ये टाकून लगेच प्या. पुदिन्याच्या पानांचा रस काढून पाण्यासोबत घ्या.

'या' आजारांनी त्रस्त महिलांनी चुकूनही जिरे खाऊ नये, शरीरासाठी विषारी होईल

दही

दही पाचन तंत्राला चालना देण्यास मदत करते. यातील प्रोबायोटिक्स शरीराला थंड ठेवतात आणि पोटातील गॅस कमी करण्यास मदत करतात. जेवणानंतर एक वाटी दही घेऊ शकता. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही साधे दही खाऊ शकता किंवा त्यात मीठ, जिरेपूड आणि काळे मीठ घालून ताकही तयार करू शकता.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.