रात्रीच्या वेळी व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे हे विशेष लक्षण दिसू शकते का? याकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका: – ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आरोग्याचा सल्लाः व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या शरीरासाठी एक अतिशय महत्वाचा व्हिटॅमिन आहे. आपल्या मज्जासंस्थेच्या निरोगी कार्यासाठी (मज्जासंस्था), लाल रक्त पेशी तयार करणे आणि डीएनए संश्लेषण करणे आवश्यक आहे. त्याच्या अभावामुळे, शरीरात बर्‍याच समस्या उद्भवू लागतात. थकवा, कमकुवतपणा, चक्कर येणे आणि स्मरणशक्ती यासारख्या कमतरतेची अनेक सामान्य लक्षणे कमकुवत वाटू शकतात, परंतु एक विशेष लक्षण असे आहे की ते रात्री दिसते आणि जे समजणे फार महत्वाचे आहे.

मग रात्रीचे लक्षण काय आहे?
आम्ही बोलत आहोत अस्वस्थ पाय सिंड्रोम – आरएलएस) च्या आरएलएस ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीस रात्रीच्या वेळी किंवा विश्रांती घेताना अनियंत्रित कृत्य करण्याची तीव्र अस्वस्थता, खाज सुटणे, रेंगाळणारी भावना किंवा तीव्र इच्छा वाटते. हे इतके अस्वस्थ आहे की एखाद्या व्यक्तीला पुन्हा पुन्हा पाय हलवावे लागतात जेणेकरून काही विश्रांती सापडेल. झोपेचा देखील याचा परिणाम होतो.

व्हिटॅमिन बी 12 आणि आरएलचा संबंध:
बर्‍याच संशोधनात असे सूचित होते की व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता अस्वस्थ पाय सिंड्रोमचे संभाव्य कारण असू शकते. मज्जासंस्थेच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन बी 12 महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जेव्हा त्याची कमतरता असते, तेव्हा नसा योग्यरित्या कार्य करण्यास अक्षम असतात, ज्यामुळे यामुळे त्यास विचित्र अस्वस्थता येते.

आपण ही लक्षणे पाहिल्यास काय करावे?

• दुर्लक्ष करू नका: जर आपल्याला बर्‍याचदा रात्री आपल्या पायात अशी अस्वस्थता वाटत असेल आणि आपल्याला पुन्हा पुन्हा पाय हलवाव्या लागतील तर त्याकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका.
• डॉक्टरांना भेटा: ताबडतोब डॉक्टर किंवा तज्ञांना भेटा. आपली लक्षणे ऐकून आणि आवश्यक रक्त चाचण्या करून डॉक्टर व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी तपासतील.
• योग्य उपचार: जर व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता आढळली तर डॉक्टर पूरक (गोळ्या किंवा इंजेक्शन) किंवा त्यासाठी आहारात बदल करण्याची शिफारस करतील. व्हिटॅमिन बी 12 प्रामुख्याने मांस, मासे, अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थांसारख्या नॉन -व्हेजिटेरियन पदार्थांमध्ये आढळते. शाकाहारी लोकांना बर्‍याचदा कमतरतेचा धोका असतो, म्हणून त्यांनी तटबंदीयुक्त पदार्थ किंवा पूरक आहारांकडे लक्ष दिले पाहिजे.

वेळेवर व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची ओळख पटविणे आणि उपचार करणे आणि आरएलएसची लक्षणे दूर करणे आणि मज्जासंस्थेला गंभीर नुकसानापासून संरक्षण देणे अत्यंत महत्वाचे आहे. आपले आरोग्य कधीही हलके घेऊ नका!